Hormone tăng trưởng và IGF-1: Chúng là gì và mối liên hệ với lão hóa
Hormone tăng trưởng (GH) và cộng sự IGF-1 xây dựng cơ bắp, củng cố xương và sửa chữa mô, và khi chúng suy giảm theo tuổi tác, các phòng khám 'chống lã...
lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh để làm chậm quá trình lão hóa
Cách làm chậm quá trình lão hóa: Giải pháp cho 12 dấu hiệu lão hóa
Có thể làm chậm quá trình lão hóa không? Câu trả lời trung thực là: một phần, có, nhưng không phải qua một viên thuốc thần kỳ. Năm 2013, các nhà khoa ...
12 Dấu hiệu Lão hóa: Tại sao chúng ta già đi, Hướng dẫn toàn diện
Trong nhiều thế kỷ, chúng ta nghĩ về lão hóa như một sự 'hao mòn', sự suy giảm không thể tránh khỏi của cơ thể giống như một chiếc xe cũ. Nhưng trong ...
Tuổi chủ quan: Bạn cảm thấy mình bao nhiêu tuổi và tuổi thọ
Nếu ai đó hỏi bạn cảm thấy mình bao nhiêu tuổi, rất có thể bạn sẽ đưa ra một con số thấp hơn tuổi trên chứng minh thư. Điều này không chỉ dễ nghe: 'tu...
Oxy già áp suất cao và lão hóa: Nghiên cứu thực sự cho thấy điều gì
Năm 2020, một nhóm nghiên cứu Israel từ Trung tâm Y tế Shamir và Đại học Tel Aviv đã công bố một nghiên cứu gây chấn động: 60 lần điều trị trong buồng...
Dầu ô liu và hệ vi sinh vật đường ruột: Cách nó bảo vệ não bộ đang lão hóa
Ai cũng biết dầu ô liu tốt cho tim, nhưng một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Microbiome tiết lộ một con đường đáng ngạc nhiên: dầu ô liu ngu...
Autophagy: Nó là gì, cách kích hoạt và mối liên hệ với nhịn ăn
Tại bất kỳ thời điểm nào, các tế bào của bạn đang tiến hành một chiến dịch dọn dẹp liên tục: chúng phân hủy các protein bị hỏng, các bào quan bị vỡ và...
Chế độ ăn FMD: Chế độ ăn giả nhịn ăn, nó là gì và khoa học đằng sau nó
Sẽ thế nào nếu bạn có thể tận hưởng những lợi ích sinh học của năm ngày nhịn nước, mà không thực sự phải nhịn ăn? Đó là lời hứa của chế độ ăn FMD, một...
Tuổi sinh học: Nó là gì, cách kiểm tra và cách giảm nó
Hai người 50 tuổi có thể hoàn toàn khác nhau: một người có cơ thể của người 40 tuổi và người kia có cơ thể của người 62 tuổi. Sự khác biệt này chính l...
Thực hành thở để giảm căng thẳng, tăng cường khả năng phục hồi và cải thiện giấc ngủ: Khoa học thực sự cho thấy điều gì
Tất cả chúng ta đều thở mà không cần suy nghĩ, khoảng 20.000 nhịp thở mỗi ngày, nhưng hóa ra nhịp độ và độ sâu của hơi thở là một trong những nút bấm ...
Ánh sáng đỏ: Liệu pháp quang sinh học thực sự làm gì cho da?
Liệu pháp ánh sáng đỏ đã trở thành một trong những xu hướng biohacking nóng nhất: mặt nạ, tấm panel gia đình và cả giường toàn thân hứa hẹn làn da trẻ...
Tiếp xúc với lạnh: Khoa học thực sự nói gì về tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh, ngâm mình trong nước lạnh và bồn tắm nước đá đã trở thành một trong những xu hướng lớn nhất trong thế giới sức khỏe. Hứa hẹn cho bạn đố...
