सेल्युलाइट: यह वास्तव में क्या है और वास्तव में क्या मदद करता है, एक ईमानदार गाइड

एक शब्द है जो बहुत सी महिलाओं को आईने के सामने असहज महसूस कराता है, खासकर गर्मियों के करीब: सेल्युलाइट। वही गड्ढे, उभार और "पनीर" जैसी बनावट जो मुख्य रूप से जांघों, नितंबों और पेट पर दिखाई देती है। उद्योग ने इसे एक बड़ी समस्या बना दिया है जिसे "ठीक" करने की आवश्यकता है, क्रीम, रैप, ब्रश, डिटॉक्स पाउडर और महंगे उपकरणों के साथ, और सभी इसे हमेशा के लिए खत्म करने का वादा करते हैं।

आइए इस गाइड में सबसे महत्वपूर्ण और सबसे आश्वस्त करने वाली सच्चाई से शुरू करें: सेल्युलाइट पूरी तरह से सामान्य है, और यह एक संरचनात्मक घटना है, कोई स्वास्थ्य दोष नहीं। चिकित्सा साहित्य में अनुमान है कि 80 से 90 प्रतिशत महिलाओं को सेल्युलाइट होता है, और कुछ इससे भी अधिक संख्या की बात करते हैं। इसका मतलब है कि सेल्युलाइट असामान्य नहीं है, यह आदर्श है। पतली महिलाओं को सेल्युलाइट होता है। एथलेटिक और फिट महिलाओं को सेल्युलाइट होता है। मॉडलों को सेल्युलाइट होता है (वे बस तस्वीरों को एडिट करती हैं)। यह इस बात का सबूत नहीं है कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है।

इस गाइड में हम ईमानदारी से समझाएंगे कि सेल्युलाइट वास्तव में क्या है, यह विशेष रूप से महिलाओं में इतना आम क्यों है, क्या नहीं इसका कारण बनता है (संकेत: विषाक्त पदार्थ नहीं), वास्तव में उपस्थिति में थोड़ा सुधार क्या कर सकता है, और उद्योग द्वारा बेची जाने वाली अधिकांश चीजें क्यों काम नहीं करती हैं। प्रत्येक उपकरण को ईमानदारी से रैंक किया गया है: 🟢 हरा अच्छे सबूत के लिए, 🟡 पीला मामूली या अस्थायी प्रभाव के लिए, 🔴 लाल उन चीजों के लिए जो बस काम नहीं करती हैं। निचली रेखा आश्वस्त करने वाली होगी: थोड़ा सुधार संभव है, लेकिन इसे खत्म नहीं किया जा सकता, और यह पूरी तरह से ठीक है।

सेल्युलाइट वास्तव में क्या है? संरचना, विषाक्त पदार्थ नहीं

बाकी सब कुछ समझने के लिए, पहले यह समझना होगा कि त्वचा के नीचे क्या होता है। सेल्युलाइट चमड़े के नीचे की वसा ऊतक और इसे धारण करने वाले ऊतक की एक संरचनात्मक घटना है, न कि विषाक्त पदार्थों का संचय। यह तीन घटकों के बीच परस्पर क्रिया से बनता है:

• रेशेदार बैंड (सेप्टे)। त्वचा के नीचे कोलेजन फाइबर के कनेक्टिव बैंड होते हैं, जो त्वचा को उसके नीचे के ऊतकों से जोड़ते हैं, एक प्रकार के ऊर्ध्वाधर "धागे"। ये बैंड वसा की परत को छोटी कोशिकाओं में विभाजित करते हैं।
• वसा कोशिकाएं। बैंड के बीच चमड़े के नीचे की वसा के "कुशन" बैठते हैं। जब वसा फूलती है या ऊपर की ओर दबाती है, तो यह बैंड के बीच बाहर की ओर उभरती है।
• त्वचा। जब वसा बाहर धकेलती है, तो रेशेदार बैंड अपने लगाव बिंदुओं पर त्वचा को अंदर की ओर खींचते हैं। परिणाम उभार और गड्ढे हैं जिन्हें हम सेल्युलाइट के रूप में पहचानते हैं: वसा उभरती है, और बैंड अंदर की ओर कसते हैं।

बस इतना ही। यह पूरी कहानी है। सेल्युलाइट मूल रूप से चमड़े के नीचे की ज्यामिति का एक प्रश्न है: बैंड कैसे व्यवस्थित हैं, कितनी वसा है, और त्वचा कितनी पतली है।

महिलाओं में पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक क्यों?

यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक है, और उत्तर बताता है कि यह किसी की "गलती" क्यों नहीं है। अंतर शारीरिक और लैंगिक है, और स्वास्थ्य या अनुशासन से संबंधित नहीं है:

• बैंड की दिशा। महिलाओं में, रेशेदार बैंड मुख्य रूप से त्वचा की सतह के लंबवत और ऊर्ध्वाधर दिशा में व्यवस्थित होते हैं। ऐसी व्यवस्था वसा के कुशन को बैंड के बीच आसानी से "बाहर निकलने" की अनुमति देती है, और लहरदार रूप बनाती है। पुरुषों में, बैंड लगभग 45 डिग्री के कोण पर और अधिक क्रॉस-लिंक्ड जालीदार तरीके से व्यवस्थित होते हैं, जो छोटी वसा कोशिकाओं और एक सघन संरचना बनाता है जो त्वचा को चिकना रखता है।
• त्वचा की मोटाई और हार्मोन। महिलाओं की त्वचा इन क्षेत्रों में अक्सर पतली होती है, और वसा का वितरण एस्ट्रोजन (जांघों, नितंबों) से प्रभावित होता है। पतली त्वचा और "स्त्री" वसा का संयोजन उभार को बढ़ाता है।

सरल शब्दों में: सेल्युलाइट अधिकतर संरचना और जैविक लिंग का मामला है। अधिकांश महिलाएं इस तरह से बनी होती हैं कि सेल्युलाइट दिखाई देता है, भले ही वे स्वस्थ, पतली और फिट हों। यह विफलता नहीं है, यह शरीर रचना है।

सेल्युलाइट का कारण क्या नहीं है? विषाक्त पदार्थों के मिथक को तोड़ना

अब वह हिस्सा जिससे उद्योग सबसे अधिक नफरत करता है, क्योंकि यह इसके पूरे बिक्री मॉडल को ध्वस्त कर देता है। यहां वे चीजें हैं जो लोग सोचते हैं कि सेल्युलाइट का कारण बनती हैं, और जो वास्तव में नहीं हैं:

• यह "विषाक्त पदार्थ" नहीं है (🔴 मिथक)। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सेल्युलाइट शरीर में "विषाक्त पदार्थों" के संचय के कारण होता है जिन्हें "धोने" की आवश्यकता होती है। यह डिटॉक्स रैप और क्रीम का सबसे आम विपणन है, और यह बस सच नहीं है। लीवर और किडनी पदार्थों को हटाने का काम करते हैं, और सेल्युलाइट संरचनात्मक है, विषाक्त नहीं।
• यह इस बात का संकेत नहीं है कि आप "अस्वस्थ" हैं (🔴 मिथक)। सेल्युलाइट कोई बीमारी नहीं है और न ही स्वास्थ्य का मापदंड है। पूरी तरह से स्वस्थ महिलाएं, पेशेवर एथलीट, और उत्कृष्ट आहार वाले लोग, सभी को सेल्युलाइट होता है। यह अंदर कुछ बुरा होने का संकेत नहीं देता है।
• यह केवल वजन से संबंधित नहीं है (🔴 सामान्य मिथक)। हां, अतिरिक्त वसा सेल्युलाइट को अधिक उभार सकती है, लेकिन बहुत पतली महिलाओं को भी सेल्युलाइट होता है। यदि यह केवल वजन का मामला होता, तो पतली महिलाओं को यह बिल्कुल नहीं होता, और यह बस मामला नहीं है। वजन घटाने से कभी-कभी यह पूरी तरह से खत्म भी नहीं होता है।
• यह "जमा पानी" के कारण नहीं होता है जिसे निचोड़ने की आवश्यकता है (🔴 मिथक)। रैप का विचार जो संकुचित करते हैं और "पानी निकालते हैं", त्वचा से तरल पदार्थों के अस्थायी नुकसान पर आधारित है, जो घंटों के भीतर वापस आ जाता है। बैंड या वसा पर इसका कोई प्रभाव नहीं है।

