গ্রোথ হরমোন এবং IGF-1: এগুলি কী এবং বার্ধক্যের সাথে তাদের সম্পর্ক কী
গ্রোথ হরমোন (GH) এবং এর সহযোগী IGF-1 পেশী গঠন করে, হাড় মজবুত করে এবং টিস্যু মেরামত করে, এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে এগুলি কমে গেলে 'অ্যান্টি-এজিং' ক্লি...
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
বার্ধক্য কমাতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
কীভাবে বার্ধক্য ধীর করবেন: বার্ধক্যের ১২টি লক্ষণের সমাধান
বার্ধক্য কি ধীর করা সম্ভব? সৎ উত্তর হলো: আংশিকভাবে, হ্যাঁ, কিন্তু কোনো জাদুর বড়ির মাধ্যমে নয়। ২০১৩ সালে বিজ্ঞানী কার্লোস লোপেজ-ওটিন এবং তার সহকর্মীর...
বার্ধক্যের ১২টি চিহ্ন: কেন আমরা বার্ধক্য পাই, সম্পূর্ণ গাইড
শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে আমরা বার্ধক্যকে 'ক্ষয়' হিসেবে ভেবেছি, একটি পুরনো গাড়ির মতো শরীরের অনিবার্য ক্ষয়। কিন্তু গত দশকে গভীর ধারণাগত পরিবর্তন ঘটেছে...
বিষয়গত বয়স: আপনি কত বছর বয়সী অনুভব করেন এবং দীর্ঘায়ু
যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হয় আপনি কত বছর বয়সী অনুভব করেন, তাহলে সম্ভবত আপনি আপনার পরিচয়পত্রের বয়সের চেয়ে কম সংখ্যা বলবেন। এটি শুধু কানে ভালো লাগার ...
হাইপারবারিক অক্সিজেন এবং বার্ধক্য: গবেষণা আসলে কী দেখায়
২০২০ সালে, শামির মেডিকেল সেন্টার এবং তেল আবিব বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ইসরায়েলি দল একটি গবেষণা প্রকাশ করে যা আলোড়ন সৃষ্টি করেছিল: হাইপারবারিক অক্সিজেন ...
অলিভ অয়েল এবং মাইক্রোবায়োম: এটি কীভাবে বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্ককে রক্ষা করে
সবাই জানে অলিভ অয়েল হৃদয়ের জন্য ভালো, কিন্তু মাইক্রোবায়োম জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা একটি আশ্চর্যজনক পথ উন্মোচন করেছে: এক্সট্রা ভার্জিন অলি...
অটোফ্যাজি: এটি কী, কীভাবে সক্রিয় করবেন এবং উপবাসের সাথে সম্পর্ক
প্রতি মুহূর্তে, আপনার কোষগুলি একটি নিরবচ্ছিন্ন পরিষ্কার অভিযান পরিচালনা করে: তারা ক্ষতিগ্রস্ত প্রোটিন, ভাঙা অর্গানেল এবং আণবিক বর্জ্য ভেঙে ফেলে এবং অং...
এফএমডি ডায়েট: উপবাস-অনুকরণকারী ডায়েট, এটি কী এবং এর পেছনের বিজ্ঞান
যদি আপনি পাঁচ দিনের জল উপবাসের জৈবিক সুবিধাগুলি আসলে উপবাস না করেই উপভোগ করতে পারতেন? এটি হলো এফএমডি ডায়েটের প্রতিশ্রুতি, একটি উপবাস-অনুকরণকারী ডায়ে...
জৈবিক বয়স: এটি কী, কীভাবে পরীক্ষা করবেন এবং কীভাবে কমানো যায়
পঞ্চাশ বছর বয়সী দুজন মানুষ সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারেন: একজনের শরীর ৪০ বছরের মতো, অন্যজনের ৬২ বছরের মতো। এই পার্থক্যটিই হলো জৈবিক বয়স, আপনার কোষ, টিস্য...
শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন: মানসিক চাপ, স্থিতিস্থাপকতা ও ঘুমের জন্য বিজ্ঞান কী দেখায়
আমরা সবাই চিন্তা না করেই শ্বাস নিই, দিনে প্রায় ২০,০০০ বার, কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি ও গভীরতা আমাদের স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ...
