⏳ 生物学的年齢計算機

👨 男性 女性

私は一度も喫煙したことがありません。 以前に禁煙しました。 少量の喫煙（1日半箱まで） たくさん喫煙する

週に4回以上の高強度トレーニング（筋力トレーニングを含む）を行っている方 定期的に活動している（週約150分） 時々軽い活動 ほとんど運動しない

地中海風、素晴らしい、少し加工された たいていの日は良い 中程度 加工食品や甘いものが多い

5食以上 3〜4食分 1～2回分 ほとんどない

全く飲まない 少量（週に1～2杯程度） 穏やか（1日1回程度） たくさん

7〜8時間 6〜7時間 6時間未満 9時間以上

低めで、普段は落ち着いている 中程度 高頻度 慢性ストレス / バーンアウト

強い、家族と親しい友人 中程度 少数 たいてい孤独です

4時間未満 4〜8時間 8時間以上

バランスが取れている：一定の日光が少なく、ピーク時に保護あり ほとんど日光に当たっていない 日焼け止めなしの強い日差し / 日焼け

素晴らしい 良い 中程度 良くない