Hormona de crecimiento e IGF-1: qué son y su relación con el envejecimiento
La hormona del crecimiento (GH) y su compañero IGF-1 construyen músculo, fortalecen huesos y reparan tejidos, y cuando disminuyen con la edad, las clí...
estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable para frenar el envejecimiento
Cómo ralentizar el envejecimiento: soluciones para los 12 signos del envejecimiento
¿Se puede ralentizar el envejecimiento? La respuesta honesta es: parcialmente, sí, pero no a través de una píldora mágica. En 2013, los científicos Ca...
12 signos del envejecimiento: por qué envejecemos, la guía completa
Durante siglos, pensamos en el envejecimiento como un 'desgaste', una degradación inevitable del cuerpo como un coche viejo. Pero en la última década ...
Edad subjetiva: cuántos años te sientes y longevidad
Si te preguntaran cuántos años te sientes, lo más probable es que digas un número menor que tu edad en el carnet de identidad. No es solo agradable al...
Oxígeno hiperbárico y envejecimiento: lo que realmente muestra la investigación
En 2020, un equipo israelí del Centro Médico Shamir y la Universidad de Tel Aviv publicó un estudio que causó revuelo: 60 tratamientos en cámara hiper...
Aceite de oliva y microbioma: así protege el cerebro que envejece
Todo el mundo sabe que el aceite de oliva es saludable para el corazón, pero un nuevo estudio publicado en la revista Microbiome revela una vía sorpre...
Autofagia: qué es, cómo activarla y su relación con el ayuno
En cada momento, tus células realizan una limpieza constante: descomponen proteínas dañadas, orgánulos rotos y desechos moleculares, y reciclan las pa...
Dieta FMD: Dieta que imita el ayuno, qué es y la ciencia detrás de ella
¿Qué pasaría si pudieras disfrutar de los beneficios biológicos de cinco días de ayuno de agua, sin ayunar realmente? Esta es la promesa de la dieta F...
Edad biológica: qué es, cómo se mide y cómo reducirla
Dos personas de 50 años pueden ser completamente diferentes: una con un cuerpo de 40 años y otra con un cuerpo de 62. Esta diferencia es la edad bioló...
Práctica de respiración para el estrés, la resiliencia y el sueño: lo que realmente muestra la ciencia
Todos respiramos sin pensar, unas 20,000 respiraciones al día, pero resulta que el ritmo y la profundidad de la respiración son uno de los botones más...
Luz roja: ¿Qué hace realmente el tratamiento de fotobiomodulación en la piel?
El tratamiento con luz roja se ha convertido en una de las tendencias de biohacking más populares: mascarillas faciales, paneles domésticos y camas co...
Exposición al frío: lo que la ciencia realmente dice sobre la ducha fría
La ducha fría, la inmersión en agua fría y los baños de hielo se han convertido en una de las mayores tendencias del mundo de la salud. Prometen quema...
Sauna y longevidad: el "cardio pasivo" que reduce la mortalidad cardíaca
La mayoría de los biohacks que prometen longevidad se basan en investigaciones débiles o en ratones. La sauna es una excepción: una cohorte finlandesa...
Fibra dietética: ¿Cuánta necesitamos realmente y por qué la mayoría come muy poca?
Cuando se habla de nutrición para la longevidad, todos se centran en las proteínas, las grasas y el azúcar. Pero el componente que los grandes estudio...
La dieta mediterránea: las pruebas más sólidas para la longevidad
El estante de libros en la tienda naturista está lleno de "superalimentos" que prometen alargar la vida. Pero si examinamos qué es lo que realmente su...
Alimentos ultraprocesados: por qué perjudican la longevidad saludable
La distinción más importante en la nutrición de la última década no son los carbohidratos frente a las grasas, ni lo vegetariano frente a lo carnívoro...