Xông hơi và tuổi thọ: "Cardio thụ động" giúp giảm tỷ lệ tử vong do tim
Hầu hết các phương pháp biohacking hứa hẹn kéo dài tuổi thọ đều dựa trên nghiên cứu yếu kém hoặc trên chuột. Xông hơi là một ngoại lệ: một đoàn hệ ngư...
Chất xơ thực phẩm: Cần bao nhiêu là đủ, và tại sao hầu hết chúng ta ăn quá ít
Khi nói về dinh dưỡng cho tuổi thọ, mọi người đều tập trung vào protein, chất béo và đường. Nhưng thành phần mà các nghiên cứu lớn liên tục liên kết v...
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Bằng chứng mạnh mẽ nhất cho tuổi thọ
Kệ sách trong cửa hàng thực phẩm tự nhiên đầy ắp các "siêu thực phẩm" hứa hẹn kéo dài tuổi thọ. Nhưng nếu kiểm tra xem điều gì thực sự vượt qua được b...
Thực phẩm siêu chế biến: Tại sao nó gây hại cho tuổi thọ khỏe mạnh
Sự phân biệt quan trọng nhất trong dinh dưỡng của thập kỷ qua không phải là carbohydrate so với chất béo, cũng không phải là ăn chay so với ăn thịt. Đ...
Phân mảnh vận động: Tại sao một phút nỗ lực rải rác trong ngày có thể cứu bạn khỏi tác hại của việc ngồi lâu
Mọi người đều nghĩ rằng cần phải có phòng gym, thẻ thành viên và một giờ rảnh rỗi mới có thể vận động. Khoa học lại nói một điều hoàn toàn khác: những...
Cân bằng và tư thế: Trụ cột sức khỏe mà ai cũng bỏ qua
Ai cũng nói về protein, tập luyện sức mạnh và cardio, nhưng có một trụ cột sức khỏe mà hầu như không ai tập luyện có chủ đích: cân bằng và tư thế. Và ...
VO2max: Yếu tố dự báo mạnh nhất cho tuổi thọ mà hầu như không ai đo lường
Mọi người đều đo huyết áp, cholesterol và đường huyết. Nhưng chỉ số duy nhất dự báo tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân mạnh hơn hút thuốc, tiểu đường ha...
Liệu có thể đảo ngược lão hóa? Thực trạng khoa học năm 2026, không có cường điệu
Cứ vài tháng lại xuất hiện một tiêu đề mới hứa hẹn rằng lão hóa sắp được đảo ngược. Một con chuột già trở nên trẻ lại, một loại thuốc kéo dài tuổi thọ...
Hoạt động thể chất và tuổi thọ: 3 nghiên cứu mới tiết lộ điều gì
Nếu có thể đóng gói tất cả các can thiệp đã được khoa học chứng minh là kéo dài tuổi thọ vào một viên thuốc, viên thuốc đó sẽ là hoạt động thể chất. K...
Bao nhiêu giờ ngủ để sống thọ? Con số chính xác: 6,4 đến 7,8
Cả đời chúng ta được dạy một quy tắc: Ngủ 8 tiếng. Nó đã trở thành một chân lý, một con số tròn trịa không ai nghi ngờ. Nhưng một nghiên cứu mới được ...
Hệ vi sinh vật đường ruột và tuổi thọ: Liệu có thực sự là suối nguồn tuổi trẻ?
Cứ vài năm lại xuất hiện một ứng cử viên mới cho danh hiệu 'suối nguồn tuổi trẻ'. Resveratrol năm 2006, Metformin năm 2014, Rapamycin năm 2018, NMN nă...
Nghịch lý tuổi thọ của phụ nữ: Tại sao sống lâu hơn nhưng lại ốm đau nhiều hơn
Một trong những nghịch lý lớn nhất của sinh học con người: Phụ nữ sống trung bình lâu hơn 5-7 năm so với nam giới ở mọi quốc gia phát triển trên thế g...