यह पंक्ति महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अपराध बोध से मुक्त करती है: यदि आपको सेल्युलाइट है, तो आपने कुछ भी "गलत" नहीं किया है। आपने बहुत अधिक विषाक्त पदार्थ नहीं खाए, आपने अपने शरीर की उपेक्षा नहीं की, और आप किसी बीमारी से पीड़ित नहीं हैं। यह बस वह तरीका है जिससे अधिकांश महिला शरीर बने हैं।

उपस्थिति में थोड़ा सुधार वास्तव में क्या करता है? (🟡 यथार्थवादी अपेक्षाएं)

अब, पूरी ईमानदारी से: सेल्युलाइट को पूरी तरह से खत्म करने का कोई सिद्ध तरीका नहीं है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो उपस्थिति में थोड़ा सुधार कर सकती हैं। "थोड़ा" शब्द पर ध्यान दें। यहां सब कुछ 🟡 रैंक किया गया है, क्योंकि प्रभाव वास्तविक लेकिन मामूली है, और वैसे भी करना पूरी तरह से सुरक्षित और स्वस्थ है:

• मांसपेशियों का निर्माण और प्रतिरोध प्रशिक्षण (🟡, और वैसे भी स्वस्थ)। त्वचा के नीचे ठोस मांसपेशी क्षेत्र को भरती और थोड़ा चिकना करती है, और गड्ढों की उपस्थिति को नरम कर सकती है। पैरों और नितंबों के लिए शक्ति प्रशिक्षण (स्क्वाट, हिप थ्रस्ट, लंजेस) त्वचा के नीचे के ऊतक का निर्माण करता है और समग्र उपस्थिति में सुधार करता है। यह सेल्युलाइट को खत्म नहीं करता है, लेकिन यह अक्सर नरम ऊतक की तुलना में मजबूत मांसपेशी पर कम ध्यान देने योग्य दिखता है। आप एक व्यवस्थित प्रशिक्षण कार्यक्रम से शुरू कर सकते हैं। बोनस: यह उन सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप सेल्युलाइट से स्वतंत्र, स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए कर सकते हैं।
• अतिरिक्त वसा कम करना, यदि कोई हो (🟡)। यदि अधिक वजन है, तो क्रमिक और मध्यम कमी बैंड के बीच उभरने वाली वसा की मात्रा को कम कर सकती है, और उपस्थिति को नरम कर सकती है। महत्वपूर्ण: यह सेल्युलाइट को खत्म नहीं करेगा (पतली महिलाएं इससे पीड़ित होती हैं), लेकिन इसकी तीव्रता को कम कर सकता है। चरम यो-यो आहार से बचें, जो त्वचा को बार-बार खींचते और ढीला करते हैं।
• जलयोजन और स्वस्थ त्वचा (🟡)। नम और स्वस्थ त्वचा थोड़ी चिकनी और भरी हुई दिखती है। पर्याप्त पानी पीना और बुनियादी त्वचा देखभाल सेल्युलाइट को खत्म नहीं करती है, लेकिन त्वचा के बेहतर समग्र स्वरूप में योगदान करती है। चमत्कार की उम्मीद न करें, यह एक सूक्ष्म सुधार है।
• धूम्रपान न करना (🟢, और स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक)। धूम्रपान रक्त प्रवाह को नुकसान पहुंचाता है, कोलेजन को तोड़ता है और त्वचा और ऊतक को कमजोर करता है, जो सेल्युलाइट को उभार सकता है। धूम्रपान बंद करना त्वचा (और पूरे शरीर) के लिए अच्छा है, और यह उन कुछ सिफारिशों में से एक है जिन्हें यहां 🟢 हरा रैंक किया गया है।

महत्वपूर्ण बिंदु: वे सभी चीजें जो वास्तव में थोड़ी मदद करती हैं, वे स्वस्थ चीजें हैं जो वैसे भी करने लायक हैं, न कि सेल्युलाइट के खिलाफ कोई विशेष जादू। यदि आप स्वास्थ्य और ताकत पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो उपस्थिति एक साइड इफेक्ट के रूप में थोड़ी बेहतर हो जाएगी, लेकिन असली लक्ष्य एक मजबूत और स्वस्थ शरीर है, न कि एक आदर्श त्वचा।

क्रीम, कैफीन और रेटिनॉल: प्रभाव छोटा और अस्थायी क्यों है (🟡)

