একটি অণু আছে যা আপনার শরীর জন্মের মুহূর্ত থেকে প্রতি সেকেন্ডে লক্ষ লক্ষ বার তৈরি করে এবং ভেঙে ফেলে, প্রতিটি কোষে। এর নাম আলফা-কেটোগ্লুটারেট, এবং এটি ক্রেবস চক্রের একটি কেন্দ্রীয় সংযোগ, যা মাইটোকন্ড্রিয়ার শক্তি উৎপাদন ইঞ্জিন। এটি কোনো বিদেশী অণু নয়, এটি কোনো গোপন গবেষণাগারের নতুন আশ্চর্য ওষুধ নয়। এটি জীবনের জৈব রসায়নের একটি মৌলিক অংশ। তাহলে হঠাৎ করে দীর্ঘায়ু গবেষকরা কেন এটি নিয়ে উত্তেজিত?
কারণটি একটি আবিষ্কার যা এখনও এই ক্ষেত্রে অনুরণিত হচ্ছে: ২০২০ সালে, সম্মানিত জার্নাল সেল মেটাবলিজমে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বৃদ্ধ ইঁদুরের খাদ্যে ক্যালসিয়াম আলফা-কেটোগ্লুটারেট (Ca-AKG) যোগ করলে তাদের গড় আয়ু ১২% বেড়েছে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনকাল (healthspan) ৪১% বেড়েছে। এক বছর পরে, একটি ছোট মানব গবেষণায় আরও চিত্তাকর্ষক সংখ্যা এসেছে: জৈবিক বয়সে গড়ে ৮ বছরের হ্রাস। এই নিবন্ধে, আমরা যা করব তা হল বিপণন যা করে না: চিত্তাকর্ষক তথ্য এবং এটি আসলে কী বোঝায় তার মধ্যে পার্থক্য করা।
AKG কী?
আলফা-কেটোগ্লুটারেট, বা সংক্ষেপে AKG, একটি ছোট জৈব অ্যাসিড যা বিপাকের একটি কেন্দ্রীয় সংযোগস্থল হিসেবে কাজ করে। কয়েকটি পয়েন্টের মাধ্যমে এটি জানা ভাল:
- এটি ক্রেবস চক্রের একটি সংযোগ, যে প্রক্রিয়ায় আপনার কোষগুলি খাদ্যকে শক্তিতে (ATP) রূপান্তরিত করে। এটি ছাড়া, কোষীয় শক্তি উৎপাদন বন্ধ হয়ে যায়।
- এটি কার্বোহাইড্রেট বিপাক এবং প্রোটিন বিপাকের মধ্যে একটি সংযোগস্থল। AKG অ্যামিনো গ্রুপ গ্রহণ করে এবং দান করে, তাই এটি অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরির এবং ভাঙার জন্য অপরিহার্য।
- এটি এপিজেনেটিক বয়স নিয়ন্ত্রণকারী এনজাইমগুলির জন্য একটি কো-ফ্যাক্টর। TET এবং Jumonji-এর মতো ডাইঅক্সিজিনেস ধরণের এনজাইমগুলি DNA এবং হিস্টোন সম্পাদনা করতে AKG-এর উপর নির্ভরশীল। এটি এপিজেনেটিক ঘড়ির সাথে সরাসরি সংযোগ।
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে এর মাত্রা কমে যায়। পরিমাপে দেখা গেছে ৪০ থেকে ৮০ বছর বয়সের মধ্যে রক্তে AKG-এর মাত্রা ১০ গুণ পর্যন্ত কমে যায়। এই হ্রাসই সম্পূরকের পিছনে যুক্তি।
সম্পূরক হিসাবে বিক্রিত ফর্মটি সাধারণত ক্যালসিয়াম আলফা-কেটোগ্লুটারেট (Ca-AKG), যেখানে AKG অণুটি ভাল স্থিতিশীলতার জন্য ক্যালসিয়ামের সাথে আবদ্ধ থাকে। এটি মূল গবেষণায় পরীক্ষিত ফর্মটি ঠিক একই।
বার্ধক্যের সাথে সম্পর্ক: তিনটি অক্ষের একটি প্রক্রিয়া
কেন একটি সাধারণ বিপাকের মাত্রা হ্রাস বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করবে এবং কেন এর পরিপূরক বার্ধক্যকে ধীর করবে? গবেষকরা তিনটি প্রধান প্রক্রিয়ার দিকে ইঙ্গিত করেন যা সমান্তরালভাবে কাজ করে:
১. দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ দমন (inflammaging)। এটি ইঁদুর গবেষণায় চিহ্নিত প্রধান প্রক্রিয়া। AKG পদ্ধতিগত প্রদাহজনক সাইটোকাইনের মাত্রা কমিয়েছে এবং একই সাথে গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইন IL-10-এর উৎপাদন বাড়িয়েছে। নিম্ন-গ্রেডের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বার্ধক্যের অন্যতম বৈশিষ্ট্য এবং এর নিয়ন্ত্রণ শরীরের প্রায় প্রতিটি সিস্টেমকে উন্নত করে।
২. এপিজেনেটিক নিয়ন্ত্রণ। যেহেতু AKG TET এবং Jumonji এনজাইমগুলিকে পুষ্ট করে, তাই এর স্বাভাবিক মাত্রা DNA-এর একটি তরুণ মিথিলেশন প্যাটার্ন বজায় রাখতে সাহায্য করে। মানব গবেষণার ভিত্তিতে এপিজেনেটিক ঘড়িগুলি ঠিক এটিই পরিমাপ করে।
৩. মাইটোকন্ড্রিয়াল সমর্থন এবং mTOR নিয়ন্ত্রণ। একটি কেন্দ্রীয় বিপাক হিসাবে, AKG শক্তি এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রাপ্যতা সম্পর্কে কোষীয় সংকেতকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে mTOR পথের উপর সম্ভাব্য প্রভাব রয়েছে, যে পথটির বাধা প্রতিটি পরীক্ষিত জীবের জীবন দীর্ঘায়িত করার সাথে যুক্ত।
বর্তমান প্রমাণ
গবেষণা ১: ইঁদুরে জীবন দীর্ঘায়িত করা, সেল মেটাবলিজম ২০২০
এটি সেই গবেষণা যা আগ্রহের সূত্রপাত করেছিল। Azar Asadi Shahmirzadi এবং সহযোগীদের নেতৃত্বে দলটি ১৮ মাস বয়স থেকে ইঁদুরকে ক্যালসিয়াম আলফা-কেটোগ্লুটারেট দিয়েছিল, যা মানুষের শেষের দিকের মধ্যবয়সের সমতুল্য। গবেষকরা ৩১টি দুর্বলতার চিহ্নিতকারী এবং বার্ধক্য ও প্রদাহের বিভিন্ন বায়োমার্কার অনুসরণ করেছিলেন। ফলাফল:
- সামগ্রিক জনসংখ্যায় গড় আয়ু প্রায় ১২% বৃদ্ধি।
- মহিলাদের মধ্যে প্রভাব সবচেয়ে শক্তিশালী ছিল: মধ্যমা আয়ুতে ১৬.৬% এবং সর্বোচ্চ আয়ুতে ১৯.৭% বৃদ্ধি। পুরুষদের মধ্যে সংখ্যাগুলি ইতিবাচক ছিল (৯.৬% এবং ১২.৮%) কিন্তু পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ ছিল না।
- মহিলাদের মধ্যে দুর্বলতা ৪৬% হ্রাস এবং healthspan-এ ৪১% উন্নতি, অর্থাৎ ইঁদুরগুলি কেবল বেশি দিন বাঁচেনি বরং স্বাস্থ্যকরভাবে বেঁচে ছিল এবং রোগের সময়কাল জীবনের শেষের দিকে সংকুচিত করেছিল।
এটি একটি শক্তিশালী এবং সুপরিকল্পিত গবেষণা, তবে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ: এটি ইঁদুরের উপর একটি গবেষণা। ইঁদুরের চিত্তাকর্ষক ফলাফলগুলি প্রায়শই মানুষের ক্ষেত্রে ব্যর্থ হয়েছে।
গবেষণা ২: মানুষের জৈবিক বয়স হ্রাস, এজিং ২০২১
সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য মানব গবেষণা, Oleksandr Demidenko এবং সহযোগীদের নেতৃত্বে, ছিল ৪২ জন ব্যক্তির একটি পূর্ববর্তী বিশ্লেষণ যারা গড়ে প্রায় ৭ মাস ধরে Ca-AKG-ভিত্তিক একটি বাণিজ্যিক প্রস্তুতি (ভিটামিন সহ) গ্রহণ করেছিলেন। তাদের একটি বাণিজ্যিক DNA মিথিলেশন ঘড়ি দিয়ে পরিমাপ করা হয়েছিল। ফলাফল:
- জৈবিক বয়সে গড়ে ৮ বছরের হ্রাস, অত্যন্ত উচ্চ পরিসংখ্যানগত তাৎপর্য সহ।
- অধিকাংশ অংশগ্রহণকারী কিছু হ্রাস দেখিয়েছেন, শুধুমাত্র একটি চরম সংখ্যালঘু নয়।