Phê bình Vùng Xanh: Chúng thực sự dạy chúng ta điều gì về tuổi thọ?
Trong hai thập kỷ, Vùng Xanh (Blue Zones) là một trong những câu chuyện phổ biến nhất trong thế giới tuổi thọ. Sardinia, Okinawa, Loma Linda, Nicoya, ...
Hàn Quốc khởi động dự án quốc gia đảo ngược lão hóa, điều này có ý nghĩa gì?
Vào tháng 5 năm 2026, chính phủ Hàn Quốc đã công bố một động thái chưa từng có: dự án quốc gia đảo ngược lão hóa, hợp tác giữa Bộ Y tế, Bộ Khoa học và...
Chế độ ăn 4 tuần trẻ hóa tuổi sinh học của người lớn tuổi: Kết quả đáng ngạc nhiên
Một trong những giấc mơ lâu đời của loài người là quay ngược đồng hồ thời gian, không chỉ làm chậm nó, mà còn đưa cơ thể trở về tuổi sinh học trẻ hơn....
Hãy quên biohacking đi: Đây là cách Longevity thực sự dành cho phụ nữ theo nghiên cứu
Hãy dành một phút để quét qua thế giới biohacking: Bryan Johnson, Dave Asprey, Peter Attia, Andrew Huberman. Tất cả đều là nam giới. Các giao thức của...
Aubrey de Grey: Kiến trúc sư của tuổi thọ giải thích tầm nhìn 1000 năm
Tiến sĩ Aubrey de Grey, người mà một thập kỷ trước bị coi là kẻ tiên tri điên rồ và hai năm trước được coi là nhà tiên tri của ngành công nghiệp tuổi ...
Na Uy: Nơi sống khỏe mạnh bí mật mà không ai nói đến
Các Vùng Xanh đã được xác định trên bản đồ. Nicoya, Okinawa, Sardinia. Nhưng có một nơi bị lãng quên nằm ở vị trí cao trong các chỉ số tuổi thọ: Na Uy...
Các Vùng Xanh cuối cùng cũng có định nghĩa khoa học: Tại sao điều này thay đổi mọi thứ
Trong 20 năm, đã có tranh luận về các Vùng Xanh: Chúng có thật không? Hay chỉ là trò lừa đảo thống kê? Một nhóm các nhà khoa học cuối cùng đã đưa ra đ...
Ruột già của bạn: Hệ vi sinh vật thay đổi theo tuổi tác và những gì bạn có thể làm
Hệ vi sinh vật của bạn thay đổi mạnh mẽ theo tuổi tác, và điều này ảnh hưởng đến mọi thứ: tiêu hóa, miễn dịch, viêm nhiễm và sức khỏe não bộ. Các nghi...
Tiến sĩ Julie Chen: 4 thói quen đau buồn mà tôi duy trì hàng ngày
Tiến sĩ Julie Chen, bác sĩ và nhà tư vấn hàng đầu về nghiên cứu tuổi thọ, chia sẻ 4 thói quen mà bà đã thực hành hàng ngày trong suốt một thập kỷ. Tro...
Vùng màu xanh lam: sự thành công của tuổi thọ có thể dựa trên dữ liệu sai?
Blue Zones, năm địa điểm trên thế giới tập trung hơn 100 người, đã trở thành biểu tượng của sự trường thọ. Nhưng thách thức nghiên cứu mới: dữ liệu có...
Tiến sĩ Florence Comite: 7 thói quen đau buồn mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng ngay hôm nay
Di truyền học không phải là một câu. Tiến sĩ Florence Comite, nhà nghiên cứu hàng đầu về tuổi thọ, đã tóm tắt trong cuốn sách mới của mình 7 thói quen...
Liệu pháp gen FOXF1 tái tạo đĩa đệm sau chấn thương
Thoái hóa đĩa đệm: các exosome chứa FOXF1 có phải là chìa khóa để tái tạo cột sống và điều trị chứng đau thắt lưng mãn tính? Đau thắt lưng mãn tính...
