যখনই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির সম্পূরক নিয়ে কথা হয়, বেশিরভাগ তালিকা ভালোভাবে বিপণন করা আশা: অস্পষ্ট প্রক্রিয়া এবং দুর্বল প্রমাণ সহ অণু। হুপারজিন এ ব্যতিক্রম কারণ এর প্রক্রিয়া পরিষ্কার, তীক্ষ্ণ এবং প্রমাণিত। এটি অস্পষ্ট ভাষায় 'মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে' না, এটি একটি খুব নির্দিষ্ট কাজ করে: মস্তিষ্কের একটি মূল এনজাইমকে বাধা দেয় এবং স্মৃতির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বাড়ায়।
এবং এখানেই শক্তি এবং বিপদ উভয়ই নিহিত। হুপারজিন এ ঠিক সেই একই প্রক্রিয়ায় কাজ করে যা আলঝেইমারের প্রেসক্রিপশন ওষুধ যেমন ডোনেপেজিল এবং রিভাস্টিগমিন ব্যবহার করে। একটি সম্পূরক যা ওষুধের শক্তিতে মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তন করে তা হালকাভাবে নেওয়ার মতো সম্পূরক নয়। এই নিবন্ধে আমরা প্রকৃত প্রমাণ, প্রক্রিয়া এবং বিশেষ করে কেন হুপারজিন এ অবশ্যই চক্রাকারে গ্রহণ করতে হবে, ধারাবাহিকভাবে নয়, এবং কখনই কোলিনার্জিক ওষুধের পাশাপাশি নয় তা ভেঙে দেব।
হুপারজিন এ কী?
হুপারজিন এ একটি প্রাকৃতিক অ্যালকালয়েড যা চীনা ক্লাব মস (Huperzia serrata) থেকে নিষ্কাশিত হয়, একটি উদ্ভিদ যা ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বর্তমানে এটি অতি ক্ষুদ্র মাত্রায় খাদ্য সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হয় এবং চীনে এটি জ্ঞানীয় দুর্বলতার চিকিৎসার জন্য একটি ওষুধ হিসেবেও নিবন্ধিত। এখানে সারসংক্ষেপ দেওয়া হল:
- উৎস: চীনা ক্লাব মস, অথবা একই অণুর পরীক্ষাগার সংশ্লেষণ।
- প্রক্রিয়া: এনজাইম অ্যাসিটাইলকোলিনেস্টেরেজের একটি বিপরীতমুখী এবং নির্বাচনী বাধাদানকারী, যে এনজাইম অ্যাসিটাইলকোলিন ভাঙে।
- সাধারণ মাত্রা: প্রতিদিন ৫০ থেকে ২০০ মাইক্রোগ্রাম, সম্পূরকের মানদণ্ডে একটি অতি ক্ষুদ্র মাত্রা।
- অপেক্ষাকৃত দীর্ঘ অর্ধ-জীবন: প্রায় ১০ থেকে ১২ ঘন্টা, যা ব্যাখ্যা করে কেন এটির সাথে জমা হওয়া নিষিদ্ধ।
- উচ্চ জৈব উপলভ্যতা: দ্রুত শোষিত হয়, কার্যকরভাবে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে।
বেশিরভাগ সম্পূরকের বিপরীতে, যা মৃদুভাবে প্রভাব ফেলে, হুপারজিন এ হল পরিচিত সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যাসিটাইলকোলিনেস্টেরেজ বাধাদানকারীদের মধ্যে একটি, এমনকি প্রেসক্রিপশন ওষুধের তুলনায়ও. ইঁদুরের গবেষণায় হুপারজিন এ মস্তিষ্কে অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা ডোনেপেজিলের (১১ গুণ) এবং রিভাস্টিগমিনের (২ গুণ) চেয়ে বেশি বাড়িয়েছে, কিন্তু অ্যাসিটাইলকোলিনেস্টেরেজ এনজাইমের সরাসরি বাধাদানকারী হিসাবে ডোনেপেজিল এর চেয়ে শক্তিশালী। এটি শিশুদের খেলা নয়।