লাল আলো: ফটোবায়োমডুলেশন থেরাপি আসলে ত্বকের জন্য কী করে?
লাল আলো থেরাপি বায়োহ্যাকিংয়ের অন্যতম জনপ্রিয় ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে: ফেস মাস্ক, হোম প্যানেল এবং পুরো বিছানা যা তরুণ ত্বক, দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং এমনকি...
ঠান্ডার সংস্পর্শ: ঠান্ডা ঝরনা সম্পর্কে বিজ্ঞান আসলে কী বলে
ঠান্ডা ঝরনা, ঠান্ডা জলে ডুব এবং বরফ স্নান স্বাস্থ্য জগতের অন্যতম বড় ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে। এগুলো দ্রুত চর্বি পোড়ানো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকর...
সোনা এবং দীর্ঘায়ু: "প্যাসিভ কার্ডিও" যা হৃদরোগে মৃত্যুহার কমায়
বেশিরভাগ বায়োহ্যাক যা দীর্ঘায়ুর প্রতিশ্রুতি দেয় তা দুর্বল গবেষণা বা ইঁদুরের উপর ভিত্তি করে। সোনা একটি ব্যতিক্রম: একটি ফিনিশ কোহর্ট যা ২০ বছরেরও বেশ...
সিবস তেজনীয়ক: কতটা সত্যিই প্রয়োজন, এবং কেন আমাদের অধিকাংশই খুব কম খাই
যখন দীর্ঘায়ুর জন্য পুষ্টির কথা বলা হয়, সবাই প্রোটিন, চর্বি এবং চিনি নিয়ে ব্যস্ত থাকে। কিন্তু যে উপাদানটি বড় বড় গবেষণায় বারবার কম মৃত্যুহার, কম হ...
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাস: দীর্ঘায়ুর জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ
স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানের তাকগুলো "সুপারফুড"-এ ভরা যা জীবন দীর্ঘায়িত করার প্রতিশ্রুতি দেয়। কিন্তু যদি আমরা দেখি কী সত্যিই সবচেয়ে কঠিন বৈজ্ঞানিক প...
আল্ট্রা-প্রসেসড খাবার: কেন এটি স্বাস্থ্যকর দীর্ঘায়ুতে ক্ষতি করে
গত দশকের পুষ্টিবিজ্ঞানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যটি কার্বোহাইড্রেট বনাম ফ্যাট বা নিরামিষ বনাম মাংসাশী নয়। এটি খাদ্যের প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা। আল...
পেশির বিস্ফোরণ: কেন এখানে-সেখানে এক মিনিটের প্রচেষ্টা আপনাকে বসে থাকা থেকে বাঁচায়
সবাই মনে করে জিম, সদস্যপদ এবং এক ঘণ্টা খালি সময় দরকার নড়াচড়া করার জন্য। বিজ্ঞান সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু বলে: সারা দিনে ছোট ছোট নড়াচড়ার বিস্ফোরণ, যাকে...
ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা: স্বাস্থ্যের স্তম্ভ যা সবাই অবহেলা করে
সবাই প্রোটিন, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও নিয়ে কথা বলে, কিন্তু একটি স্বাস্থ্য স্তম্ভ আছে যা প্রায় কেউই ইচ্ছাকৃতভাবে প্রশিক্ষণ দেয় না: ভারসাম্য ও স্...
VO2max: দীর্ঘায়ুর সবচেয়ে শক্তিশালী পূর্বাভাসক যা কেউ পরিমাপ করে না
সবাই রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং চিনি পরিমাপ করে। কিন্তু একমাত্র সূচক যা ধূমপান, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে সব কারণে মৃত্যুর পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষ...
বার্ধক্য কি উল্টানো সম্ভব? ২০২৬ সালে বিজ্ঞানের অবস্থা, হাইপ ছাড়া
প্রতি কয়েক মাসে একটি নতুন শিরোনাম দেখা যায় যা প্রতিশ্রুতি দেয় যে বার্ধক্য উল্টানো যাবে। একটি বৃদ্ধ ইঁদুর যে তরুণ হয়ে গেছে, একটি ওষুধ যা জীবন দীর্ঘ...