Dave Pascoe: Người đàn ông 61 tuổi giải được bí ẩn của tuổi trẻ
Hãy gặp Dave Pascoe, một người Mỹ 61 tuổi, người được cho là đã khám phá được bí quyết quay ngược bánh xe. Thói quen hàng ngày của anh ấy nghe giống n...
Nghiên cứu đột phá cho thấy mối liên hệ đáng ngạc nhiên giữa chất béo cụ thể và lão hóa - hoạt động thể chất có thể là chìa khóa để làm chậm quá trình này
Các nhà khoa học từ Đại học Amsterdam và Maastricht đang mở ra một cánh cửa mới để hiểu quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào và đưa ra những phương pháp ...
Thế vận hội tái sinh: Thế vận hội Olympic mới, mục tiêu thú vị: chiến đấu chống lại thời gian!
Hãy tưởng tượng những cuộc thi thể thao độc đáo, nơi các đối thủ không chạy hoặc nhảy mà chống lại các dấu hiệu lão hóa. Hãy tưởng tượng một thế giới ...
Cảm thấy quá trình lão hóa của bạn đang tăng tốc? 10 mẹo để làm chậm quá trình lão hóa tăng tốc.
Thời gian là nguồn tài nguyên quý giá, và mỗi người trong chúng ta đều muốn tận dụng tối đa nó. Thật không may, khi chúng ta già đi, cơ thể trải qua q...
Ứng dụng nhỏ cho con người, bước nhảy vọt cho nghiên cứu lão hóa?
Liệu một ứng dụng đơn giản trên điện thoại thông minh của bạn có thể dự đoán tuổi sinh học của bạn, và thậm chí tiết lộ những bí mật về cách bạn già đ...
Giai đoạn mãn kinh, làm thế nào để kéo dài thời gian sinh sản của phụ nữ
Nhiều phụ nữ nhận thức được rằng tuổi thọ đang được kéo dài, và hiểu rằng đây là cơ hội để duy trì sức khỏe, khả năng sinh sản và sức sống của họ tron...
Chế độ ăn kiêng năm ngày - chế độ ăn kiêng đã được chứng minh là có tác dụng trẻ hóa cơ thể thêm hai năm rưỡi.
Chế độ ăn kiêng thiết lập lại trong 5 ngày đã được chứng minh là có tác dụng đảo ngược tuổi sinh học, giảm mỡ trong cơ thể và hơn thế nữa. Những mố...
Kiểm tra tuổi sinh học - Cách đo tuổi sinh học
Lão hóa, một hiện tượng không thể tránh khỏi như mặt trời mọc, khơi dậy trong chúng ta nhiều câu hỏi. Thực chất lão hóa là gì? Nguyên nhân của nó là g...
Tác dụng đáng kinh ngạc của ergothionene đối với tuổi thọ và cải thiện nhận thức
Các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy rằng việc điều trị chuột đực bằng ergothioneine, một hợp chất được tìm thấy ở nồng độ cao trong nấm bờm sư tử, giúp...
Mang thai và lão hóa: một hành trình hấp dẫn xuyên qua những thăng trầm của thời gian
Mang thai, một trải nghiệm tuyệt vời và hấp dẫn, kéo theo nhiều thay đổi trong cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh những thay đổi quen thuộc về thể chất, cá...
Liên kết chéo (Cross-links)
Liên kết chéo (Cross-links) là các liên kết hóa học hình thành giữa các sợi collagen lân cận trong các mô liên kết khắp cơ thể. Collagen là một protei...
Nghiên cứu đột phá cho thấy thay đổi lối sống có thể đảo ngược quá trình lão hóa sinh học
Trong một nghiên cứu đột phá do Tiến sĩ Karen Fitzgerald dẫn đầu, sáu phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 65 đã trải qua sự sụt giảm đáng kể về tuổi sinh h...