生活方式
如何延缓衰老：针对12个衰老标志的解决方案
衰老可以延缓吗？诚实的答案是：部分可以，但并非通过一颗神奇药丸。2013年，科学家卡洛斯·洛佩斯-奥廷及其同事定义了九个“衰老标志”，并在2023年将其扩展为12个。每个标志都是一个生物过程，原则上可以对其施加影响。但在人体中得到证实的内容（绝大多数是简单且低成本的生活方式）与那些令人兴奋但仍处于实...
基于科学的研究 · 每周更新 · 2026
身体年轻化 延长健康寿命
关于逆转衰老的最新研究、基于科学的膳食补充剂以及医学领域的革命性技术。每周更新数十项新研究。
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引自：
Nature · Cell · JAMA · PNAS · The Lancet · Aging Cell
✦ 主要文章
我们为什么会衰老？完整解释
12种衰老迹象的深度指南，以及科学对此的应对措施
最近的文章
有关身体年轻化的最新研究和文章
生活方式
生活方式
衰老的12个标志：我们为何衰老，完整指南
几个世纪以来，我们一直将衰老视为“磨损”，就像一辆旧车一样，是身体不可避免的损耗。但在过去十年中，一场深刻的观念转变发生了：科学如今认识到，衰老并非随机事故，而是一个具有可识别、可测量，并在一定程度上可逆转因素的过程。在这篇基础文章中，我们将深入探讨衰老的12个标志，这是由Carlos López-...
生活方式
主观年龄：你感觉自己多少岁与长寿的关系
如果有人问你感觉自己多少岁，你很可能报出一个比身份证年龄更小的数字。这不仅听着舒服：“主观年龄”——你内心对自己年龄的感受——是一个有科学依据的指标，已在涉及数万人的大型研究中得到验证。一项发表在《JAMA Internal Medicine》上的大型研究发现，感觉自己比实际年龄大的人在八年的随访期...
生活方式
高压氧与衰老：研究究竟揭示了什么
2020年，以色列沙米尔医疗中心和特拉维夫大学的研究团队发表了一项引发轰动的研究：60次高压氧舱治疗使血细胞端粒延长了20%至38%，并减少了衰老细胞——这是细胞衰老的两个关键标志。全球头条惊呼“我们逆转了生物钟”。但标题之下隐藏着一个更复杂的故事：该研究规模小，无对照组，测量的是细胞标志物，而非实...
僵尸细胞
清除僵尸细胞的T细胞：以色列在衰老研究领域的突破
每隔一段时间，就会出现一项改变我们对衰老认知的发现，而这一次来自内盖夫。来自本-古里安大学的研究团队，与魏茨曼科学研究所合作，识别出一种罕见的免疫细胞亚群——清除僵尸细胞的T细胞。与其寻找外部药物来清除随年龄积累的衰老细胞，事实证明，人体内部已经拥有这样的“警察部队”，只是它会随着年龄增长而疲劳。在...
生活方式
橄榄油与微生物组：它如何保护衰老的大脑
众所周知，橄榄油有益心脏健康，但一项发表在《微生物组》（Microbiome）期刊上的新研究揭示了一条令人惊讶的途径：特级初榨橄榄油不仅直接保护衰老的大脑，还通过肠道发挥作用。在对656名55-75岁成年人进行为期两年的跟踪调查后，那些食用特级初榨橄榄油的人显示出更高的肠道细菌多样性，以及更好的记忆...
营养补充剂
喜来芝与衰老：研究究竟如何评价这种喜马拉雅树脂
喜来芝，一种从喜马拉雅岩石中渗出的黑褐色树脂，是抗衰老领域的热门补充剂之一。它被称为“山之血”，据称能激活线粒体、提升睾酮并延缓衰老。在营销背后，确实存在一种真实且有趣的分子——黄腐酸，以及一些小型人体研究显示出对睾酮和疲劳的潜在益处。但已证实的效果与所承诺的之间存在巨大差距，而且还有一个真实的安全...
免疫系统
活跃的免疫系统：百岁健康老人的基因秘密
多年来，我们一直认为百岁老人之所以能活到这个年纪，是因为他们避免了疾病，累积的损伤更少。新研究颠覆了这一观点：健康长寿者的秘密并非没有疾病，而是拥有特别活跃的免疫系统。在我们大多数人随着年龄增长免疫基因逐渐关闭时，他们的免疫基因却保持开启。这一发现改变了我们对长寿的理解，并指出一个即使没有罕见基因也...