कॉस्मेटिक शेल्फ "एंटी-सेल्युलाइट" क्रीम से भरा है, और उनमें से कई कैफीन या विटामिन ए डेरिवेटिव (रेटिनॉल) पर आधारित हैं। सच्चाई क्या है? यहां एक छोटा और अस्थायी प्रभाव है, खत्म नहीं। 🟡 रैंकिंग:

• स्थानीय कैफीन (🟡, छोटा और अस्थायी प्रभाव)। क्रीम में कैफीन को सबसे अधिक सैद्धांतिक तर्क वाला घटक माना जाता है: यह अस्थायी रूप से रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है और त्वचा से थोड़ा पानी निकाल सकता है, जो अस्थायी रूप से उपस्थिति को कसता है। नैदानिक अध्ययन मिश्रित और मामूली परिणाम देते हैं: एक अध्ययन ने सेल्युलाइट स्कोर में छोटा सुधार और जांघ की परिधि में मामूली कमी दिखाई, जबकि अन्य अध्ययनों ने पाया कि कैफीन वाली क्रीम ने प्लेसीबो के समान परिणाम दिया। एक प्रमुख समस्या: यह स्पष्ट नहीं है कि तत्व वसा कोशिकाओं तक पर्याप्त मात्रा में पहुंचते भी हैं या नहीं। निचली रेखा: केवल एक सूक्ष्म और अस्थायी उपस्थिति सुधार, जो बंद करने पर गायब हो जाता है।
• रेटिनॉल और फर्मिंग क्रीम (🟡)। स्थानीय रेटिनोइड्स त्वचा को थोड़ा मोटा करते हैं और महीनों में बनावट में सुधार करते हैं, और इसलिए त्वचा को अधिक ठोस बनाकर सेल्युलाइट की उपस्थिति को थोड़ा छिपा सकते हैं। यह जड़ (बैंड और वसा) का इलाज नहीं करता है, बल्कि थोड़ा छुपाता है। इसे सेल्युलाइट के इलाज के बजाय सामान्य रूप से स्वस्थ त्वचा के लिए एक उपकरण के रूप में सोचना बेहतर है। गर्भावस्था में निषिद्ध, और सूर्य संरक्षण की आवश्यकता है।

यदि आप अभी भी एक क्रीम आज़माना चाहते हैं, तो यह जानना अच्छा है कि वास्तव में त्वचा पर क्या काम करता है (और क्या नहीं), और इसलिए हमने ईमानदारी से रैंक किए गए अवयवों को स्थानीय त्वचा देखभाल (रेटिनॉल, विटामिन सी, कैफीन, सूर्य संरक्षण) में एकत्र किया है। नियम: एक क्रीम एक छोटा और अस्थायी उपस्थिति सुधार दे सकती है, सेल्युलाइट को खत्म नहीं कर सकती।

क्लिनिक में उपचार: मध्यम, महंगा और अस्थायी (🟡, केवल त्वचा विशेषज्ञ के पास)

ऐसे क्लिनिकल उपचार हैं जो वास्तव में सेल्युलाइट में सुधार दिखाते हैं, लेकिन यहां भी ईमानदारी महत्वपूर्ण है: परिणाम अक्सर मध्यम, महंगे और कभी-कभी अस्थायी होते हैं, और वैज्ञानिक समीक्षाएं इस बात पर जोर देती हैं कि अधिकांश उपचारों में पर्याप्त गुणवत्ता वाले सबूत नहीं हैं। 67 अध्ययनों की जांच करने वाली एक साक्ष्य-आधारित समीक्षा ने पाया कि उनमें से केवल 19 में यादृच्छिक आवंटन के साथ नियंत्रित डिजाइन था, और संभावित लाभ के सबूत मुख्य रूप से केवल दो उपचारों के लिए पाए गए। ये सभी केवल त्वचा विशेषज्ञ या लाइसेंस प्राप्त विशेषज्ञ द्वारा किए जाते हैं, हम केवल समझाते हैं:

• ध्वनिक शॉक वेव थेरेपी (Acoustic Wave Therapy) (🟡)। चमड़े के नीचे के ऊतकों में दबाव तरंगें भेजता है, और रक्त प्रवाह में सुधार और कोलेजन को उत्तेजित करने का श्रेय दिया जाता है। यह उन दो उपचारों में से एक है जिसके लिए समीक्षा में संभावित लाभ के सबूत मिले, लेकिन आमतौर पर 6 से 8 उपचारों की आवश्यकता होती है, और परिणाम मध्यम होता है और रखरखाव की आवश्यकता होती है।
• सबसिशन (बैंड रिलीज, जिसमें Cellfina या ध्वनिक सबसिशन शामिल है) (🟡)। एक प्रक्रिया जो रेशेदार बैंड को छोड़ती है जो त्वचा को अंदर खींचते हैं। चूंकि यह सीधे संरचनात्मक कारण पर हमला करता है, इसके पास बेहतर सबूत हैं, और कुछ अध्ययन कुछ रोगियों में महीनों और यहां तक कि एक वर्ष से अधिक समय तक बने रहने वाले परिणाम की ओर इशारा करते हैं। फिर भी: महंगा, आक्रामक, और हमेशा पूर्ण या स्थायी नहीं।
• लेजर (जैसे Cellulaze, सबक्यूटेनियस 1440 नैनोमीटर लेजर) (🟡)। दूसरा उपचार जिसके लिए समीक्षा में लाभ के सबूत मिले। एक अपेक्षाकृत आक्रामक प्रक्रिया जो बैंड और त्वचा को लक्षित करती है। मध्यम परिणाम, और उपयुक्तता और जोखिमों के लिए डॉक्टर के मूल्यांकन की आवश्यकता है।

इस पूरे समूह पर संदेश: जो उपचार काम करते हैं वे वे हैं जो संरचना (बैंड) पर हमला करते हैं, क्रीम नहीं, लेकिन वे भी मध्यम सुधार देते हैं, खत्म नहीं करते, बहुत महंगे हैं, और डॉक्टर की आवश्यकता है। उनमें यथार्थवादी अपेक्षाओं के साथ जाना उचित है, न कि इसलिए कि चिकित्सक ने "18 साल की उम्र की तरह चिकनी त्वचा" का वादा किया था।

"सेल्युलाइट इलाज" उद्योग को ध्वस्त करना (🔴 जो काम नहीं करता)

और यहां वह हिस्सा है जो आपको बहुत सारा पैसा और निराशा बचाएगा। ये सभी 🔴 लाल रैंक किए गए हैं, क्योंकि ये बस सेल्युलाइट को खत्म नहीं करते हैं, और कभी-कभी विषाक्त पदार्थों के मिथक पर आधारित होते हैं जिसे हम पहले ही तोड़ चुके हैं:

• डिटॉक्स रैप और "विषाक्त पदार्थ निकासी" (🔴)। बॉडी रैप जो "विषाक्त पदार्थों को धोने" और त्वचा को कसने का वादा करते हैं, ठीक उसी पर काम करते हैं जिसका वे वादा करते हैं: पानी का अस्थायी नुकसान। घंटों के भीतर त्वचा अपनी स्थिति में वापस आ जाती है। कोई विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकलता, और कोई सेल्युलाइट गायब नहीं होता। यह तरल पदार्थों की एक तरकीब है, उपचार नहीं।
• क्रीम जो सेल्युलाइट को "पिघलाने" का वादा करती हैं (🔴)। कोई भी क्रीम त्वचा के माध्यम से वसा को नहीं पिघलाती या रेशेदार बैंड को नहीं तोड़ती। एक क्रीम अधिक से अधिक त्वचा की बाहरी परत को अस्थायी रूप से नम और कस सकती है। "पिघलने" या "खत्म करने" का कोई भी वादा विपणन है, विज्ञान नहीं।
• "इलाज" के रूप में कॉफी स्क्रब और ड्राई ब्रशिंग (🔴 इलाज के रूप में, 🟡 एक उपचार के रूप में)। कॉफी या ड्राई ब्रश से रगड़ना अस्थायी रूप से त्वचा को उत्तेजित करता है और कुछ मिनटों के लिए अनुभूति और बनावट में सुधार करता है, लेकिन सेल्युलाइट पर ही उनका कोई प्रभाव नहीं होता है। एक सुखद देखभाल अनुष्ठान के रूप में अच्छा है, लेकिन दवा नहीं। तत्काल अनुभूति से परे वास्तविक परिणाम की उम्मीद न करें।
• "एंटी-सेल्युलाइट" पाउडर और सप्लीमेंट (🔴)। कोई भी मौखिक पूरक सिद्ध नहीं हुआ है जो सेल्युलाइट को खत्म करता हो। पैसा बर्बाद हो गया।

