喜来芝与衰老：研究究竟如何评价这种喜马拉雅树脂
喜来芝，一种从喜马拉雅岩石中渗出的黑褐色树脂，是抗衰老领域的热门补充剂之一。它被称为“山之血”，据称能激活线粒体、提升睾酮并延缓衰老。在营销背后，确实存在一种真实且有趣的分子——黄腐酸，以及一些小型人体研究显示出对睾酮和疲劳的潜在益处。但已证实的效果与所承诺的之间存在巨大差距，而且还有一个真实的安全...
营养补充剂
抗衰老营养补充剂
NAD补充剂营销与监管机构的博弈：当科学无法支撑承诺
Tru Niagen是抗衰老领域营销最成功的补充剂之一：烟酰胺核糖苷（NR），号称能提升NAD+水平、增强能量并延缓衰老。但在2026年，美国广告自律审查机构——国家广告部（National Advertising Division，其缩写恰巧也是NAD）裁定，部分营销承诺缺乏临床证据支持。这个故事...
精氨酸与阿尔茨海默病：一种阻止斑块的廉价氨基酸
三十年来，每一种阿尔茨海默病药物都试图清除大脑中已形成的淀粉样蛋白斑块。大多数都失败了。日本大阪近畿大学的一项新研究提出了一种相反的方法：从一开始就防止斑块形成，使用一种在心血管医学中早已存在于每个冰箱中的氨基酸。事实证明，精氨酸作为一种“化学伴侣”，包裹着淀粉样蛋白-β蛋白，阻止其错误折叠。在果蝇...
辅酶Q10与血压：温和降低高血压的补充剂
Verywell Health杂志本周发布了一篇关于一种特别经典的抗衰老补充剂——辅酶Q10的累积证据综述。虽然这种分子在细胞能量和线粒体方面的研究已有四十年，但一系列新研究指出了其对血压的显著且稳定的影响。针对数千名高血压参与者的荟萃分析发现，收缩压平均下降10-17毫米汞柱，舒张压下降8-10毫...
医生在临床中推荐的9种长寿补充剂
《Health》杂志本周发布了一篇综述，介绍了医生最常推荐给老年患者的9种补充剂。这份清单与Instagram上流行的抗衰老清单有本质区别：这里没有每月300美元的NMN，没有NR，没有白藜芦醇。取而代之的是九种价格低廉、研究充分、安全性已知的补充剂。综述为每种补充剂提供了推荐剂量、适用人群、证据等...
雷帕霉素与长寿：针对健康人群的突破性临床试验
二十年来，雷帕霉素一直被长寿研究者视为圣杯。这种最初发现于复活节岛土壤中的分子，已在所有测试过的生命模型中证明其延长寿命的能力：酵母、蠕虫、果蝇、小鼠。但尽管经过数十年的研究，从未有过一项大规模、对照的临床试验来检验雷帕霉素是否能延缓健康人群的衰老。2026年3月25日，UT Health San ...
NAD与癌症：流行的抗衰老补充剂滋养耐药癌细胞
NMN和NR是全球抗衰老界最受欢迎的两种补充剂。它们出现在每个健康播客中，由大卫·辛克莱推荐，被视为恢复青春的“细胞燃料”。但《营养洞察》最新发布的一篇文章，引用《细胞代谢》和《癌细胞》的研究，揭示了一个几乎无人提及的阴暗面：这些修复健康细胞代谢的补充剂，也可能滋养对治疗耐药的癌细胞，加速化疗耐药性...
