Groeihormoon en IGF-1: wat ze zijn en wat de relatie is met veroudering
Groeihormoon (GH) en zijn partner IGF-1 bouwen spieren op, versterken botten en herstellen weefsels. Wanneer deze niveaus dalen met de leeftijd, haast...
gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl om veroudering te vertragen
Hoe veroudering te vertragen: Oplossingen voor de 12 kenmerken van veroudering
Kun je veroudering vertragen? Het eerlijke antwoord is: gedeeltelijk, ja, maar niet via een wondermiddel. In 2013 definieerden wetenschappers Carlos L...
12 kenmerken van veroudering: waarom we ouder worden, de complete gids
Eeuwenlang dachten we over veroudering als 'slijtage', een onvermijdelijke aftakeling van het lichaam zoals een oude auto. Maar in het afgelopen decen...
Subjectieve leeftijd: hoe oud voel je je en een lang leven
Als iemand je vraagt hoe oud je je voelt, is de kans groot dat je een lager getal noemt dan je leeftijd op je identiteitskaart. Dit is niet alleen fij...
Hyperbare zuurstof en veroudering: wat het onderzoek echt laat zien
In 2020 publiceerde een Israëlisch team van het Shamir Medisch Centrum en de Universiteit van Tel Aviv een onderzoek dat voor opschudding zorgde: 60 b...
Olijfolie en het microbioom: zo beschermt het de verouderende hersenen
Iedereen weet dat olijfolie gezond is voor het hart, maar een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Microbiome onthult een verrassende route: ...
Autofagie: wat het is, hoe je het activeert en de relatie met vasten
Op elk moment voeren je cellen een voortdurende schoonmaakoperatie uit: ze breken beschadigde eiwitten, kapotte organellen en moleculair afval af en r...
FMD-dieet: Wat is het vasten-nabootsende dieet en de wetenschap erachter
Wat als je de biologische voordelen van vijf dagen water vasten zou kunnen ervaren, zonder echt te vasten? Dat is de belofte van het FMD-dieet, een va...
Biologische leeftijd: wat het is, hoe je het test en hoe je het verlaagt
Twee 50-jarigen kunnen totaal verschillend zijn: de één met een lichaam van een 40-jarige en de ander met een lichaam van een 62-jarige. Dit verschil ...
Ademhalingsoefeningen voor stress, veerkracht en slaap: wat de wetenschap echt laat zien
We ademen allemaal zonder erbij na te denken, ongeveer 20.000 ademhalingen per dag, maar het blijkt dat het tempo en de diepte van de ademhaling een v...
Rood licht: wat doet fotobiomodulatie echt voor de huid?
Roodlichttherapie is een van de heetste biohacking-trends geworden: gezichtsmaskers, thuispanelen en complete bedden die een jonge huid, snel herstel ...
Blootstelling aan kou: wat de wetenschap echt zegt over een koude douche
Een koude douche, een duik in koud water en ijsbaden zijn een van de grootste trends in de gezondheidswereld geworden. Ze beloven een versnelde vetver...
Sauna en een lang leven: de "passieve cardio" die de hartsterfte vermindert
De meeste biohacks die een lang leven beloven, zijn gebaseerd op zwak onderzoek of op muizen. De sauna is een uitzondering: een Finse cohortstudie die...
Voedingsvezels: hoeveel heb je echt nodig, en waarom de meesten van ons er te weinig van eten
Als het over voeding voor een lang leven gaat, heeft iedereen het over eiwitten, vetten en suiker. Maar de component die grote onderzoeken steeds weer...
Het mediterrane dieet: het sterkste bewijs voor een lang leven
De boekenplank in de reformwinkel ligt vol met 'superfoods' die een lang leven beloven. Maar als we kijken wat de strengste wetenschappelijke test, ee...
Ultrabewerkt voedsel: waarom het schadelijk is voor een gezonde levensduur
Het belangrijkste onderscheid in de voeding van het afgelopen decennium is niet koolhydraten versus vet, en ook niet vegetarisch versus carnivoor. Het...
Bewegingsuitbarstingen: Waarom een minuutje inspanning hier en daar je redt van het zitten
Iedereen denkt dat je een sportschool, een abonnement en een vrij uur nodig hebt om te bewegen. De wetenschap zegt iets heel anders: korte uitbarsting...
Evenwicht en stabiliteit: De gezondheidspijler die iedereen verwaarloost
Iedereen heeft het over eiwitten, krachttraining en cardio, maar er is één gezondheidspijler die bijna niemand bewust traint: evenwicht en stabiliteit...
VO2max: de krachtigste voorspeller van een lang leven die niemand meet
Iedereen meet bloeddruk, cholesterol en suiker. Maar de enige maatstaf die sterfte door alle oorzaken sterker voorspelt dan roken, diabetes of hoge bl...
Is het mogelijk om veroudering om te keren? De stand van de wetenschap in 2026, zonder de hype
Om de paar maanden verschijnt er een nieuwe kop die belooft dat veroudering op het punt staat omkeerbaar te worden. Een oude muis die jong werd, een m...
Lichaamsbeweging en een lang leven: wat 3 nieuwe onderzoeken onthullen
Als alle wetenschappelijk bewezen levensverlengende interventies in één pil zouden worden gestopt, zou die pil lichaamsbeweging zijn. Geen experimente...
Hoeveel uur slaap voor een lang leven? Het exacte getal: 6,4 tot 7,8
Ons hele leven lang wordt ons dezelfde regel verteld: slaap 8 uur. Het is een axioma geworden, een rond getal waar niemand aan twijfelt. Maar nieuw on...
Microbioom van de darm en een lang leven: is het echt de fontein van de jeugd?