Explosiones de movimiento: por qué un minuto de esfuerzo aquí y allá te salva de estar sentado
Todos piensan que se necesita un gimnasio, una membresía y una hora libre para moverse. La ciencia dice algo completamente diferente: los breves estal...
Equilibrio y postura: el pilar de salud que todos descuidan
Todos hablan de proteínas, entrenamiento de fuerza y cardio, pero hay un pilar de salud que casi nadie entrena intencionadamente: el equilibrio y la p...
VO2max: el predictor más fuerte de longevidad que nadie mide
Todos miden presión arterial, colesterol y azúcar. Pero el único indicador que predice la mortalidad por todas las causas con más fuerza que fumar, la...
¿Es posible revertir el envejecimiento? El estado de la ciencia en 2026, sin el bombo publicitario
Cada pocos meses aparece un nuevo titular que promete que el envejecimiento está a punto de volverse reversible. Un ratón viejo que rejuvenece, un fár...
Ejercicio físico y longevidad: lo que revelan 3 nuevos estudios
Si se pudiera encapsular en una sola pastilla todas las intervenciones científicamente probadas para prolongar la vida, esa pastilla sería el ejercici...
¿Cuántas horas de sueño para la longevidad? El número exacto: 6.4 a 7.8
Toda la vida nos han dicho la misma regla: duerma 8 horas. Se ha convertido en un axioma, un número redondo que nadie cuestiona. Pero una nueva invest...
Microbioma intestinal y longevidad: ¿Es realmente la fuente de la juventud?
Cada pocos años aparece un nuevo candidato al título de 'fuente de la juventud'. Resveratrol en 2006, metformina en 2014, rapamicina en 2018, NMN en 2...
Paradoja de la longevidad femenina: por qué viven más pero enferman más
Una de las mayores paradojas de la biología humana: las mujeres viven en promedio 5-7 años más que los hombres en todos los países desarrollados del m...
Crítica de las Zonas Azules: ¿Qué nos enseñan realmente sobre la longevidad?
Durante dos décadas, las Zonas Azules (Blue Zones) han sido una de las historias más populares en el mundo de la longevidad. Cerdeña, Okinawa, Loma Li...
Corea lanza un proyecto nacional para revertir el envejecimiento, ¿qué significa esto?
En mayo de 2026, el gobierno de Corea del Sur anunció una medida sin precedentes: un proyecto nacional para revertir el envejecimiento, una colaboraci...
Dieta de 4 semanas rejuveneció la edad biológica de adultos mayores: los sorprendentes resultados
Uno de los sueños más antiguos de la humanidad es retroceder el reloj del tiempo, no solo frenarlo, sino devolver el cuerpo a una edad biológica más j...
Olvídate del biohacking: así es el longevidad real para las mujeres según la investigación
Tómate un minuto para escanear el mundo del biohacking: Bryan Johnson, Dave Asprey, Peter Attia, Andrew Huberman. Todos hombres. Sus protocolos fueron...
Aubrey de Grey: el arquitecto de la longevidad explica la visión de los 1000 años
El Dr. Aubrey de Grey, el hombre que hace una década era considerado un profeta loco y hace dos años el visionario de la industria de la longevidad, h...
Noruega: el lugar secreto de envejecimiento saludable del que nadie habla
Las zonas azules están en el mapa. Nicoya, Okinawa, Cerdeña. Pero hay un lugar olvidado que ocupa un lugar destacado en los índices de longevidad: Nor...
Las zonas azules finalmente reciben una definición científica: por qué esto lo cambia todo
Durante 20 años, el debate sobre las zonas azules: ¿son reales? ¿o un fraude estadístico? Un equipo de científicos presenta finalmente una definición ...
Tu intestino envejece: cómo cambia el microbioma con la edad y qué se puede hacer
Tu microbioma cambia drásticamente con la edad, y esto afecta todo: digestión, inmunidad, inflamación y salud cerebral. Nuevos estudios muestran exact...
