এমন কিছু সাপ্লিমেন্ট আছে যাদের জনপ্রিয়তা প্রমাণের অনেক আগেই ছড়িয়ে পড়ে, এবং ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল একটি ক্লাসিক উদাহরণ। কয়েক দশক ধরে এটি নারী স্বাস্থ্যের জন্য শীর্ষ প্রাকৃতিক সমাধানগুলোর একটি হিসেবে বিবেচিত: অনেক নারী এটি প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম, মাসিকের আগে স্তনব্যথা, মেনোপজের লক্ষণ এবং শুষ্ক বা চুলকানি ত্বকের জন্য গ্রহণ করেন। এটি বছরের পর বছর ধরে ফার্মেসি এবং স্বাস্থ্যকর দোকানের তাকগুলিতে রয়েছে, একটি মৃদু এবং প্রাকৃতিক সমাধানের আভায় আবৃত যা লক্ষ লক্ষ নারীকে বিরক্ত করে এমন সমস্যার জন্য।
কিন্তু এখানেই থামা এবং আমরা সবসময় যে প্রশ্নটি করি তা জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ: গবেষণা আসলে কী দেখায়? এবং উত্তর, ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের ক্ষেত্রে, হতাশাজনক। এই বিষয়ে সবচেয়ে বড় এবং সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য গবেষণা পর্যালোচনা, Cochrane সংস্থার, একজিমার জন্য প্রকৃত কোনো উপকার খুঁজে পায়নি। প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমের প্রমাণ দুর্বল এবং অসামঞ্জস্যপূর্ণ, এবং চক্রাকার স্তনব্যথায় উপকার নগণ্য এবং বেশিরভাগ ভালোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় অদৃশ্য হয়ে যায়। এই নিবন্ধে আমরা ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল, এতে থাকা GLA ফ্যাটি অ্যাসিড, বিজ্ঞান আসলে কী বলে এবং কেন আমরা এটিকে হলুদ রেটিং দিয়েছি তা ব্যাখ্যা করব: অত্যন্ত জনপ্রিয়, কিন্তু দুর্বল প্রমাণ সহ।
ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল কী?
ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল (Evening Primrose Oil) নর লতা (ইভনিং প্রিমরোজ) উদ্ভিদের (Oenothera biennis) বীজ থেকে তৈরি করা হয়, এটি উত্তর আমেরিকার একটি বন্য উদ্ভিদ যার ফুল সন্ধ্যায় ফোটে, তাই এর নাম। এটি সম্পর্কে বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হল:
- এটি GLA-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস। তেলের প্রধান সক্রিয় উপাদান হল গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (Gamma-Linolenic Acid, GLA) নামক একটি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা এক ধরনের ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড। ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলে সাধারণত প্রায় ৮ থেকে ১০ শতাংশ GLA থাকে।
- এটি একটি ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা-৩ নয়। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং বিভ্রান্তিকর বিষয়। মাছের তেল বা শৈবালের তেলের বিপরীতে যা ওমেগা-৩ সরবরাহ করে, ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল ওমেগা-৬ সরবরাহ করে, যা সম্পূর্ণ ভিন্ন ফ্যাটি অ্যাসিড পরিবার যার ভিন্ন জৈবিক ভূমিকা রয়েছে।
- এটি প্রধানত নারী স্বাস্থ্যের জন্য বিপণিত হয়। সাধারণ ব্যবহারগুলির মধ্যে রয়েছে প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS), চক্রাকার স্তনব্যথা (মাস্টালজিয়া), মেনোপজের লক্ষণ এবং একজিমা বা শুষ্ক ত্বক।
- এটি নরম জেল ক্যাপসুলে বিক্রি হয়। সাধারণত প্রতি ক্যাপসুলে ৫০০ থেকে ১৩০০ মিলিগ্রামের ডোজে, যেখানে ক্লিনিকাল ট্রায়ালে ডোজগুলি প্রতিদিন ১ থেকে ৬ গ্রামের বিস্তৃত পরিসরে ছিল।
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল GLA-এর একমাত্র উৎস নয়। আরও দুটি উৎস, যা আরও বেশি ঘনীভূত, হল বোরেজ অয়েল (Borage Oil), যাতে প্রায় ২০ থেকে ২৪ শতাংশের অত্যন্ত উচ্চ GLA ঘনত্ব থাকে, এবং ব্ল্যাককারেন্ট সিড অয়েল (Blackcurrant Seed Oil)। তিনটিই GLA উৎস হিসাবে সরবরাহ করা হয় এবং প্রায়শই একসাথে অধ্যয়ন করা হয় যেহেতু সক্রিয় উপাদান একই।