धोखाधड़ी की पहचान करने का सरल नियम: यदि वे आपको क्रीम, रैप या पाउडर के साथ सेल्युलाइट को हमेशा के लिए खत्म करने का वादा करते हैं, तो यह काम नहीं करता है। सेल्युलाइट संरचनात्मक है, और त्वचा के नीचे बैंड और वसा की ज्यामिति को कोई भी लगाई या पी जाने वाली चीज नहीं बदलती है।

निचली रेखा: यह सामान्य है, और यह ठीक है

सभी उपकरणों के बाद, यहां पूरी और आश्वस्त करने वाली सच्चाई है: सेल्युलाइट सामान्य है, यह अधिकांश महिलाओं को होता है, और यह कोई स्वास्थ्य या सौंदर्य दोष नहीं है जिसे "ठीक" करने की आवश्यकता है। उपस्थिति में थोड़ा सुधार संभव है, मुख्य रूप से ताकत, स्वास्थ्य और अच्छी आदतों के माध्यम से, लेकिन इसे पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है, और वास्तव में यह पूरी तरह से ठीक है। आप विज्ञापनों में जो अधिकांश देखेंगे वह एडिटेड त्वचा, चापलूसी रोशनी और विपणन है।

यदि आप अभी भी कुछ करना चाहते हैं, तो यहां एक यथार्थवादी और ईमानदार प्राथमिकता है:

1. याद रखें कि यह सामान्य है। 80 से 90 प्रतिशत महिलाएं, जिनमें पतली और एथलेटिक शामिल हैं। आपने कुछ भी गलत नहीं किया है।
2. मांसपेशियों का निर्माण करें और मजबूत बनें। पैरों और नितंबों के लिए शक्ति प्रशिक्षण उपस्थिति में थोड़ा सुधार करेगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वास्थ्य और ताकत में। यह सबसे अधिक लाभदायक निवेश है।
3. एक स्थिर और स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि अधिक वजन है, तो क्रमिक और मध्यम कमी उपस्थिति को नरम कर सकती है। यो-यो आहार से बचें।
4. जलयोजन, धूम्रपान न करना और बुनियादी त्वचा देखभाल। बेहतर समग्र उपस्थिति में योगदान करते हैं, कोई जादू नहीं।
5. क्रीम या कैफीन? केवल अगर आप चाहें। केवल एक छोटे और अस्थायी उपस्थिति सुधार की उम्मीद करें, और बहुत अधिक पैसा खर्च न करें।
6. क्लिनिकल उपचार? केवल मध्यम अपेक्षाओं और त्वचा विशेषज्ञ के साथ। सबसिशन, शॉक वेव या लेजर मध्यम, महंगा और गैर-स्थायी सुधार देते हैं।
7. डिटॉक्स को अनदेखा करें। रैप, पाउडर और क्रीम जो "विषाक्त पदार्थों को धोने" या "पिघलाने" का वादा करते हैं, पैसे की बर्बादी हैं।

और शायद सबसे शक्तिशाली उपकरण, जिसकी कोई कीमत नहीं है: थोड़ा आत्म-स्वीकृति। आपका सेल्युलाइट एक स्वस्थ महिला शरीर का एक सामान्य हिस्सा है, ठीक वैसे ही जैसे पृथ्वी पर अधिकांश महिलाओं का। एक मजबूत, सक्रिय और स्वस्थ शरीर पूरी तरह से चिकनी त्वचा से कहीं अधिक मूल्यवान है जो विज्ञापनों के बाहर वास्तव में मौजूद नहीं है। अधिक व्यावहारिक उपकरण चाहते हैं? हमारे पास अधिक व्यावहारिक गाइड हैं।

इस गाइड में जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य है, और यह चिकित्सा या कॉस्मेटिक सलाह नहीं है, और न ही डॉक्टर से परामर्श का विकल्प है। कोई भी आक्रामक या क्लिनिकल कॉस्मेटिक उपचार (सबसिशन, शॉक वेव, लेजर, आदि) केवल त्वचा विशेषज्ञ या लाइसेंस प्राप्त और योग्य विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है, और कभी भी स्वतंत्र रूप से नहीं। प्रत्येक उपचार के परिणाम व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, और यथार्थवादी अपेक्षाएं रखना महत्वपूर्ण है। रेटिनोइड्स शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें, विशेष रूप से गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान।

संदर्भ:
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