শারীরিক কার্যকলাপ ও দীর্ঘায়ু: ৩টি নতুন গবেষণা কী প্রকাশ করে
যদি একটি বড়িতে প্যাক করা যেত বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সব হস্তক্ষেপ যা জীবন দীর্ঘায়িত করে, সেই বড়িটি হতো শারীরিক কার্যকলাপ। কোনো পরীক্ষামূলক সাপ্লিমেন...
দীর্ঘায়ুর জন্য কত ঘণ্টা ঘুম? সঠিক সংখ্যা: ৬.৪ থেকে ৭.৮
সারা জীবন আমাদের একই নিয়ম বলা হয়েছে: ৮ ঘণ্টা ঘুমান। এটি একটি স্বতঃসিদ্ধে পরিণত হয়েছে, একটি গোলাকার সংখ্যা যা কেউ প্রশ্ন করে না। কিন্তু মে ২০২৬-এ Me...
মাইক্রোবায়োম ও দীর্ঘায়ু: এটা কি সত্যিই যৌবনের ঝর্ণা?
প্রতি কয়েক বছর পর 'যৌবনের ঝর্ণা' উপাধির জন্য একজন নতুন প্রার্থী আবির্ভূত হয়। ২০০৬ সালে রেসভেরাট্রল, ২০১৪ সালে মেটফর্মিন, ২০১৮ সালে র্যাপামাইসিন, ২০২...
নারীর দীর্ঘায়ু প্যারাডক্স: কেন তারা বেশি বাঁচে কিন্তু বেশি অসুস্থ হয়
মানব জীববিজ্ঞানের অন্যতম বড় প্যারাডক্স: বিশ্বের প্রতিটি উন্নত দেশে নারীরা গড়ে পুরুষদের চেয়ে ৫-৭ বছর বেশি বাঁচে, কিন্তু তারা প্রতিবন্ধিতা, ব্যথা এবং...
নীল অঞ্চল সমালোচনা: তারা সত্যিই দীর্ঘায়ু সম্পর্কে কী শেখায়?
দুই দশক ধরে, নীল অঞ্চল (Blue Zones) দীর্ঘায়ুর জগতে সবচেয়ে জনপ্রিয় গল্পগুলির একটি। সার্ডিনিয়া, ওকিনাওয়া, লোমা লিন্ডা, নিকোয়া, ইকারিয়া—পাঁচটি অঞ্...
কোরিয়া বার্ধক্য বিপরীতকরণের জন্য একটি জাতীয় প্রকল্প চালু করেছে, এর অর্থ কী?
২০২৬ সালের মে মাসে, দক্ষিণ কোরিয়া সরকার একটি অভূতপূর্ব পদক্ষেপ ঘোষণা করেছে: বার্ধক্য বিপরীতকরণের জন্য একটি জাতীয় প্রকল্প, যা স্বাস্থ্য, বিজ্ঞান ও অর...
৪ সপ্তাহের ডায়েটে বয়স্কদের জৈবিক বয়স কমেছে: চমকপ্রদ ফলাফল
মানবজাতির প্রাচীন স্বপ্নগুলোর একটি হলো সময়ের ঘড়ি পিছিয়ে দেওয়া, শুধু ধীর করা নয়, বরং শরীরকে আরও তরুণ জৈবিক বয়সে ফিরিয়ে আনা। বছরের পর বছর ধরে এটি...
বায়োহ্যাকিং ভুলে যান: গবেষণা অনুযায়ী নারীদের জন্য প্রকৃত দীর্ঘায়ু কেমন দেখায়
এক মিনিট সময় নিয়ে বায়োহ্যাকিং জগৎ দেখুন: ব্রায়ান জনসন, ডেভ অ্যাসপ্রে, পিটার আটিয়া, অ্যান্ড্রু হাবারম্যান। সবাই পুরুষ। তাদের প্রোটোকলগুলি পুরুষ শর...
অব্রে ডি গ্রে: দীর্ঘায়ুর স্থপতি ১০০০ বছরের দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করেছেন
ডাঃ অব্রে ডি গ্রে, যিনি এক দশক আগে একজন পাগল ভবিষ্যদ্বক্তা হিসেবে বিবেচিত হতেন এবং দুই বছর আগে দীর্ঘায়ু শিল্পের একজন দূরদর্শী হিসেবে পরিচিত হন, তিনি ...
