২৪ বছর বয়সী সাংবাদিক সিলিকন ভ্যালির সব অ্যান্টি-এজিং ট্রেন্ড চেষ্টা করেছেন

সিলিকন ভ্যালিতে, কায়াকলাপ একটি ব্যয়বহুল খেলায় পরিণত হয়েছে। প্রযুক্তি কোটিপতিরা পরিপূরক, ইনজেকশন এবং উন্নত চিকিৎসায় বছরে কয়েক লক্ষ ডলার খরচ করে। কিন্তু একজন সাধারণ মানুষের জন্য এর অর্থ কী? টেস মার্টিনেলি, বিজনেস ইনসাইডারের ২৪ বছর বয়সী সাংবাদিক, নিজেই এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। তিনি সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যান্টি-এজিং ট্রেন্ডে হাজার হাজার ডলার খরচ করেছেন এবং কী কাজ করেছে এবং কী অর্থের অপচয় ছিল সে সম্পর্কে একটি সৎ প্রতিবেদন প্রকাশ করেছেন।

যা অর্থের মূল্য ছিল না

১. নিউরোফিডব্যাক (প্রতি সেশনে $১৭৫)

মাথার ত্বকে সেন্সর মস্তিষ্কের তরঙ্গ পরিমাপ করে, এবং ফিডব্যাক পরিষেবা আপনার মস্তিষ্ক অনুসারে পরিবর্তিত সঙ্গীত বাজায়। প্রতিশ্রুতি ছিল "জ্ঞানীয় উন্নতি", "গভীর শিথিলতা"। তিনি কী অনুভব করলেন? "আমি ঠিক পটভূমিতে স্পটিফাই নিয়ে শুয়ে থাকার মতো অনুভব করেছি। জায়গার শব্দে কণ্ঠের পরিবর্তন শুনতে পাইনি"।

২. B12 ইনজেকশন ($৫০)

ক্লিনিক "শক্তি বৃদ্ধির" জন্য B12 ইনজেকশন অফার করে। কিন্তু মার্টিনেলি ইতিমধ্যেই তার ক্লিনিকাল ঘাটতির কারণে ডাক্তারের কাছ থেকে মাসিক B12 ইনজেকশন নিচ্ছেন। ডোজ বেশি হওয়া সত্ত্বেও, তিনি কোনও পার্থক্য অনুভব করেননি। ইনজেকশন দেওয়া ডাক্তার তাকে বললেন: "ক্লান্তির মূল কারণের চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ, শুধু উপসর্গ ঢাকা নয়"।

৩. হাইড্রেশন IV ড্রিপ (প্রতি সেশনে $২৫০)

পানি, ভিটামিন এবং লবণের শিরায় ইনফিউশন। অপেক্ষা এত দীর্ঘ ছিল যে তিনি হাল ছেড়ে দিয়েছেন। "সাধারণ খাদ্যাভ্যাসযুক্ত সুস্থ মানুষের জন্য, প্রভাব নগণ্য। $৫ মূল্যের ইলেক্ট্রোলাইট প্যাকেট একই কাজ করে"।

৪. সাউন্ড থেরাপি / ক্রেসেন্ডো বেস বেড ($২,৬৫০!)

সঙ্গীত এবং সক্রিয় হেডফোনের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজড ভাইব্রেশনাল বেড। "আমি অভিজ্ঞতা পছন্দ করেছি। আমার মুখে বিশাল হাসি ছিল। কিন্তু শিথিলতার জন্য বিনামূল্যের বিকল্প থাকলে $২,৬৫০ ন্যায্যতা দিতে পারি না"।

যা বিনিয়োগের মূল্য ছিল

১. রেড লাইট ভেস্ট ($২৪৯)

নিম্ন-স্তরের লাল আলো (LLLT) কিছু গবেষণায় পেশী এবং পিঠের ব্যথায় সাহায্য করতে প্রমাণিত। মার্টিনেলি সতর্কতার সাথে উল্লেখ করেছেন: প্রভাব কেবল নিয়মিত ব্যবহারেই পাওয়া যায়, সপ্তাহে কয়েকবার ১৫ মিনিটের জন্য, খালি ত্বকে (পোশাকের মাধ্যমে নয়)।

২. ইনফ্রারেড সনা ($৯৯৫)