10种你白花钱的长寿补剂，以及10种真正有效的
长寿补剂产业已发展成年产值1500亿美元的行业。大多数情况下，市场跟随潮流而非科学：每天都有新分子、新专家、新播客承诺延年益寿。谁在买单？我们。什么真正有效？对20种最流行的抗衰老补剂进行批判性回顾，分为10种有科学依据的和10种你纯粹白花钱的。
MK-677：研究怎么说，真实用户得到什么，以及真正的风险
15年来，MK-677（伊布莫仑）一直是一种“实验性产品”，未获得FDA批准，但在生物黑客社区中很受欢迎。为什么研究与“现实世界”之间存在差距？值得吗？对证据和风险的平衡分析。
4种有效的长寿补充剂，以及4种你浪费钱的补充剂
药店里长寿补充剂的货架琳琅满目。该从哪里开始？哪些可以省下？专家们回顾文献，提供了一份清晰的清单：4种值得花钱的补充剂，以及4种不值得的。
NAD的阴暗面：为何这款流行的抗衰老补充剂效果不如宣传所言
NMN和NR在社交网络的每个角落都被宣传为神奇的青春补充剂。但对科学文献的批判性审视揭示，承诺与人类真实证据之间的差距巨大。以下是科学真正告诉我们的。
补充 NMN 与血压：科学证实有所下降，但远低于预期
NMN 是最受欢迎的抗衰老补充剂之一，在荟萃分析中针对血压进行了测试。结果：有效果，但比预期小得多。这对市场意味着什么？
NAD+ 对抗阿尔茨海默病和帕金森病：25 位研究人员总结全球研究
Nature Aging 上的一篇综合性专家文章总结了有关 NAD+ 和衰老的一切知识。水平的下降与阿尔茨海默氏症和帕金森氏症有关。但补充剂有帮助吗？
NMN 和 NR 补充剂抗癌：Case Western 的新研究揭示了一种无人谈论的风险
数百万人服用 NMN 和 NR 补充剂来增加 NAD+。 Case Western 的新研究表明，帮助健康细胞的相同机制也可以帮助癌细胞在化疗中存活下来。这对你来说意味着什么？
青春植物全球地图
简介：古代智慧与现代科学的相遇 一、本次审查的背景 虽然现代抗衰老行业专注于开发新的合成化合物，但哥伦比亚大学的突破性研究（Rosenberg 等人，2021）已经证明了一些令人惊奇的事情：衰老过程可以在几周内逆转。这一发现记录了我们的头发完全色素沉着的恢复......
生育年龄女性的新希望：NMN和NR或可延缓卵巢衰老
本文探讨了某些膳食补充剂可能延缓小鼠卵巢衰老的过程。 去乙酰化酶和线粒体功能参与这一过程。 生育能力及其随年龄增长而下降 女性生育能力在生命过程中下降相对较快。衰老导致卵子数量和质量下降，受精能力在女性30多岁时就开始下降...
3种药物组合可逆转衰老！
哈佛医学院的一组科学家发现了一种药物组合，可以在一周内逆转衰老过程！这一惊人的发现发表在《老龄化》杂志 2023 年 7 月号上，可能会引发人类健康领域的一场革命。 该研究以“使用化学鸡尾酒可能逆转年龄”为标题发表，是在小鼠身上进行的，包括给予三...
科学突破：抗氧化剂可能会转动时间之轮！
日本科学家揭示了突破性的发现，表明抗氧化剂具有减缓甚至逆转衰老过程的巨大潜力。这项在京都大学进行的开创性研究发现，服用抗氧化剂补充剂 12 个月的老年小鼠在多种认知、生理和细胞指标方面表现出显着改善。 这是我的评论...
DHEA：逆转衰老的关键？
DHEA（脱氢表雄酮）是人体内自然产生的类固醇激素。它以其在男性和女性性激素产生中的重要作用而闻名，但新的研究指出了它的额外潜力——减缓甚至逆转衰老过程。 DHEA对身体的影响： 抗衰老作用：研究表明……水平之间存在联系
白藜芦醇：一种具有逆转衰老潜力的天然分子
白藜芦醇是多酚家族的天然分子，主要存在于红葡萄、红酒、浆果和坚果的皮中。近年来，白藜芦醇受到了广泛关注，因为许多研究指出其独特的特性，包括减缓甚至逆转衰老过程的潜力。 白藜芦醇如何影响衰老？ ...
NAD+\+NAD
+NAD：身体正常运作的重要分子 NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）是体内许多细胞正常运作所必需的辅酶。 NAD+ 参与多种生物过程，包括： 能量产生：NAD+ 对于 ATP 的产生至关重要，ATP 是为细胞提供能量的分子。 DNA 修复：NAD+ 有助于修复 DNA 损伤.......
NMN-NMN
NMN（烟酰胺核苷）是一种天然分子，存在于人体和某些食物中，例如西兰花、鳄梨和芦笋。 NMN 是 NAD+ 的前体，NAD+ 是体内许多细胞正常运作所必需的分子。 NMN 的潜在好处： 减缓衰老过程：动物研究表明，NMN 可以延长寿命并改善...
senolytics senolytic
Senolytics：清洁老化细胞以减缓衰老 Senolytics 是一种基于消除体内衰老细胞的相对较新的治疗方法。众所周知，这些细胞会分泌炎症物质和其他有害因子，从而导致衰老过程和与年龄相关的疾病。 以下是一些潜在的好处……