নরওয়ে: সুস্থ বার্ধক্যের গোপন স্থান যা কেউ আলোচনা করে না
ব্লু জোনগুলো মানচিত্রে রয়েছে। নিকোয়া, ওকিনাওয়া, সার্ডিনিয়া। কিন্তু একটি ভুলে যাওয়া জায়গা আছে যা দীর্ঘায়ু সূচকে উচ্চ স্থানে রয়েছে: নরওয়ে। ডা. ...
নীল অঞ্চল অবশেষে একটি বৈজ্ঞানিক সংজ্ঞা পায়: কেন এটি সবকিছু বদলে দেয়
২০ বছর ধরে নীল অঞ্চল নিয়ে বিতর্ক: এগুলি কি বাস্তব? নাকি পরিসংখ্যানগত প্রতারণা? বিজ্ঞানীদের একটি দল অবশেষে একটি আনুষ্ঠানিক সংজ্ঞা উপস্থাপন করেছে। নিকো...
আপনার অন্ত্রের বয়স বাড়ছে: বয়সের সাথে সাথে মাইক্রোবায়োম কীভাবে পরিবর্তিত হয় এবং কী করা যেতে পারে
আপনার মাইক্রোবায়োম বয়সের সাথে সাথে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয় এবং এটি সবকিছুকে প্রভাবিত করে: হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, প্রদাহ এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্...
ডাঃ জুলি চেন: 4টি দুঃখের অভ্যাস আমি প্রতিদিন বজায় রাখি
ডাঃ জুলি চেন, একজন চিকিত্সক এবং দীর্ঘায়ু গবেষণার নেতৃস্থানীয় পরামর্শদাতা, তিনি এক দশক ধরে প্রতিদিন যে 4টি অভ্যাস করেছেন তা শেয়ার করেছেন৷ এর মধ্যে স...
নীল এলাকা: দীর্ঘায়ু সাফল্য হয়তো ভুল তথ্যের উপর ভিত্তি করে?
ব্লু জোন, 100+ লোকের ঘনত্ব সহ বিশ্বের পাঁচটি স্থান, দীর্ঘায়ুর প্রতীক হয়ে উঠেছে। কিন্তু নতুন গবেষণা চ্যালেঞ্জ: তথ্য বিকৃত হতে পারে. কি কাজ করে এবং কি...
ডাঃ ফ্লোরেন্স কমিট: 7টি দুঃখের অভ্যাস যে কেউ আজকে গ্রহণ করতে পারে
জেনেটিক্স একটি বাক্য নয়। ডাঃ ফ্লোরেন্স কমিট, একজন নেতৃস্থানীয় দীর্ঘায়ু গবেষক, তার নতুন বইতে 7টি বিজ্ঞান-ভিত্তিক অভ্যাসের সংক্ষিপ্তসার তুলে ধরেছেন য...
FOXF1 জিন থেরাপি আঘাতের পরে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক পুনরুত্পাদন করে
ডিস্কের অবক্ষয়: FOXF1-লোডেড এক্সোসোমগুলি কি মেরুদণ্ডের পুনর্জন্ম এবং দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ব্যথার চিকিত্সার চাবিকাঠি? দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ...
ডেভ পাসকো: 61 বছর বয়সী ব্যক্তি যিনি তারুণ্যের ধাঁধা সমাধান করেছিলেন
ডেভ পাসকোর সাথে দেখা করুন, একজন 61 বছর বয়সী আমেরিকান যিনি অনুমিতভাবে চাকাটিকে পিছনের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার গোপনীয়তাটি ভেঙে ফেলেছিলেন। তার দৈনন্দিন রু...
গ্রাউন্ডব্রেকিং গবেষণা নির্দিষ্ট চর্বি এবং বার্ধক্যের মধ্যে একটি আশ্চর্যজনক লিঙ্ক প্রকাশ করে - শারীরিক কার্যকলাপ প্রক্রিয়াটি ধীর করার চাবিকাঠি হতে পারে
আমস্টারডাম এবং মাস্ট্রিচ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা সেলুলার স্তরে বার্ধক্য প্রক্রিয়া বোঝার জন্য একটি নতুন উইন্ডো খুলছেন এবং প্রক্রিয়াটিকে ধীর করার ...