স্মৃতির সাথে সম্পর্ক: একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধের প্রক্রিয়া
হুপারজিন এ কেন স্মৃতিকে প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য, অ্যাসিটাইলকোলিনের ভূমিকা বুঝতে হবে। এটি শেখার এবং স্মৃতির কেন্দ্রীয় নিউরোট্রান্সমিটার। যখন আপনি নতুন কিছু শিখেন, মনোযোগ দেন, বা স্মৃতি পুনরুদ্ধার করেন, কোলিনার্জিক নিউরন মস্তিষ্কে অ্যাসিটাইলকোলিন নিক্ষেপ করে। আলঝেইমার রোগে, প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল কোলিনার্জিক নিউরনের মৃত্যু এবং অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রায় নাটকীয় হ্রাস।
এখানেই হুপারজিন এ আসে। শরীর অ্যাসিটাইলকোলিনেস্টেরেজ নামক একটি এনজাইম ব্যবহার করে অ্যাসিটাইলকোলিন ভাঙে। হুপারজিন এ এই এনজাইমকে বাধা দেয়, এবং এইভাবে অ্যাসিটাইলকোলিন সিন্যাপসে বেশি সময় সক্রিয় থাকে। ফলাফল: আরও কোলিনার্জিক সংকেত, এবং অন্তত তাত্ত্বিকভাবে, ভাল স্মৃতি এবং মনোযোগ। এটি ঠিক সেই নীতি যার উপর প্রথম প্রজন্মের সমস্ত আলঝেইমার ওষুধ তৈরি করা হয়েছে।
প্রক্রিয়াটির একটি দ্বিতীয় স্তর রয়েছে। ২০০১ সালে Neuroscience-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হুপারজিন এ NMDA রিসেপ্টরগুলির একটি দুর্বল প্রতিপক্ষ হিসাবেও কাজ করে, সেই একই রিসেপ্টর যার অতিরিক্ত কার্যকলাপ নিউরোটক্সিসিটি এবং কোষের মৃত্যু ঘটায়। এই বাধা নিউরনকে রক্ষা করতে পারে, যদিও মানুষ যে নিম্ন মাত্রায় ব্যবহার করে তাতে এই প্রভাব সম্ভবত নগণ্য। তবে, অ্যাসিটাইলকোলিনেস্টেরেজের বাধা নিম্ন মাত্রায়ও শক্তিশালী এবং পরিমাপযোগ্য (এর IC50 প্রায় ৮২ ন্যানোমোলার, একটি তথ্য যা অত্যন্ত উচ্চ সখ্যতা নির্দেশ করে)।
বর্তমান প্রমাণ
গবেষণা ১: ২০১৩ সালের ২০টি গবেষণার মেটা-বিশ্লেষণ
সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ হল ২০১৩ সালে PLoS ONE জার্নালে প্রকাশিত একটি মেটা-বিশ্লেষণ, যা ১,৮২৩ জন আলঝেইমার রোগীর সাথে ২০টি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত গবেষণা একত্রিত করেছিল। ফলাফলগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল: প্লাসিবোর তুলনায়, হুপারজিন এ জ্ঞানীয় কার্যকারিতায় পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে যেমনটি MMSE পরীক্ষায় ৮, ১২ এবং ১৬ সপ্তাহে পরিমাপ করা হয়েছে। উন্নতি অতিরিক্ত স্মৃতি সূচক (ওয়েক্সলার মেমোরি স্কেল) এবং দৈনন্দিন কার্যকারিতা সূচক (ADL) এও পরিলক্ষিত হয়েছে।