৮ বছরের তথ্যটি নাটকীয় শোনাচ্ছে, কিন্তু এটির জন্য বড় সতর্কতা প্রয়োজন। এটি একটি পূর্ববর্তী গবেষণা ছিল, কোনো নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী ছাড়া, মাত্র ৪২ জনের একটি খুব ছোট নমুনার উপর যারা ইতিমধ্যেই সম্পূরকটি কিনতে বেছে নিয়েছিলেন। এখানে কোনো এলোমেলো বরাদ্দ নেই এবং প্লাসিবোর সাথে কোনো তুলনা নেই। মিথিলেশন ঘড়িগুলিও পরিমাপের মধ্যে খুব শোরগোলপূর্ণ। অন্য কথায়: এটি একটি আকর্ষণীয় ইঙ্গিত, প্রমাণ নয়।
সুস্থ মানুষের কী হবে? ফলো-আপ গবেষণা
ক্ষেত্রটি সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন, এবং তাই ABLE গবেষণা শুরু হয়েছে, একটি নিয়ন্ত্রিত এবং এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল (RCT) যা মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জৈবিক বয়সের উপর Ca-AKG-এর প্রভাব পরীক্ষা করছে। এটি ঠিক সেই ধরণের গবেষণা যা অনুপস্থিত: এলোমেলো, প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত এবং সম্ভাব্য। এই ধরনের গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত এবং নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত, AKG-এর সুপারিশ সতর্ক থাকে। এছাড়াও, হাড়ের স্বাস্থ্য, ইমিউন ফাংশন এবং বিপাকের সাথে AKG-এর সম্পর্ক নিয়ে ক্রমবর্ধমান গবেষণার আগ্রহ রয়েছে, কিন্তু সেখানেও মানব তথ্য প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে।
AKG নেওয়া শুরু করা উচিত?
এটি আসল প্রশ্ন, এবং এখানে সবচেয়ে সৎ হওয়া দরকার। এখানে সম্পূর্ণ চিত্র:
- শক্তিশালী প্রমাণ ইঁদুর থেকে এসেছে। ১২% জীবন দীর্ঘায়িত করা ইঁদুরে পরিমাপ করা হয়েছে, মানুষের মধ্যে নয়। দীর্ঘায়ু ক্ষেত্রের ইতিহাস ইঁদুরে উজ্জ্বল এবং মানুষের মধ্যে ব্যর্থ যৌগগুলিতে পূর্ণ।
- একমাত্র মানব গবেষণাটি পদ্ধতিগতভাবে দুর্বল। ৪২ জন, কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই, পূর্ববর্তী, একটি শোরগোলপূর্ণ এপিজেনেটিক ঘড়ি সহ। এটি প্রতিশ্রুতির ভিত্তি নয়।
- নিরাপত্তা প্রোফাইল ভাল দেখাচ্ছে। AKG একটি অন্তঃসত্ত্বা অণু যা শরীর ইতিমধ্যেই তৈরি করে, এবং পরীক্ষিত ডোজগুলি ভালভাবে সহ্য করা হয়েছিল। উল্লেখযোগ্য বিষাক্ততার কোনো রিপোর্ট নেই। এটি আরও বিতর্কিত সম্পূরকগুলির তুলনায় এর বড় সুবিধা।
- খরচ যুক্তিসঙ্গত। NMN এবং ইনজেকশনযোগ্য পেপটাইডের বিপরীতে, Ca-AKG একটি অপেক্ষাকৃত সস্তা সম্পূরক। গবেষণা এবং লেবেলে সাধারণ ডোজ প্রতিদিন প্রায় ১০০০ মিগ্রা।
নিচের লাইন: এটি একটি সম্পূরক যার কম ঝুঁকি প্রোফাইল কিন্তু সীমিত মানব প্রমাণ রয়েছে। ঠিক এই কারণেই এটি আমাদের কাছে সবুজের পরিবর্তে হলুদ রেটিং পেয়েছে। যারা তবুও চেষ্টা করতে আগ্রহী তারা iHerb থেকে AKG কিনতে পারেন, তবে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে, বিশেষ করে যদি আপনি নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন।
গবেষণা থেকে কী নেওয়া উচিত?
