Ormone della crescita e IGF-1: cosa sono e qual è il loro legame con l'invecchiamento
L'ormone della crescita (GH) e il suo partner IGF-1 costruiscono muscoli, rafforzano le ossa e riparano i tessuti, e quando i loro livelli diminuiscon...
stile di vita sano
Uno stile di vita sano per rallentare l’invecchiamento
Come rallentare l'invecchiamento: soluzioni per i 12 segni dell'invecchiamento
Si può rallentare l'invecchiamento? La risposta onesta è: parzialmente, sì, ma non attraverso una pillola magica. Nel 2013, gli scienziati Carlos Lópe...
12 segni dell'invecchiamento: perché invecchiamo, la guida completa
Per secoli abbiamo pensato all'invecchiamento come a un 'logorio', un'usura inevitabile del corpo come una vecchia macchina. Ma nell'ultimo decennio s...
Età soggettiva: Quanti anni ti senti e longevità
Se vi chiedessero quanti anni vi sentite, molto probabilmente direste un numero inferiore a quello sulla carta d'identità. Non è solo piacevole da sen...
Ossigeno iperbarico e invecchiamento: cosa mostra realmente la ricerca
Nel 2020, un team israeliano del Centro Medico Shamir e dell'Università di Tel Aviv ha pubblicato uno studio che ha suscitato scalpore: 60 trattamenti...
Olio d'oliva e microbioma: ecco come protegge il cervello che invecchia
Tutti sanno che l'olio d'oliva fa bene al cuore, ma una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Microbiome svela un percorso sorprendente: l'olio d'oli...
Autofagia: cos'è, come attivarla e il legame con il digiuno
In ogni momento, le vostre cellule gestiscono un'operazione di pulizia costante: smantellano proteine danneggiate, organelli rotti e detriti molecolar...
Dieta FMD: Dieta che Mima il Digiuno, Cos'è e la Scienza Dietro
E se potessi godere dei benefici biologici di cinque giorni di digiuno ad acqua, senza realmente digiunare? Questa è la promessa della dieta FMD, una ...
Età biologica: cos'è, come si misura e come si riduce
Due persone di 50 anni possono essere completamente diverse: una con un corpo da 40 anni e l'altra con un corpo da 62 anni. Questa differenza è l'età ...
Pratica di respirazione per stress, resilienza e sonno: cosa mostra realmente la scienza
Tutti respiriamo senza pensarci, circa 20.000 respiri al giorno, ma si scopre che il ritmo e la profondità del respiro sono uno dei pulsanti più diret...
Luce rossa: cosa fa realmente il trattamento di fotobiomodulazione alla pelle?
Il trattamento con luce rossa è diventato uno dei trend di biohacking più caldi: maschere per il viso, pannelli domestici e letti interi che prometton...
Esposizione al freddo: cosa dice veramente la scienza sulla doccia fredda
Doccia fredda, immersione in acqua fredda e bagni di ghiaccio sono diventati uno dei trend più grandi del mondo del benessere. Promettono bruciare gra...
Sauna e longevità: la "cardio passiva" che riduce la mortalità cardiaca
La maggior parte dei biohacking che promettono longevità si basa su ricerche deboli o su topi. La sauna fa eccezione: una coorte finlandese che ha seg...
Fibre alimentari: quanto ne servono davvero e perché la maggior parte di noi ne mangia troppo poche
Quando si parla di alimentazione per la longevità, tutti si concentrano su proteine, grassi e zuccheri. Ma il componente che gli studi su larga scala ...
La dieta mediterranea: le prove più solide per la longevità
Lo scaffale del negozio di alimenti naturali è pieno di "supercibi" che promettono di allungare la vita. Ma se si verifica cosa regge veramente al tes...
Cibo ultra-processato: perché danneggia la longevità in salute
La distinzione più importante nella nutrizione dell'ultimo decennio non riguarda carboidrati contro grassi, né vegetariano contro carnivoro. È il live...