GLA-এর সাথে সম্পর্ক: তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া
ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের পিছনের ধারণাটি কাগজে-কলমে যুক্তিযুক্ত, এবং এটিই এর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধির সঠিক কারণ। GLA ফ্যাটি অ্যাসিড হল DGLA (ডাইহোমো-গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিড) নামক যৌগের একটি অগ্রদূত, যা থেকে শরীর নির্দিষ্ট প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরি করে, সংকেত অণু যা প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে অংশগ্রহণ করে। তত্ত্বটি ছিল যে PMS বা স্তনব্যথায় আক্রান্ত নারীদের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি বা ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে এবং GLA সম্পূরক এই ভারসাম্য ঠিক করবে এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করবে।
ত্বকে, যুক্তিটি একই রকম। GLA ত্বকের লিপিড বাধার একটি উপাদান, এবং ধারণা ছিল যে এর সম্পূরক ত্বকের আর্দ্রতা উন্নত করবে এবং একজিমায় প্রদাহ হ্রাস করবে। এখানেও অনুমান ছিল যে একজিমা রোগীদের ফ্যাটি অ্যাসিডকে GLA-তে রূপান্তরিত করে এমন এনজাইমে ত্রুটি রয়েছে এবং ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল এই ত্রুটিটিকে বাইপাস করবে।
কিন্তু এখানেই তত্ত্ব এবং বাস্তবতার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যটি আসে। একটি যুক্তিযুক্ত প্রক্রিয়া ক্লিনিকাল প্রমাণের বিকল্প নয়, এবং চিকিৎসাশাস্ত্রের ইতিহাস সুন্দর ধারণায় পূর্ণ যা নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার পরীক্ষায় টিকতে পারেনি। প্রকৃত প্রমাণ পরীক্ষা করলে দেখা যায় যে এই তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পরিমাপযোগ্য উপকারে অনুবাদিত হয়নি। এই ব্যবধানের কারণেই, তত্ত্ব থেকে গবেষণায় আসলে কী পাওয়া গেছে সেদিকে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
বর্তমান প্রমাণ
গবেষণা ১: একজিমার উপর Cochrane পর্যালোচনা, Bamford এবং সহকর্মী ২০১৩
এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং নির্ণায়ক প্রমাণ, এবং সাপ্লিমেন্ট প্রেমীদের জন্য সবচেয়ে হতাশাজনকও। ২০১৩ সালে, Bamford এবং তার সহকর্মীরা Cochrane লাইব্রেরিতে একজিমার চিকিৎসার জন্য ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল এবং বোরেজ অয়েলের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা প্রকাশ করেন। Cochrane পর্যালোচনাগুলিকে প্রমাণ-ভিত্তিক ওষুধের স্বর্ণমান হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ তারা এই ক্ষেত্রের সমস্ত গুণগত পরীক্ষাগুলি কঠোরভাবে সংগ্রহ এবং বিশ্লেষণ করে।
পর্যালোচনায় ১২টি দেশের ১৫৯৬ জন অংশগ্রহণকারী, প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু সহ ২৭টি গবেষণা অন্তর্ভুক্ত ছিল, যার মধ্যে ১৯টি ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল এবং ৮টি বোরেজ অয়েলের উপর ছিল। উপসংহারটি দ্ব্যর্থহীন ছিল: ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল এবং বোরেজ অয়েল একজিমার চিকিৎসায় প্লাসিবোর তুলনায় উল্লেখযোগ্য কোনো উপকার প্রদান করে না। গবেষকরা আরও উল্লেখ করেছেন যে নেতিবাচক ফলাফলের ধারাবাহিকতার কারণে এই বিষয়ে আরও গবেষণা পরিচালনার ন্যায্যতা প্রমাণ করা কঠিন। এই কারণেই বর্তমানে বেশিরভাগ চিকিৎসা নির্দেশিকা একজিমার জন্য ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের সুপারিশ করে না।
গবেষণা ২: প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS), দুর্বল এবং অসামঞ্জস্যপূর্ণ প্রমাণ
এটি ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যবহার, এবং এখানেই প্রমাণগুলি বিশেষভাবে হতাশাজনক। প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগুলি পরীক্ষা করে দেখা পর্যালোচনাগুলিতে দেখা গেছে যে প্রায় সবগুলিই পদ্ধতিগত ত্রুটিতে ভুগছিল এবং দুটি সবচেয়ে গুণগত গবেষণা PMS-এ ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের কোনো উপকারী প্রভাব দেখায়নি।
পুনরাবৃত্ত প্যাটার্নটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: পুরনো, ছোট এবং কম নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগুলিতে মাঝে মাঝে উপকার পরিলক্ষিত হয়েছিল, কিন্তু পরীক্ষাটি যত বড়, এলোমেলো এবং ভালোভাবে নিয়ন্ত্রিত ছিল, উপকারটি ততই অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার প্রবণতা ছিল। এটি প্লাসিবো প্রভাবের ক্লাসিক লক্ষণ, প্রকৃত ঔষধি প্রভাবের নয়। যেহেতু পরীক্ষাগুলি ছোট ছিল, তাই একটি নগণ্য প্রভাব সম্পূর্ণরূপে উড়িয়ে দেওয়া যায় না, তবে সতর্ক উপসংহার হল যে প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম পরিচালনায় ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের মূল্য খুব কম।
গবেষণা ৩: চক্রাকার স্তনব্যথা (মাস্টালজিয়া), মিশ্র উপকার
মাসিকের আগে চক্রাকার স্তনব্যথা আরেকটি সাধারণ ব্যবহার, এবং এখানে ছবিটি কিছুটা জটিল তবে এখনও বিশ্বাসযোগ্য নয়। কিছু পরীক্ষা, বিশেষ করে যেগুলি সম্পূর্ণরূপে অন্ধ ছিল না (অর্থাৎ অংশগ্রহণকারী বা গবেষকরা জানতেন কে কী পাচ্ছে), ব্যথার উন্নতি দেখিয়েছে। কিন্তু শুধুমাত্র সম্পূর্ণ অন্ধ, প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগুলি পরীক্ষা করলে ছবিটি পরিবর্তিত হয়।
সম্পূর্ণরূপে অন্ধ পরীক্ষাগুলিতে, ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল প্লাসিবোর চেয়ে বেশি কার্যকর প্রমাণিত হয়নি। একটি পরীক্ষায় যা ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলকে মাছের তেল এবং নিয়ন্ত্রণ তেলের সাথে তুলনা করেছিল, সমস্ত গ্রুপ ব্যথায় একই রকম হ্রাস দেখিয়েছিল এবং ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের কোনো স্পষ্ট সুবিধা পাওয়া যায়নি। তা সত্ত্বেও, কিছু ডাক্তার এখনও এটিকে স্তনব্যথার প্রথম সারির চিকিৎসা হিসাবে দেখেন, প্রধানত কারণ এটি ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং তুলনামূলকভাবে নিরাপদ, এবং এর কার্যকারিতার শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে বলে নয়। অন্য কথায়, এটি একটি প্রমাণিত কার্যকর পছন্দের চেয়ে একটি ক্ষতিকারক নয় এমন পছন্দ হিসাবে বিবেচিত হয়।
মেনোপজ এবং সাধারণ স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী?
ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল মেনোপজের লক্ষণগুলির জন্যও বিপণিত হয়, বিশেষ করে গরম ঝলকানির জন্য। এখানেও প্রমাণগুলি দুষ্প্রাপ্য এবং দুর্বল, এবং বেশিরভাগ ছোট পরীক্ষা যা গরম ঝলকানির উপর প্রভাব পরীক্ষা করেছিল তারা প্লাসিবোর তুলনায় উল্লেখযোগ্য কোনো সুবিধা দেখায়নি। অনেক নারী স্বস্তির অনুভূতি জানান, কিন্তু যেমন বলা হয়েছে, একটি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সময় বিষয়গত অনুভূতি যা সাহায্যকারী হিসাবে বিপণিত হয় তা ঠিক প্লাসিবো প্রভাব যা তৈরি করে।
বৃহত্তর বিষয় হল যে ওমেগা-৬ এমন একটি ফ্যাটি অ্যাসিড নয় যা বেশিরভাগ মানুষের অভাব রয়েছে। আধুনিক পশ্চিমা খাদ্য ওমেগা-৬ (বীজের তেল, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং রান্নার তেল থেকে) অত্যন্ত সমৃদ্ধ, এবং বেশিরভাগ মানুষের প্রকৃত পুষ্টিগত চ্যালেঞ্জ হল তাদের ওমেগা-৩ গ্রহণ বাড়ানো এবং দুটির মধ্যে অনুপাত উন্নত করা। আরও ওমেগা-৬-এর আক্রমণাত্মক সম্পূরক অগত্যা একটি ভাল ধারণা নয়, এবং অবশ্যই এমন সমস্যার জন্য একটি জাদুকরী সমাধান নয় যা প্রথম স্থানে এর অভাব থেকে উদ্ভূত হয় না।
ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল নেওয়া উচিত?
এটি এমন একটি সাপ্লিমেন্ট যা আমরা হলুদ রেটিং দিয়েছি: অত্যন্ত জনপ্রিয়, যুক্তিসঙ্গত নিরাপত্তা প্রোফাইল, কিন্তু দুর্বল প্রমাণ যা প্রতিশ্রুতিগুলিকে সমর্থন করে না। এখানে সৎ বিবেচনাগুলি হল:
- একজিমার প্রমাণ নেতিবাচক। বড় Cochrane পর্যালোচনা কোনো উপকার খুঁজে পায়নি, এবং এটি প্রায় বিষয়টি বন্ধ করে দেয়। যদি লক্ষ্য একজিমা হয়, তবে আরও অনেক কার্যকর সমাধান রয়েছে (ত্বকের ময়েশ্চারাইজার, উপযুক্ত চিকিৎসা)।
- PMS-এর প্রমাণ দুর্বল। গুণগত গবেষণাগুলি কোনো প্রভাব দেখায়নি। যদি আপনি উল্লেখযোগ্য PMS-এ ভোগেন, তবে শক্তিশালী প্রমাণ ভিত্তি সহ পদ্ধতিগুলি একজন ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা মূল্যবান।
- স্তনব্যথায়, উপকার মিশ্র এবং প্রায়ই নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ, কিন্তু প্লাসিবোর চেয়ে কার্যকর প্রমাণিত নয়।
- যুক্তিসঙ্গত নিরাপত্তা। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হালকা, প্রধানত হজমের অস্বস্তি, হালকা বমি বমি ভাব বা মাথাব্যথা।
সাধারণ নিরাপত্তা সত্ত্বেও, কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা পয়েন্ট রয়েছে যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। প্রথমত, ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের রক্ত পাতলা করার (জমাট বাঁধা ধীর করার) একটি হালকা প্রভাব রয়েছে, এবং তাই যারা ওয়ারফারিন বা অ্যাসপিরিনের মতো অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ গ্রহণ করেন, বা অস্ত্রোপচারের মুখোমুখি হন, তাদের একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং প্রক্রিয়ার আগে এটি বন্ধ করার কথা বিবেচনা করা উচিত। দ্বিতীয়ত, এমন রিপোর্ট রয়েছে যে এটি খিঁচুনির থ্রেশহোল্ড কমাতে পারে, এবং তাই মৃগী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, বিশেষ করে ফেনোথিয়াজিন শ্রেণীর ওষুধের সাথে সংমিশ্রণে যা থ্রেশহোল্ডও কমাতে পারে। তৃতীয়ত, গর্ভবতী মহিলাদের এটি এড়ানো বা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যেহেতু পর্যাপ্ত নিরাপত্তা তথ্য নেই এবং প্রসবের উপর প্রভাব সম্পর্কে উদ্বেগ রয়েছে। সর্বদা হিসাবে, একটি নাটকীয় সতর্কতার অনুপস্থিতি একটি সর্বজনীন অনুমোদন নয়, এবং যারা নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের গ্রহণের আগে একজন ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
গবেষণা থেকে কী নেওয়া উচিত?
- ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল থেকে অলৌকিক ঘটনা আশা করবেন না। এর প্রধান ব্যবহারের (একজিমা, PMS) প্রমাণ দুর্বল থেকে নেতিবাচক। যদি এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে সাহায্য করে, তবে ভাল, কিন্তু জেনে রাখুন যে কিছু স্বস্তি প্লাসিবো প্রভাব হতে পারে।
- যদি লক্ষ্য একজিমা হয়, তবে প্রমাণিত সমাধানের দিকে যান। Cochrane পর্যালোচনা স্পষ্ট। গুণগত ত্বকের ময়েশ্চারাইজার এবং উপযুক্ত চিকিৎসা GLA সাপ্লিমেন্টের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।
- যদি আপনি উল্লেখযোগ্য PMS বা স্তনব্যথায় ভোগেন, একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। শক্তিশালী প্রমাণ ভিত্তি সহ পদ্ধতি রয়েছে এবং কখনও কখনও গুরুতর লক্ষণগুলির চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন।
- ওমেগা-৩ বনাম ওমেগা-৬ ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দিন। বেশিরভাগ মানুষ পর্যাপ্ত ওমেগা-৬ গ্রহণ করে এবং প্রকৃতপক্ষে ওমেগা-৩-এর অভাব রয়েছে। যদি আপনি শক্তিশালী প্রমাণ সহ একটি ফ্যাট সাপ্লিমেন্ট চান, তবে ওমেগা-৩ (মাছের তেল বা শৈবালের তেল) একটি অনেক ভাল বাজি।
- যদি আপনি রক্ত পাতলা করার ওষুধে থাকেন, মৃগী রোগে ভোগেন বা গর্ভবতী হন, তবে গ্রহণের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এগুলি কেবল তাত্ত্বিক সতর্কতা নয়।
যারা এখনও চেষ্টা করতে চান, তারা iHerb থেকে বিভিন্ন ডোজে ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল (GLA) কিনতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির জন্য কোন সাপ্লিমেন্টগুলি সত্যিই উপযুক্ত, যার মধ্যে হরমোনের ভারসাম্য এবং নারী স্বাস্থ্য রয়েছে, এবং প্রতিটির প্রমাণের গুণমান অনুসারে তা পরীক্ষা করতে, আমাদের ব্যক্তিগত সাপ্লিমেন্ট চেকার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যা বিজ্ঞান অনুসারে প্রতিটি সাপ্লিমেন্টকে সততার সাথে রেট করে।
বৃহত্তর দৃষ্টিভঙ্গি
ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল হল সেই নীতিটির একটি চমৎকার কেস স্টাডি যা আমরা ধারাবাহিকভাবে ধরে রাখি: জনপ্রিয়তা প্রমাণ নয়। একটি সাপ্লিমেন্ট কয়েক দশক ধরে বিক্রি হতে পারে, মুখে মুখে সুপারিশ করা যেতে পারে এবং প্রতিটি বাড়ির ওষুধের ক্যাবিনেটে থাকতে পারে, এবং তবুও নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারে না। ইভনিং প্রিমরোজ অয়েলের গল্পটি সাপ্লিমেন্টের জগতে বারবার পুনরাবৃত্তি হয়: একটি সুন্দর প্রক্রিয়াগত ধারণা, উত্সাহজনক প্রাথমিক গবেষণা, এবং তারপর, যখন গবেষণা আরও কঠোর এবং নিয়ন্ত্রিত হয়, উপকার হ্রাস পায় বা অদৃশ্য হয়ে যায়।
ব্যবহারিক শিক্ষাটি দ্বিগুণ। প্রথমত, যখন এটি একটি প্রকৃত সমস্যার কথা আসে যা আপনাকে বিরক্ত করছে, একজিমা, PMS বা স্তনব্যথা, আপনার একটি চিকিৎসা প্রাপ্য যা সত্যিই কাজ করে, এবং একটি সাপ্লিমেন্ট নয় যার প্রমাণ দুর্বল। প্রমাণ-ভিত্তিক দিকনির্দেশনায় আপনার শক্তি (এবং অর্থ) ব্যয় করা ভাল। দ্বিতীয়ত, আমাদের ভূমিকা প্রতিটি জনপ্রিয় সাপ্লিমেন্টের পিছনে ছুটে যাওয়া নয়, বরং সততার সাথে বলা যখন একটি সাপ্লিমেন্ট বাস্তব এবং যখন এটি মূলত বিপণন। ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল তুলনামূলকভাবে নিরাপদ, এবং তাই এটি চেষ্টা করা বিপজ্জনক নয়, তবে এটির উপর নির্ভর করবেন না, এবং অবশ্যই এটির কারণে এমন একটি চিকিৎসা ছেড়ে দেবেন না যা সত্যিই সাহায্য করতে পারে। এবং এটি সেই সৎ দৃষ্টিভঙ্গি যা আমরা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ: বিজ্ঞান যা দেখায় সে অনুযায়ী প্রতিটি সাপ্লিমেন্টকে রেট করা, এমনকি যখন উত্তরটি সবাই শুনতে চায় তা নয়।
রেফারেন্স:
Bamford JTM. et al., Oral evening primrose oil and borage oil for eczema, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013, Issue 4, Art. No.: CD004416 (DOI: 10.1002/14651858.CD004416.pub2)
Budeiri D. et al., Is evening primrose oil of value in the treatment of premenstrual syndrome?, Controlled Clinical Trials, 1996;17(1):60-68 (PMID: 8721802)
💬 মন্তব্য (0)
নিবন্ধে মন্তব্য করতে প্রথম হন.