গত দশকে, দীর্ঘায়ু একটি প্রান্তিক গবেষণা ক্ষেত্র থেকে বিলিয়ন ডলারের শিল্পে পরিণত হয়েছে, যেখানে বিলিয়নিয়াররা নিজেদের পেপটাইড ইনজেক্ট করছেন, প্রভাবশালীরা সাপ্লিমেন্ট সাবস্ক্রিপশন বিক্রি করছেন এবং বেসরকারি ক্লিনিকগুলি হাজার হাজার ডলার নিচ্ছে এমন প্রোটোকলের জন্য যা কেউ প্রমাণ করেনি যে কাজ করে। এই গোলমালের মধ্যে, ডাঃ এরিক টোপোলের সাথে এই কথোপকথনটি একটি শীতল, সতেজ স্নানের মতো। টোপোল আরেকটি স্বাস্থ্য গুরু নন, তিনি একজন বিশিষ্ট কার্ডিওলজিস্ট, Scripps Research-এর ট্রান্সলেশনাল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক এবং বিশ্বের সবচেয়ে বেশি উদ্ধৃত চিকিৎসা গবেষকদের একজন। তার বেস্টসেলার বই Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity-তে তিনি সত্যিই কী সুস্থ জীবন দীর্ঘায়িত করে এবং আমাদের কী বিক্রি করার চেষ্টা করা হচ্ছে তার মধ্যে পার্থক্য অন্বেষণ করেন এবং এই ভিডিওতে তিনি এই বার্তাটি সংক্ষেপে উপস্থাপন করেছেন। একটি সাইটের জন্য যার সম্পূর্ণ পরিচয় প্রমাণ বনাম হাইপের সৎ রেটিংয়ের উপর নির্মিত, এর চেয়ে উপযুক্ত বিষয়বস্তু আর কিছুই নেই।
ভিডিওটি কী নিয়ে
টোপোল একটি পর্যবেক্ষণ দিয়ে শুরু করেন যা তিনি বারবার ফিরে আসেন: দীর্ঘায়ু হাইপের আশেপাশের শিল্প মূলত উপাখ্যান এবং আকাঙ্ক্ষার উপর নির্মিত, কঠিন বিজ্ঞানের উপর নয়। তিনি ক্ষেত্রের কিছু প্রতিশ্রুতিকে জঘন্য বলতে দ্বিধা করেন না এবং তিন ধরনের পণ্যের দিকে আঙুল তোলেন যা তার মতে প্রকৃত প্রমাণের ভিত্তি ছাড়াই বিক্রি হচ্ছে: সাপ্লিমেন্ট সাবস্ক্রিপশন যা কোনো গুরুতর গবেষণায় দেখায়নি যে তারা জীবন দীর্ঘায়িত করে, সুস্থ মানুষের জন্য রুটিন স্ক্রিনিং হিসাবে পুরো শরীরের MRI স্ক্যান, এবং অপ্রস্তাবিত ওষুধ ও পেপটাইড যা দীর্ঘায়ু গুরুরা রাডারের নিচে বিপণন করছেন। তিনি জৈবিক বয়স পরীক্ষার ঢেউ, এপিজেনেটিক ঘড়ি এবং কিটগুলি স্পর্শ করেন যা আপনাকে বলার প্রতিশ্রুতি দেয় আপনি "আসলে" কত বছর বয়সী, এবং স্মরণ করিয়ে দেন যে এগুলি গবেষণাগতভাবে আকর্ষণীয় হলেও এখনও একটি নির্ভরযোগ্য ক্লিনিকাল টুল থেকে অনেক দূরে যার ভিত্তিতে ব্যয়বহুল সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
অন্যদিকে, টোপোল কেবল ধ্বংস করেন না। তিনি কথোপকথনের বেশিরভাগ সময় নির্মাণে ব্যয় করেন, এবং সত্যিই ডেটার ভিত্তি আছে এমন বিষয়ে। এখানে তিনি তার Super Agers গবেষণার মূল আবিষ্কারে ডুব দেন, যারা ৮০ বছর বা তার বেশি বয়সে পৌঁছেছেন বার্ধক্যের তিনটি বড় রোগ - ক্যান্সার, হৃদরোগ বা নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ - কোনোটিই না হওয়া সত্ত্বেও। অনেকে ধরে নেন এটি অসাধারণ জেনেটিক্সের কারণে, কিন্তু টোপোল বলেন এখানেই তারা অবাক হয়েছেন: "এখানে সত্যিই একটি ছোট উপাদান আছে যা জিনগত। এটি অতিমূল্যায়িত হয়েছে"। অন্য কথায়, জীবনধারা সাধারণত যা ভাবা হয় তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি একটি মুক্তিদায়ক বার্তা, কারণ জীবনধারা আমাদের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে।
তিনি যা "lifestyle plus" পদ্ধতি বলে অভিহিত করেন তা উপস্থাপন করেন, পরিচিত ভিত্তিগুলির সাথে একটি নবায়িত বৈজ্ঞানিক বোঝাপড়ার সমন্বয়। বইটির কেন্দ্রে একটি আকর্ষণীয় অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে: বার্ধক্যের তিনটি বড় রোগ মূলত একই সাধারণ প্রক্রিয়া দ্বারা প্রতিরোধ করা যায়, ইমিউন সিস্টেমের বার্ধক্য এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ (immunosenescence এবং inflammaging)। এখান থেকে তার সুপারিশগুলি উদ্ভূত হয়, যার সবকটিরই গবেষণাগত সমর্থন রয়েছে: শারীরিক কার্যকলাপ, যা তিনি বলেন "অসাধারণ, এটি বার্ধক্যের তিনটি রোগের বিরুদ্ধেই কাজ করে", অ্যারোবিক এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সমন্বয়; ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য, যাকে তিনি "আমাদের কাছে সবচেয়ে সমর্থিত ডায়েট" বলে অভিহিত করেন, সম্পূর্ণ খাবার এবং ন্যূনতম অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার সহ; মানসম্মত ঘুম; প্রকৃতিতে সময় কাটানো এবং পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শ কমানো; এবং অর্থপূর্ণ সামাজিক সম্পর্ক। তিনি GLP-1 ওষুধের পরিবারকেও উল্লেখ করেন যেখানে বিজ্ঞান সত্যিই অগ্রসর হচ্ছে, কারণ তারা শরীর এবং মস্তিষ্কে প্রদাহ কমায়, কিন্তু জাদু বিক্রি থেকে সতর্ক থাকেন।
কেন দেখা উচিত
পডকাস্টের জগতে যেখানে মাসে ৩০০ ডলারের বড়ি বিক্রি হয় এবং জীবনে ১৫ বছর যোগ করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়, সেখানে একজন বিশিষ্ট কার্ডিওলজিস্টের সরলভাবে বলা "এর কিছু অংশ জঘন্য, এবং এখনও এর কোনো ভিত্তি নেই" বিরল এবং স্বাস্থ্যকর। এটি ঠিক সেই মনোভাব যা আমরা এখানে সংরক্ষণ করার চেষ্টা করি: প্রতিটি নতুন অণু নিয়ে উত্তেজিত না হওয়া, বরং প্রমাণ কী, সেগুলি কোন পর্যায়ে রয়েছে এবং শিরোনাম ও বিজ্ঞাপনের মধ্যে ব্যবধান কী তা জিজ্ঞাসা করা। টোপোল এই বার্তার জন্য নিখুঁত ঠিকানা, কারণ তাকে রক্ষণশীলতা বা অজ্ঞতার অভিযোগ করা যায় না, তিনি একজন ব্যক্তি যিনি ডিজিটাল মেডিসিন এবং কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার অগ্রভাগে নেতৃত্ব দেন এবং সেখান থেকেই তিনি উচ্চ প্রমাণের মান দাবি করেন।
ভিডিওটির প্রকৃত মূল্য নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ পরামর্শে নয়, বরং বিপরীত দিকে: একটি সতর্ক অনুস্মারক যে বিরক্তিকর জিনিসগুলি কাজ করে। আপনি যদি দেখেন, আপনি কী আপনার অর্থের মূল্য নয় তার একটি স্পষ্ট তালিকা নিয়ে বের হবেন, জেনেটিক্স কেন আপনি ভেবেছিলেন তার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝার সাথে, এবং একটি অনুস্মারক নিয়ে যে সুস্থ দীর্ঘায়ুর সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়গুলি আজই আপনার জন্য উপলব্ধ, প্রেসক্রিপশন বা সাবস্ক্রিপশন ছাড়াই। যে যুগে হাইপ এবং বিপণন গুরুতর জীববিজ্ঞানকে প্রতিস্থাপন করার হুমকি দেয়, সেখানে এরিক টোপোলের কণ্ঠস্বর হল ঠিক সেই যুক্তির কণ্ঠ যা এই ক্ষেত্রের প্রয়োজন। দেখুন, এবং তারপর আপনার পরবর্তী কেনার আগে দুবার ভাবুন।
রেফারেন্স:
Eric Topol, The no-BS way to live healthier (YouTube)
Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity, Eric Topol
শুভ দর্শন!
💬 মন্তব্য (0)
নিবন্ধে মন্তব্য করতে প্রথম হন.