বিশেষভাবে আকর্ষণীয়: জ্ঞানীয় উন্নতি ৮, ১২ এবং ১৬ সপ্তাহ পরে পরিলক্ষিত হয়েছে, কিন্তু ২৪ সপ্তাহ পরে বজায় রাখা যায়নি, যা একটি স্বল্পমেয়াদী লক্ষণগত প্রভাব নির্দেশ করে। কিন্তু লেখকরা নিজেরাই একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা যোগ করেছেন, অন্তর্ভুক্ত বেশিরভাগ গবেষণা নিম্ন পদ্ধতিগত মানের ছিল এবং পক্ষপাতের উচ্চ ঝুঁকি ছিল, তাই ফলাফলগুলি সতর্কতার সাথে ব্যাখ্যা করা উচিত। প্রমাণ আশাব্যঞ্জক, কিন্তু চূড়ান্ত নয়।
গবেষণা ২: ১৯৯৯ সালে কিশোর-কিশোরীদের স্মৃতিশক্তির উন্নতি
সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি উদ্ধৃত গবেষণাগুলির একটি ১৯৯৯ সালে Acta Pharmacologica Sinica-এ প্রকাশিত হয়েছিল। স্মৃতিশক্তির সমস্যায় ভোগা ৩৪ জোড়া মিলিত মিডল স্কুল ছাত্রকে হুপারজিন এ গ্রুপ (৫০ মাইক্রোগ্রাম, দিনে দুবার) এবং প্লাসিবো গ্রুপে ভাগ করা হয়েছিল, ৪ সপ্তাহের জন্য। ফলাফল: হুপারজিন গ্রুপে মেমোরি স্কোর ১১৫ এ পৌঁছেছে যেখানে প্লাসিবো গ্রুপে ছিল ১০৪ (P ০.০১ এর কম), এবং ভাষা ক্লাসের স্কোরও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।
এটি কয়েকটি তথ্যের মধ্যে একটি যা শুধুমাত্র রোগীদের নয়, সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে জ্ঞানীয় সুবিধা নির্দেশ করে। তবে, এটি একটি ছোট নমুনা এবং একটি পুরানো গবেষণা, এবং বড় পশ্চিমা গবেষণায় পুনরুত্পাদন করা হয়নি।
গবেষণা ৩: বাধার শক্তি এবং কোষীয় প্রক্রিয়া
কোষীয় গবেষণা হুপারজিন এ-এর অনন্য প্রোফাইল প্রতিষ্ঠা করেছে। এটি বিশেষভাবে বিপরীতমুখী এবং নির্বাচনী বাধাদানকারী, অর্থাৎ এটি এনজাইম থেকে মুক্তি পায় এবং স্থায়ীভাবে আবদ্ধ হয় না, যা অপরিবর্তনীয় বাধাদানকারীদের তুলনায় বিষাক্ত জমার ঝুঁকি হ্রাস করে। প্রাণী গবেষণায় অ্যামাইলয়েড বিটা জমা হ্রাস এবং কোষের মৃত্যুর বিরুদ্ধে নিউরনের সুরক্ষাও দেখা গেছে, যা এই দাবির দিকে পরিচালিত করেছে (এখনও মানুষের মধ্যে প্রমাণিত নয়) যে এর সম্ভবত রোগ-ধীর করার প্রভাব রয়েছে এবং শুধুমাত্র লক্ষণগত নয়।
সুস্থ ব্যক্তি এবং জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধ সম্পর্কে কী?