"যে জিনিসটি আমাকে সবচেয়ে বেশি শান্ত করেছে", মার্টিনেলি স্বীকার করেছেন। প্রতিষ্ঠিত গবেষণায়, নিয়মিত সনা (সপ্তাহে ৪-৭ বার) সামগ্রিক মৃত্যুহার, হৃদরোগ এবং আলঝেইমার হ্রাসের সাথে যুক্ত।

৩. পোর্টেবল আইস বাথ ($১,২৯৫)

"আমাকে শক্তি এবং ফোকাসের একটি বিশাল ঢেউ দিয়েছে"। কোল্ড এক্সপোজার নোরাড্রেনালিন নিঃসরণ, ক্যালোরি পোড়ানো এবং জলবায়ুগত স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে উৎসাহিত করে। সাম্প্রতিক কাজগুলি হৃদরোগের জন্য সুবিধা দেখায়।

গুরুত্বপূর্ণ: মার্টিনেলি তার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণে ব্যক্তিগতভাবে এই দুটি (সনা এবং বরফ) বন্ধ করে দিয়েছেন। শুরু করার আগে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ বাধ্যতামূলক।

বিশেষজ্ঞদের মতে গোপনীয়তা

বিজনেস ইনসাইডারের মেডিকেল টিম তাকে কী বলল?

"দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য রক্ষা এবং দীর্ঘায়ু প্রচারের সর্বোত্তম উপায় হল ভিত্তিকে সম্মান করা: পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ যা আপনি উপভোগ করেন, পর্যাপ্ত ঘুমের সময়, এবং জীবনে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক ও উদ্দেশ্য"।

এখানে কোনও অলৌকিক প্রতিশ্রুতি নেই। কোনও গোপন পরিপূরক নেই। শুধু মৌলিক বিষয়গুলি।

আমরা এটি থেকে কী শিখি?

মার্টিনেলির গল্প কিছু গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে:

1. ব্র্যান্ডগুলি বিজ্ঞান যা সরবরাহ করে তার চেয়ে বেশি প্রতিশ্রুতি দেয়। হাজার হাজার ডলার খরচ করা বেশিরভাগ ট্রেন্ড কেবল অস্থায়ী অনুভূতি দিয়েছে
2. বড় খরচ সবসময় বেশি মূল্যবান নয়। $৯৯৫-এর সনা $২,৬৫০-এর বিছানার চেয়ে বেশি মূল্য এনেছে
3. স্থিরতা নতুনত্বকে পরাজিত করে। একটি মৌলিক সরঞ্জামের নিয়মিত ব্যবহার একটি নতুন ডিভাইসের একক প্রচেষ্টার চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ
4. স্বাস্থ্য ব্যয়ের ন্যায্যতা নয়। আপনি যদি সুস্থ হন, তবে এই চিকিৎসাগুলির বেশিরভাগই কেবল সামান্য প্রান্তিক সুবিধা প্রদান করে

যদি আপনার অর্থ সীমিত হয়

গবেষণা এবং তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, অগ্রাধিকারের ক্রম:

• বিনামূল্যে: ৭-৯ ঘন্টা মানসম্মত ঘুম, দৈনিক হাঁটা, সামাজিক সংযোগ, ধ্যান
• সস্তা (প্রতি মাসে $৫-৫০): ভিটামিন ডি, ওমেগা-৩, মৌলিক মাল্টিভিটামিন পরিপূরক
• মধ্যম ($৫০-৩০০): ওজন সহ জিমের সদস্যপদ, ধ্যান অ্যাপের সাবস্ক্রিপশন
• ব্যয়বহুল ($১০০০+): বাড়ির সনা, আইস বাথ, তবে শুধুমাত্র অন্য সবকিছু ঠিক থাকার পরে

সারমর্ম

কায়াকলাপ সিলিকন ভ্যালির জাদু নয়। এটি সহজ, দৈনন্দিন এবং বিরক্তিকর সিদ্ধান্তের সঞ্চয়। "ব্রেকথ্রু" হিসাবে বিপণন করা সবকিছু সময় এবং অর্থের অপচয় হতে পারে। ভিত্তি দিয়ে শুরু করুন। যদি সেটি ঠিক থাকে, এবং তারপরে আপনার বাজেট থাকে, তবে জটিল জিনিস যোগ করতে পারেন। কিন্তু ক্রম গুরুত্বপূর্ণ।