Esplosioni di movimento: perché un minuto di sforzo qua e là vi salva dalla sedentarietà
Tutti pensano che servano palestra, abbonamento e un'ora libera per muoversi. La scienza dice qualcosa di completamente diverso: brevi raffiche di mov...
Equilibrio e postura: il pilastro della salute che tutti trascurano
Tutti parlano di proteine, allenamento di forza e cardio, ma c'è un pilastro della salute che quasi nessuno allena intenzionalmente: equilibrio e post...
VO2max: il predittore più forte di longevità che nessuno misura
Tutti misurano pressione sanguigna, colesterolo e zucchero. Ma l'unico indicatore che predice la mortalità per tutte le cause più forte del fumo, del ...
È possibile invertire l'invecchiamento? Lo stato della scienza nel 2026, senza clamore
Ogni pochi mesi appare un nuovo titolo che promette che l'invecchiamento sta per essere invertito. Un topo vecchio ringiovanito, un farmaco che allung...
Attività fisica e longevità: cosa rivelano 3 nuovi studi
Se si potesse racchiudere in una pillola tutti gli interventi scientificamente provati per allungare la vita, quella pillola sarebbe l'attività fisica...
Quante ore di sonno per la longevità? Il numero esatto: 6,4-7,8
Per tutta la vita ci è stata detta la stessa regola: dormi 8 ore. È diventata un assioma, un numero tondo che nessuno mette in discussione. Ma una nuo...
Microbioma intestinale e longevità: è davvero la fonte della giovinezza?
Ogni pochi anni appare un nuovo candidato al titolo di 'fonte della giovinezza'. Resveratrolo nel 2006, Metformina nel 2014, Rapamicina nel 2018, NMN ...
Il paradosso della longevità femminile: perché le donne vivono più a lungo ma si ammalano di più
Uno dei più grandi paradossi della biologia umana: le donne vivono in media 5-7 anni più degli uomini in ogni paese sviluppato del mondo, ma trascorro...
Recensione delle Zone Blu: cosa ci insegnano davvero sulla longevità?
Per due decenni, le Zone Blu (Blue Zones) sono state una delle storie più popolari nel mondo della longevità. Sardegna, Okinawa, Loma Linda, Nicoya, I...
La Corea lancia un progetto nazionale per l'inversione dell'invecchiamento, cosa significa?
Nel maggio 2026, il governo della Corea del Sud ha annunciato una mossa senza precedenti: un progetto nazionale per l'inversione dell'invecchiamento, ...
Dieta di 4 settimane ringiovanisce l'età biologica degli adulti: i risultati sorprendenti
Uno dei sogni più antichi dell'umanità è invertire la lancetta del tempo, non solo rallentarlo, ma riportare il corpo a un'età biologica più giovane. ...
Dimentica il biohacking: ecco come si presenta la vera longevità per le donne secondo la ricerca
Prenditi un minuto per esplorare il mondo del biohacking: Brian Johnson, Dave Asprey, Peter Attia, Andrew Huberman. Sono tutti uomini. I loro protocol...
Aubrey de Grey: l'architetto della longevità spiega la visione dei 1000 anni
Il Dr. Aubrey de Grey, l'uomo che un decennio fa era considerato un profeta folle e due anni fa il visionario dell'industria della longevità, ha apert...
Norvegia: il luogo segreto dell'invecchiamento sano di cui nessuno parla
Le zone blu sono sulla mappa. Nicoya, Okinawa, Sardegna. Ma c'è un luogo dimenticato che si trova in cima agli indici di longevità: la Norvegia. Il Dr...
Le zone blu ottengono finalmente una definizione scientifica: perché cambia tutto
Per 20 anni si è discusso sulle zone blu: sono reali? O una frode statistica? Un team di scienziati presenta finalmente una definizione ufficiale. Nic...
Il tuo intestino invecchia: come il microbioma cambia con l'età e cosa si può fare
Il tuo microbioma cambia drasticamente con l'età, e questo influisce su tutto: digestione, immunità, infiammazione e salute del cervello. Nuove ricerc...