এটি বড় প্রশ্ন, এবং দুর্ভাগ্যবশত, উত্তরটি বিনয়ী। প্রায় সমস্ত শক্তিশালী প্রমাণ আলঝেইমার এবং ডিমেনশিয়া রোগীদের উপর ভিত্তি করে, সুস্থ ব্যক্তিদের উপর নয়। সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে প্রধানত ১৯৯৯ সালের কিশোর-কিশোরীদের গবেষণা এবং ন্যুট্রপিক সম্প্রদায়ের উপাখ্যানমূলক প্রমাণ রয়েছে। মস্তিষ্কের বার্ধক্য প্রতিরোধের ক্ষেত্রে, কোন দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা নেই যা দেখায় যে হুপারজিন এ গ্রহণ ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করে বা সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে বয়স্ক অবস্থায় জ্ঞানীয় পতনকে ধীর করে।
ব্যবহারিক অর্থ: হুপারজিন এ স্বল্পমেয়াদী জ্ঞানীয় তীক্ষ্ণতার জন্য একটি হাতিয়ার, মস্তিষ্কের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে বীমা পলিসি নয়। যারা মস্তিষ্কের দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা খুঁজছেন তারা অ্যারোবিক ব্যায়াম, মানসম্মত ঘুম, ওমেগা-৩ এবং রক্তচাপ ও রক্তে শর্করা ব্যবস্থাপনায় অনেক বেশি শক্তিশালী প্রমাণ পাবেন।
হুপারজিন এ নেওয়া উচিত? গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা
এখানে থামতে হবে এবং পরিষ্কার হতে হবে। হুপারজিন এ একটি 'ডিফল্টভাবে নিরাপদ' সম্পূরক নয়, এবং এর শক্তি সম্মানের দাবি রাখে। তিনটি প্রধান সতর্কতা:
- চক্রাকারে নেওয়া বাধ্যতামূলক, ধারাবাহিকভাবে নয়। দীর্ঘ অর্ধ-জীবন (প্রায় ১০-১২ ঘন্টা) এবং বাধার শক্তির কারণে, ধারাবাহিক গ্রহণের ফলে রিসেপ্টরগুলির অতিসংবেদনশীলতা বা প্রভাবের ম্লানতা (ট্যাকিফাইল্যাক্সিস) হতে পারে। গৃহীত অনুশীলন হল চক্র, উদাহরণস্বরূপ দুই সপ্তাহ গ্রহণ এবং এক সপ্তাহ বিরতি, অথবা শুধুমাত্র উচ্চ জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা প্রয়োজন এমন দিনে গ্রহণ করা।
- কোলিনার্জিক ওষুধের সাথে বিপজ্জনক মিথস্ক্রিয়া। হুপারজিন এ-কে আলঝেইমার ওষুধের (ডোনেপেজিল, রিভাস্টিগমিন, গ্যালান্টামিন) বা অন্যান্য কোলিনার্জিক ওষুধের সাথে একত্রিত করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ উভয়ই একই প্রক্রিয়ায় অ্যাসিটাইলকোলিন বাড়ায় এবং সংমিশ্রণ বিপজ্জনক কোলিনার্জিক আধিক্যের কারণ হতে পারে। অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ (মূত্রাশয়ের কিছু ওষুধ, অ্যান্টিহিস্টামিন, ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট)ও এর সাথে বিরোধ করতে পারে।
- উচ্চ মাত্রায় কোলিনার্জিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। প্রতিদিন ২০০ মাইক্রোগ্রামের উপরে বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, অতিরিক্ত ঘাম, অতিরিক্ত লালা এবং হালকা পেশী খিঁচুনির ঝুঁকি বেড়ে যায়। মেটা-বিশ্লেষণে হুপারজিন এ এবং প্লাসিবোর মধ্যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফ্রিকোয়েন্সিতে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পাওয়া যায়নি। হাঁপানি, খিঁচুনি, ধীর হৃদস্পন্দন বা অন্ত্রের বাধা আছে এমন ব্যক্তিদের এটি এড়ানো উচিত।
তাই হুপারজিন এ আমাদের রেটিং সিস্টেমে হলুদ (সতর্কতা) হিসাবে রেট করা হয়েছে: এর একটি বাস্তব প্রক্রিয়া এবং প্রকৃত প্রমাণ রয়েছে, কিন্তু এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়, এবং এটি চিন্তা না করে দীর্ঘস্থায়ী দৈনিক গ্রহণের জন্য একটি সম্পূরক নয়।
গবেষণা থেকে কী নেবেন?
