⏳ מחשבון הגיל הביולוגי

👨 גבר 👩 אישה

אף פעם לא עישנתי נגמלתי בעבר מעשן/ת מעט (עד חצי קופסה ביום) מעשן/ת הרבה

מתאמן/ת בעצימות, כולל כוח, 4+ בשבוע פעיל/ה באופן קבוע (כ-150 דק בשבוע) פעילות קלה מדי פעם כמעט ולא מתאמן/ת

מצוינת, ים-תיכונית, מעט מעובד טובה ברוב הימים בינונית הרבה מזון מעובד ומתוק

5 מנות או יותר 3-4 מנות 1-2 מנות כמעט ולא

לא שותה כלל מעט (עד כוס-שתיים בשבוע) מתון (מנה ביום בערך) הרבה

7-8 שעות 6-7 שעות פחות מ-6 שעות יותר מ-9 שעות

נמוכה, רגוע/ה בדרך כלל בינונית גבוהה לעיתים קרובות לחץ כרוני / שחיקה

חזקים, משפחה וחברים קרובים בינוניים מעטים בודד/ה לרוב

פחות מ-4 שעות 4-8 שעות יותר מ-8 שעות

מאוזנת: מעט שמש קבוע, עם הגנה בשיא כמעט ולא נחשף/ת לשמש הרבה שמש ללא הגנה / שיזוף

מצוינת טובה בינונית לא טובה