Dra. Julie Chen: Los 4 hábitos de duelo que mantengo todos los días
La Dra. Julie Chen, médica y consultora líder en investigación sobre longevidad, comparte los cuatro hábitos que practica diariamente durante una déca...
Zonas azules: ¿el éxito de la longevidad quizá se base en datos erróneos?
Las Zonas Azules, los cinco lugares del mundo con una concentración de más de 100 personas, se han convertido en un símbolo de longevidad. Pero nuevos...
Comité Dr. Florence: 7 hábitos de duelo que cualquiera puede adoptar hoy
La genética no es una sentencia. La Dra. Florence Comite, una destacada investigadora de la longevidad, resume en su nuevo libro 7 hábitos basados e...
La terapia génica FOXF1 regenera los discos intervertebrales después de una lesión
Degeneración del disco: ¿son los exosomas cargados con FOXF1 la clave para la regeneración de la columna y el tratamiento del dolor lumbar crónico? ...
Dave Pascoe: el hombre de 61 años que resolvió el enigma de la juventud
Conozca a Dave Pascoe, un estadounidense de 61 años que supuestamente descubrió el secreto de girar la rueda al revés. Su rutina diaria suena como una...
Una investigación innovadora revela un vínculo sorprendente entre grasas específicas y el envejecimiento: la actividad física puede ser la clave para ralentizar el proceso
Científicos de las universidades de Ámsterdam y Maastricht están abriendo una nueva ventana para comprender el proceso de envejecimiento a nivel celul...
Las Olimpíadas de la Regeneración: Nuevos Juegos Olímpicos, objetivo apasionante: ¡luchar contra el tiempo!
Imagine competiciones deportivas únicas, donde los competidores no corren ni saltan, sino que luchan contra los signos del envejecimiento. Imagine un ...
¿Sientes que tu envejecimiento se acelera? 10 consejos para frenar el envejecimiento acelerado.
El tiempo es un recurso valioso, y todos queremos aprovecharlo al máximo. Lamentablemente, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta un pro...
¿Una pequeña aplicación para el ser humano, un gran salto para la investigación del envejecimiento?
¿Puede una simple aplicación en tu teléfono inteligente predecir tu edad biológica e incluso revelar secretos sobre cómo envejeces? La empresa Gero, ...
Menopausia, cómo prolongar la fertilidad femenina
Muchas mujeres son conscientes de que la esperanza de vida se alarga y entienden que esta es una oportunidad para mantener su salud, fertilidad y vita...
La dieta de cinco días: la dieta que, según se ha demostrado, rejuvenece el cuerpo durante dos años y medio.
Se ha demostrado que la dieta de reinicio de cinco días revierte la edad biológica, reduce la grasa corporal y más. Las modas dietéticas van y vien...
Prueba de edad biológica - Cómo medir la edad biológica
El envejecimiento, un fenómeno inevitable como la salida del sol, nos plantea muchas preguntas. ¿Qué es realmente el envejecimiento? ¿Cuáles son sus c...
El sorprendente efecto del ergotioneno sobre la esperanza de vida y la mejora cognitiva
Los científicos japoneses muestran que el tratamiento de ratones macho con ergotioneína, un compuesto que se encuentra en altas concentraciones en el ...
Embarazo y envejecimiento: un viaje fascinante por los avatares del tiempo
El embarazo, una experiencia maravillosa y fascinante, conlleva muchos cambios en el cuerpo de la mujer. Además de los conocidos cambios físicos, nuev...
Enlaces cruzados (Cross-links)
Los enlaces cruzados (Cross-links) son enlaces químicos que se forman entre fibras de colágeno adyacentes en los tejidos conectivos de todo el cuerpo....
Una investigación innovadora muestra cómo los cambios en el estilo de vida pueden revertir el envejecimiento biológico
En un estudio innovador dirigido por la Dra. Karen Fitzgerald, seis mujeres de entre 45 y 65 años experimentaron una extraordinaria disminución en su ...