- আপনি যদি সুস্থ হন এবং নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় তীক্ষ্ণতা খুঁজছেন, কম মাত্রায় শুরু করুন (৫০ মাইক্রোগ্রাম), এবং শুধুমাত্র চক্রাকারে ব্যবহার করুন, দৈনিক ধারাবাহিকভাবে নয়। ৫০-২০০ মাইক্রোগ্রামের মাত্রা হল গবেষণাকৃত পরিসর।
- আপনি বা পরিবারের সদস্য যদি আলঝেইমার ওষুধ বা অন্য কোনো কোলিনার্জিক ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে একজন নিউরোলজিস্টের স্পষ্ট অনুমোদন ছাড়া হুপারজিন এ স্পর্শ করবেন না। এটি একটি তাত্ত্বিক সতর্কতা নয়, এটি একটি সংমিশ্রণ যা ক্ষতিকারক হতে পারে।
- দীর্ঘমেয়াদী প্রতিরোধ কৌশল হিসাবে এটির উপর নির্ভর করবেন না। সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে প্রমাণ পাতলা। জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধের জন্য, প্রথমে অ্যারোবিক কার্যকলাপ, ঘুম এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যে বিনিয়োগ করুন।
- সঠিক ঘনত্ব সহ একটি নির্ভরযোগ্য উৎস থেকে কিনুন। যেহেতু এটি মাইক্রোগ্রামে, মাত্রায় ভুল তাৎপর্যপূর্ণ। iHerb-এ হুপারজিন এ কেনার জন্য গুণমান এবং ভালভাবে লেবেলযুক্ত ঘনত্ব প্রদান করে।
- ব্যক্তিগতকরণ সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। আপনি যদি মস্তিষ্কের সম্পূরকগুলি বিবেচনা করছেন, তাহলে আমাদের ব্যক্তিগত সম্পূরক নির্বাচক এর মাধ্যমে আপনার জন্য কী উপযুক্ত তা পরীক্ষা করুন যা লক্ষ্য, বয়স এবং লিঙ্গ অনুসারে সম্পূরকগুলি মেলে।
বৃহত্তর দৃষ্টিভঙ্গি
হুপারজিন এ একটি মৌলিক নীতির একটি শিক্ষণীয় উদাহরণ: একটি কার্যকর সম্পূরকও একটি সম্পূরক যা সম্মান করা প্রয়োজন। ঠিক কারণ এটির একটি ওষুধের মতো পরিষ্কার এবং শক্তিশালী প্রক্রিয়া রয়েছে, এটি এমন একটি সম্পূরক নয় যা 'প্রতি সকালে কফিতে ফেলে দেওয়া যায়'। শক্তিই ঠিক যা চক্রাকার গ্রহণ এবং মিথস্ক্রিয়ায় সতর্কতা বাধ্যতামূলক করে।
প্রমাণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এটি সাহায্য করতে পারে, প্রধানত বিদ্যমান জ্ঞানীয় দুর্বলতায় এবং সুস্থ ব্যক্তিদের প্রতিরোধে কম। কিন্তু একক সম্পূরক, যত শক্তিশালীই হোক না কেন, মৌলিক বিষয়গুলি প্রতিস্থাপন করে না: ঘুম, নড়াচড়া, পুষ্টি এবং চাপ ব্যবস্থাপনা। অ্যাসিটাইলকোলিন মস্তিষ্কের অর্কেস্ট্রার একজন খেলোয়াড় মাত্র। হুপারজিন এ এটি কয়েক ঘন্টার জন্য বাড়াতে পারে, কিন্তু প্রকৃত মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বছরের পর বছর ধরে তৈরি হয়, মাইক্রোগ্রামে নয়। এটি যেমন আছে তেমন ব্যবহার করুন: একটি তীক্ষ্ণ এবং ফোকাসড হাতিয়ার, একটি জাদুর সমাধান নয়।
রেফারেন্স:
Yang G, Wang Y, Tian J, Liu JP. Huperzine A for Alzheimer's Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. PLoS ONE 8(9): e74916, 2013
Sun QQ, Xu SS, et al. Huperzine-A capsules enhance memory and learning performance in 34 pairs of matched adolescent students. Acta Pharmacologica Sinica 20(7): 601-603, 1999
Zhang JM, Hu GY. Huperzine A, a nootropic alkaloid, inhibits N-methyl-D-aspartate-induced current in rat dissociated hippocampal neurons. Neuroscience 2001;105(3):663-669.
💬 মন্তব্য (0)
নিবন্ধে মন্তব্য করতে প্রথম হন.