- ৮ বছরকে প্রতিশ্রুতি হিসেবে বিবেচনা করবেন না। তথ্যটি একটি ছোট, নিয়ন্ত্রণহীন পূর্ববর্তী গবেষণা থেকে এসেছে। এটিকে একটি অনুমান হিসাবে বিবেচনা করুন যা নিশ্চিত করা প্রয়োজন, সত্য হিসাবে নয়।
- আপনি যদি চেষ্টা করেন, প্রতিদিন ১০০০ মিগ্রা Ca-AKG দিয়ে শুরু করুন, গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ডোজ, এবং প্রত্যাশা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- প্রাকৃতিকভাবে একই পথগুলিকে শক্তিশালী করুন। বিরতিহীন উপবাস, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং বায়বীয় কার্যকলাপ স্বাভাবিকভাবে ক্রেবস চক্রের প্রবাহ বাড়ায় এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে ধীর করে, একই প্রক্রিয়া যা AKG-কে দায়ী করা হয়।
- শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ওষুধ সেবন করেন, কিডনি রোগে ভোগেন, বা চিকিৎসা পর্যবেক্ষণের অধীনে থাকেন।
- একটি একক সম্পূরকের পিছনে না ছুটে আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনি আমাদের ব্যক্তিগত সম্পূরক নির্বাচক দিয়ে শুরু করতে পারেন, যা আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে প্রমাণ-রেটেড সম্পূরকগুলিকে মেলে।
বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি
AKG-এর গল্পটি কীভাবে দীর্ঘায়ু সংবাদ পড়া উচিত তার একটি নিখুঁত কেস স্টাডি। এখানে একটি বিশ্বাসযোগ্য জৈবিক প্রক্রিয়া, ইঁদুর থেকে একটি চিত্তাকর্ষক তথ্য এবং মানুষের কাছ থেকে একটি আকর্ষণীয় ইঙ্গিত রয়েছে, কিন্তু এখনও কোনও শক্তিশালী মানব প্রমাণ নেই। প্রতিশ্রুতি এবং প্রমাণের মধ্যে এই ব্যবধানটি ঠিক সেই জায়গা যেখানে বিপণন প্রবেশ করে এবং যুক্তি বেরিয়ে যায়।
AKG অবশ্যই একটি মূল্যবান দীর্ঘায়ু সম্পূরক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে, এবং এর সুবিধাজনক নিরাপত্তা প্রোফাইল এটিকে সতর্ক পরীক্ষার জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত প্রার্থী করে তোলে। তবে নিয়মটি রয়ে গেছে: কোনও একক অণু জীবনধারাকে পরাজিত করতে পারে না। ঘুম, পুষ্টি, নড়াচড়া এবং চাপ ব্যবস্থাপনা এখনও বোতলের যেকোনো বড়ির চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর বছর দেয়। একটি সম্পূরক, সর্বোত্তমভাবে, কেকের উপর চেরি, কেক নিজেই নয়।
রেফারেন্স:
Shahmirzadi A. A. et al., Alpha-Ketoglutarate, an Endogenous Metabolite, Extends Lifespan and Compresses Morbidity in Aging Mice, Cell Metabolism, 2020
Demidenko O. et al., Rejuvant, a potential life-extending compound formulation with alpha-ketoglutarate and vitamins, conferred an average 8 year reduction in biological aging, Aging (Albany NY), 2021
💬 মন্তব্য (0)
নিবন্ধে মন্তব্য করতে প্রথম হন.