NMN (nicotinamida mononucleótido) es una molécula natural presente en el cuerpo humano y en ciertos alimentos, como brócoli, aguacate y espárragos, en cantidades mínimas. NMN es un precursor de NAD+, una molécula esencial para el funcionamiento normal de muchas células del cuerpo.
¿Qué se sabe sobre NMN?
- Estudios en animales: Estudios en ratones y otros animales han demostrado que NMN podría prolongar la esperanza de vida y mejorar marcadores de salud en animales mayores. Es importante destacar que estos son resultados en animales y no necesariamente se han replicado en humanos.
- Función cerebral: En modelos animales se observó un posible efecto sobre la memoria y el aprendizaje, pero un estudio aleatorizado y controlado en hombres mayores sanos (250 mg al día durante 12 semanas) elevó los niveles de NAD+ en sangre pero no mostró una mejora significativa en la función cognitiva. La evidencia en humanos sigue siendo limitada.
- Salud metabólica: El estudio humano más destacado hasta la fecha (Yoshino y colaboradores, revista Science, 2021) encontró que NMN mejoró la sensibilidad muscular a la insulina en mujeres posmenopáusicas con prediabetes. Este es un resultado específico y no una prueba de protección contra enfermedades cardíacas, Alzheimer o cáncer.
- Producción de energía: NMN contribuye a la producción de NAD+, una molécula esencial para la producción de energía en las células.
Nota de precaución: NMN eleva los niveles de NAD+ en el cuerpo. Existe una reserva teórica, basada principalmente en modelos animales, de que aumentar NAD+ podría alimentar ciertos tipos de cáncer. Por lo tanto, se recomienda evitar tomar precursores de NAD+ en presencia de cáncer activo, a menos que sea bajo la supervisión de un médico u oncólogo.
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