Dr. Julie Chen: Le 4 abitudini di dolore che mantengo ogni giorno
La dottoressa Julie Chen, medico e consulente leader nella ricerca sulla longevità, condivide le 4 abitudini che ha praticato quotidianamente per un d...
Aree blu: il successo della longevità si basa forse su dati sbagliati?
Le Zone Blu, i cinque luoghi al mondo con una concentrazione di oltre 100 persone, sono diventate un simbolo di longevità. Ma i nuovi studi mettono al...
Dr. Florence Comite: 7 abitudini di dolore che chiunque può adottare oggi
La genetica non è una frase. La dottoressa Florence Comite, una delle principali ricercatrici sulla longevità, riassume nel suo nuovo libro 7 abitudin...
La terapia genica FOXF1 rigenera i dischi intervertebrali dopo un infortunio
Degenerazione del disco: gli esosomi caricati con FOXF1 sono la chiave per la rigenerazione della colonna vertebrale e il trattamento della lombalgia ...
Dave Pascoe: l'uomo di 61 anni che ha risolto l'enigma della giovinezza
Incontra Dave Pascoe, un americano di 61 anni che presumibilmente ha scoperto il segreto di girare la ruota all'indietro. La sua routine quotidiana se...
Una ricerca innovativa rivela un legame sorprendente tra grassi specifici e invecchiamento: l’attività fisica potrebbe essere la chiave per rallentare il processo
Gli scienziati delle Università di Amsterdam e Maastricht stanno aprendo una nuova finestra per comprendere il processo di invecchiamento a livello ce...
Le Olimpiadi della Rigenerazione: Nuovi Giochi Olimpici, obiettivo entusiasmante: lottare contro il tempo!
Immaginate competizioni sportive uniche, dove i concorrenti non corrono né saltano, ma combattono i segni del tempo. Immagina un mondo in cui scienzia...
Sentite che il vostro invecchiamento è accelerato? 10 consigli su come rallentare l'invecchiamento accelerato.
Il tempo è una risorsa preziosa, e ognuno di noi vuole trarne il massimo. Purtroppo, con l'avanzare dell'età, il nostro corpo subisce un processo di i...
Una piccola app per l'uomo, un grande balzo in avanti per la ricerca sull'invecchiamento?
Può una semplice app sul tuo smartphone prevedere la tua età biologica e persino svelare segreti sul tuo modo di invecchiare? L'azienda Gero, pionier...
Menopausa, come prolungare il periodo di fertilità della donna
Molte donne sono consapevoli che l'aspettativa di vita si sta allungando e comprendono che questa è un'opportunità per mantenere la propria salute, fe...
La dieta dei cinque giorni - la dieta che ha dimostrato di ringiovanire il corpo di due anni e mezzo.
È stato dimostrato che la dieta reset di cinque giorni inverte l’età biologica, riduce il grasso corporeo e altro ancora. Le mode dietetiche vanno ...
Test dell'età biologica - come si misura l'età biologica
L'invecchiamento, un fenomeno inevitabile come il sorgere del sole, suscita in noi molte domande. Cos'è esattamente questo invecchiamento? Quali sono ...
Lo straordinario effetto dell'ergotionene sulla durata della vita e sul miglioramento cognitivo
Scienziati giapponesi dimostrano che il trattamento di topi maschi con ergotioneina, un composto presente in alte concentrazioni nel fungo della crini...
Gravidanza e invecchiamento: un viaggio affascinante attraverso le vicissitudini del tempo
La gravidanza, esperienza meravigliosa ed affascinante, comporta numerosi cambiamenti nel corpo della donna. Oltre ai noti cambiamenti fisici, nuovi s...
Cross-links (Legami incrociati)
I cross-links sono legami chimici che si formano tra fibre di collagene adiacenti nei tessuti connettivi di tutto il corpo. Il collagene è una protein...
Una ricerca innovativa mostra come i cambiamenti nello stile di vita possano invertire l’invecchiamento biologico
In uno studio innovativo condotto dalla Dott.ssa Karen Fitzgerald, sei donne di età compresa tra 45 e 65 anni hanno sperimentato una straordinaria dim...