পুনর্জন্ম অলিম্পিক: নতুন অলিম্পিক গেমস, উত্তেজনাপূর্ণ লক্ষ্য: সময়ের বিরুদ্ধে লড়াই!
অনন্য ক্রীড়া প্রতিযোগিতা কল্পনা করুন, যেখানে প্রতিযোগীরা দৌড়ে বা লাফ দেয় না, কিন্তু বার্ধক্যের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে। এমন একটি বিশ্বের কথা কল্প...
আপনার বার্ধক্য কি ত্বরান্বিত হচ্ছে? ত্বরান্বিত বার্ধক্য কমানোর ১০টি টিপস।
সময় একটি মূল্যবান সম্পদ, এবং আমরা প্রত্যেকেই এটি থেকে সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে চাই। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীর প্রাকৃতিক বার্...
একটি ছোট অ্যাপ্লিকেশন মানুষের জন্য, বার্ধক্য গবেষণায় একটি বড় লাফ?
আপনার স্মার্টফোনের একটি সাধারণ অ্যাপ্লিকেশন কি আপনার জৈবিক বয়স অনুমান করতে পারে, এমনকি আপনার বার্ধক্যের পদ্ধতি সম্পর্কে গোপনীয়তা প্রকাশ করতে পারে? ...
মেনোপজ, কীভাবে নারীর উর্বরতা সময়কাল বাড়ানো যায়
অনেক নারীই জানেন যে আয়ুষ্কাল বাড়ছে, এবং তারা বুঝতে পারেন যে এটি তাদের স্বাস্থ্য, উর্বরতা এবং সজীবতা দীর্ঘ সময় ধরে বজায় রাখার একটি সুযোগ। তারা যতটা...
পাঁচ দিনের ডায়েট- যে ডায়েট আড়াই বছরে শরীরকে চাঙ্গা করে তা প্রমাণিত।
পাঁচ দিনের রিসেট ডায়েট জৈবিক বয়সকে বিপরীত করতে, শরীরের চর্বি কমাতে এবং আরও অনেক কিছু প্রমাণ করেছে। ডায়েট ফ্যাড আসে এবং যায়, কিন্তু প্রতিবার এবং...
জৈবিক বয়স পরীক্ষা - কীভাবে জৈবিক বয়স মাপা হয়
বার্ধক্য, সূর্যোদয়ের মতো অনিবার্য একটি ঘটনা, আমাদের মধ্যে অনেক প্রশ্ন জাগিয়ে তোলে। আসলে বার্ধক্য কী? এর কারণগুলি কী? এবং আমাদের স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্...
জীবনকাল এবং জ্ঞানীয় উন্নতিতে এরগোথিওনিনের আশ্চর্যজনক প্রভাব
জাপানি বিজ্ঞানীরা দেখান যে পুরুষ ইঁদুরের চিকিৎসা করালে এরগোথিওনিন, যা সিংহের মাশরুমে উচ্চ ঘনত্বে পাওয়া একটি যৌগ, উল্লেখযোগ্যভাবে মধ্য ও গড় আয়ু যথাক...
গর্ভাবস্থা এবং বার্ধক্য: সময়ের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে একটি আকর্ষণীয় যাত্রা
গর্ভাবস্থা, একটি বিস্ময়কর এবং চিত্তাকর্ষক অভিজ্ঞতা, মহিলার শরীরের অনেক পরিবর্তন entails. পরিচিত শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি, নতুন গবেষণাগুলি বার্ধক্য...
ক্রস-লিংক (Cross-links)
ক্রস-লিংক (Cross-links) হল রাসায়নিক বন্ধন যা সারা শরীরের সংযোগকারী টিস্যুতে সংলগ্ন কোলাজেন ফাইবারের মধ্যে তৈরি হয়। কোলাজেন একটি অপরিহার্য প্রোটিন, য...
যুগান্তকারী গবেষণা দেখায় কিভাবে জীবনধারা পরিবর্তন জৈবিক বার্ধক্য বিপরীত করতে পারে
ডাঃ কারেন ফিটজেরাল্ডের নেতৃত্বে একটি যুগান্তকারী গবেষণায়, 45 থেকে 65 বছর বয়সী ছয়জন মহিলা মাত্র আট সপ্তাহে তাদের গড় পাঁচ বছরের জৈবিক বয়সে একটি অসা...