Skóra jest największym organem ludzkiego ciała i pełni funkcję ochronną przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi. Z wiekiem skóra stopniowo traci elastyczność, nawilżenie i gęstość, co może prowadzić do pojawienia się zmarszczek, linii i wiotkości. Na proces starzenia się skóry wpływa wiele czynników, w tym ekspozycja na słońce, złe odżywianie, palenie tytoniu i stres.
Kolagen to główne białko tkanki skóry właściwej, odpowiedzialne za wytrzymałość i elastyczność skóry. MSM (metylosulfonylometan) to naturalny związek siarki występujący w różnych produktach spożywczych i mający właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Wiele badań sugeruje, że dodanie kolagenu i MSM może poprawić zdrowie skóry. W badaniu tym zbadano wpływ 12-tygodniowej codziennej suplementacji różnymi kombinacjami hydrolizatu kolagenu rybiego (HC) i MSM na gęstość skóry właściwej i inne parametry zdrowia skóry u kobiet w średnim wieku.
Metody:
W badaniu wzięło udział 109 zdrowych kobiet w wieku 40-65 lat. Kobiety zostały losowo podzielone na cztery grupy:
- Grupa placebo (n=27): otrzymała suplement placebo bez składników aktywnych.
- Grupa Col-HD (n=26): otrzymała suplement zawierający 10 gramów hydrolizowanego kolagenu rybiego i 80 mg witaminy C.
- Grupa ColMSM-LD (n=27): otrzymała suplement zawierający 5 gramów hydrolizowanego kolagenu rybiego, 1,5 grama MSM i 80 mg witaminy C.
- Grupa ColMSM-HD (n=27): otrzymała suplement zawierający 10 gramów hydrolizowanego kolagenu rybiego, 1,5 grama MSM i 80 mg witaminy C.
Kobiety przyjmowały suplementy codziennie przez 12 tygodni. Gęstość skóry właściwej, grubość skóry, wilgotność skóry, utratę wody z naskórka (TEWL), elastyczność skóry, szorstkość skóry i zmarszczki mierzono na początku badania, po 6 tygodniach i po 12 tygodniach.
Wyniki:
- Gęstość skóry właściwej: Wszystkie grupy, które otrzymywały aktywne suplementy (Col-HD, ColMSM-LD, ColMSM-HD) wykazały znaczną poprawę gęstości skóry właściwej w porównaniu z grupą placebo. Poprawa była większa w grupach, które otrzymywały MSM (ColMSM-LD i ColMSM-HD) w porównaniu z grupą, która otrzymywała wyłącznie kolagen (Col-HD).
- Grubość skóry: Grupy stosujące ColMSM-LD i ColMSM-HD wykazały znaczną poprawę grubości skóry w porównaniu z grupami placebo i Col-HD.
- Nawilżenie skóry: Grupa stosująca ColMSM-HD wykazała znaczną poprawę nawilżenia skóry w porównaniu z grupami placebo, Col-HD i ColMSM-LD.
- Utrata wody przez naskórek (TEWL): Nie zaobserwowano znaczących różnic pomiędzy grupami w zakresie utraty wody przez naskórek.
- Elastyczność skóry: nie zaobserwowano znaczących różnic między grupami pod względem elastyczności skóry.
- Poprawa szorstkości skóry: Grupy stosujące ColMSM-LD i ColMSM-HD wykazały znaczną poprawę szorstkości skóry w porównaniu z grupami placebo i Col-HD.
- Zmarszczki: Grupy stosujące Col-HD, ColMSM-LD i ColMSM-HD wykazały znaczną poprawę głębokości i tekstury zmarszczek w porównaniu z grupą placebo.
Poprawa była większa w grupach, które otrzymywały MSM (ColMSM-LD i ColMSM-HD) w porównaniu z grupą, która otrzymywała wyłącznie kolagen (Col-HD).
Wyniki badań wskazują, że codzienna, 12-tygodniowa suplementacja kolagenem i MSM może znacząco poprawić zdrowie skóry u kobiet w średnim wieku. Poprawę tę zaobserwowano w zakresie różnych parametrów, w tym gęstości skóry właściwej, grubości skóry, nawilżenia skóry, szorstkości skóry i zmarszczek.
Wpływ kolagenu na zdrowie skóry przypisuje się jego ważnej roli w tkance skóry właściwej.
Kolagen pomaga utrzymać siłę i elastyczność skóry oraz pobudza produkcję nowych komórek skóry.
MSM może poprawić zdrowie skóry dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, które pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem środowiska.
Bieżące badanie wykazało, że dodatek MSM może zwiększyć skuteczność kolagenu w poprawie zdrowia skóry.
Możliwe, że MSM pomaga w wchłanianiu kolagenu w organizmie i zwiększa produkcję naturalnego kolagenu w skórze.
Ograniczenia badania:
Należy zauważyć, że badanie to przeprowadzono na populacji zdrowych kobiet w wieku 40–65 lat.
Wyników nie można uogólniać na inne grupy demograficzne, takie jak mężczyźni, młode kobiety i starsze kobiety.
Na wyniki mogą mieć wpływ także inne czynniki, takie jak dieta, styl życia i stosowanie produktów do pielęgnacji skóry.
Referencje:
