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🧬 הצערת הגוף: הארכת תוחלת החיים הבריאה

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⏳ Calculateur d'âge biologique

Répondez au questionnaire et découvrez votre âge biologique estimé, votre score de longévité de 0 à 100, et ce qui l'influence le plus.

🎂 Quel âge as-tu ?

Années

⚧ Genre

👨 Homme 👩 femme

📏 Hauteur

cm

⚖️ Poids

kg

📊 Pourcentage de graisse corporelle (si connu, facultatif)

%

🚬 Tabagisme

Je n'ai jamais fumé. J'ai arrêté de fumer dans le passé. Fumeur/Fumeuse peu (jusqu'à un demi-paquet par jour) Vous fumez beaucoup

🏃 Activité physique

Entraînement à haute intensité, incluant la force, 4+ fois par semaine Actif/Active régulièrement (environ 150 min par semaine) Une activité légère de temps en temps Presque pas d'entraînement

🥗 Qualité de la nutrition

Excellente, méditerranéenne, légèrement transformée Bonne la plupart des jours Moyenne Beaucoup d'aliments transformés et sucrés

🍎 Fruits et légumes par jour

5 portions ou plus 3-4 portions 1-2 portions Presque pas

🍷 Consommation d'alcool

Ne boit pas du tout Peu (jusqu'à une ou deux tasses par semaine) Modéré (environ une dose par jour) Beaucoup

😴 Heures de sommeil la nuit

7-8 heures 6-7 heures Moins de 6 heures Plus de 9 heures

🧘 Niveau de stress mental

Basse, calme généralement Moyenne Souvent élevée Stress chronique / épuisement

👥 Liens sociaux

Fort, famille et amis proches Intermédiaires Peu Seul(e) la plupart du temps

🪑 Heures de position assise par jour

Moins de 4 heures 4-8 heures Plus de 8 heures

☀️ Exposition au soleil

Équilibré : un peu de soleil constant, avec une protection au maximum. Presque pas exposé(e) au soleil Beaucoup de soleil sans protection / bronzage

❤️ Comment évalueriez-vous votre santé générale ?

Excellente Bonne Moyenne Pas bonne

⚕️ Outil éducatif uniquement, ne constitue pas un diagnostic ou une prédiction médicale. Le résultat est une évaluation basée sur la recherche des facteurs liés au mode de vie, et ne remplace pas un avis médical.

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J'ai trouvé un excellent site sur le rajeunissement du corps et la longévité saine, ça vaut le coup d'œil :

REVERSE AGING

Site fournissant des articles et des recherches récents sur le rajeunissement du corps, le reverse aging. Vous trouverez ici les informations les plus récentes sur les recherches, les compléments alimentaires et les technologies innovantes.

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