Om de paar jaar duikt er een nieuwe kandidaat op voor de titel 'fontein van de jeugd'. Resveratrol in 2006, metformine in 2014, rapamycine in 2018, NM...
Paradox van vrouwelijke levensduur: waarom leven ze langer maar zijn ze zieker
Een van de grootste paradoxen van de menselijke biologie: vrouwen leven gemiddeld 5-7 jaar langer dan mannen in elke ontwikkelde economie ter wereld, ...
Blue Zones kritiek: Wat leren ze ons werkelijk over een lang leven?
Twintig jaar lang waren de Blauwe Zones (Blue Zones) een van de populairste verhalen in de wereld van een lang leven. Sardinië, Okinawa, Loma Linda, N...
Zuid-Korea lanceert nationaal project voor omkering van veroudering, wat betekent dat?
In mei 2026 kondigde de Zuid-Koreaanse regering een ongekende stap aan: een nationaal project voor omkering van veroudering, een samenwerking tussen d...
4-weken dieet verjongt biologische leeftijd van ouderen: de verrassende resultaten
Een van de oudste dromen van de mensheid is om de klok terug te draaien, niet alleen te vertragen, maar het lichaam terug te brengen naar een jongere ...
Vergeet biohacking: zo ziet echte longevity eruit voor vrouwen volgens onderzoek
Neem een moment om de wereld van biohacking te scannen: Bryan Johnson, Dave Asprey, Peter Attia, Andrew Huberman. Allemaal mannen. Hun protocollen zij...
Aubrey de Grey: De architect van een lang leven legt zijn visie van 1000 jaar uit
Dr. Aubrey de Grey, de man die tien jaar geleden als een gekke profeet werd beschouwd en twee jaar geleden als de visionair van de levensverlengende i...
Noorwegen: de geheime plek voor gezond ouder worden waar niemand over praat
Blauwe zones staan op de kaart. Nicoya, Okinawa, Sardinië. Maar er is een vergeten plek die hoog scoort op het gebied van een lang leven: Noorwegen. D...
Blauwe zones krijgen eindelijk een wetenschappelijke definitie: waarom dit alles verandert
Twintig jaar lang is er discussie over blauwe zones: zijn ze echt? Of een statistische fraude? Een team wetenschappers presenteert eindelijk een offic...
Je darm veroudert: hoe het microbioom verandert met de leeftijd en wat je eraan kunt doen
Je microbioom verandert drastisch met de leeftijd, en dit beïnvloedt alles: spijsvertering, immuunsysteem, ontstekingen en hersenfunctie. Nieuw onderz...
Dr. Julie Chen: De vier rouwgewoonten die ik elke dag onderhoud
Dr. Julie Chen, een arts en toonaangevend adviseur op het gebied van onderzoek naar een lang leven, deelt de vier gewoonten die ze al tien jaar dageli...
Blauwe gebieden: het succes van een lang leven misschien gebaseerd op verkeerde data?
Blue Zones, de vijf plaatsen in de wereld met een concentratie van meer dan 100 mensen, zijn een symbool geworden van een lang leven. Maar nieuwe stud...
Dr. Florence Comite: 7 rouwgewoonten die iedereen vandaag de dag kan overnemen
Genetica is geen zin. Dr. Florence Comite, een vooraanstaand onderzoeker naar een lang leven, vat in haar nieuwe boek zeven op wetenschap gebaseerde g...
FOXF1-gentherapie regenereert tussenwervelschijven na letsel
Schijfdegeneratie: zijn FOXF1-geladen exosomen de sleutel tot regeneratie van de wervelkolom en de behandeling van chronische lage rugpijn? Chronis...
Dave Pascoe: De 61-jarige man die het raadsel van de jeugd heeft opgelost
Maak kennis met Dave Pascoe, een 61-jarige Amerikaan die het geheim zou hebben ontdekt om het stuur achteruit te draaien. Zijn dagelijkse routine klin...
Baanbrekend onderzoek onthult een verrassend verband tussen specifieke vetten en veroudering; fysieke activiteit kan de sleutel zijn om het proces te vertragen
Wetenschappers van de Universiteiten van Amsterdam en Maastricht openen een nieuw venster om het verouderingsproces op cellulair niveau te begrijpen e...
The Regeneration Olympics: Nieuwe Olympische Spelen, spannend doel: strijd tegen de klok!
Stel je unieke sportcompetities voor, waarbij de deelnemers niet rennen of springen, maar de tekenen van veroudering bestrijden. Stel je een wereld vo...
Voelt u zich versneld verouderen? 10 tips om versnelde veroudering te vertragen.
Tijd is een kostbaar goed, en ieder van ons wil er het maximale uithalen. Helaas ondergaat ons lichaam naarmate we ouder worden een proces van natuurl...
Een kleine app voor de mens, een grote sprong voorwaarts voor verouderingsonderzoek?
Kan een eenvoudige app op je smartphone je biologische leeftijd voorspellen en zelfs geheimen onthullen over hoe je veroudert? Het bedrijf Gero, een ...
De menopauze, hoe de vruchtbaarheidsperiode van de vrouw te verlengen
Veel vrouwen zijn zich ervan bewust dat de levensverwachting toeneemt en begrijpen dat dit een kans is om hun gezondheid, vruchtbaarheid en vitaliteit...
Het vijfdaagse dieet - het dieet waarvan is bewezen dat het het lichaam twee en een half jaar verjongt.
Het is bewezen dat het vijfdaagse resetdieet de biologische leeftijd omkeert, lichaamsvet vermindert en meer. Dieetrages komen en gaan, maar zo nu ...
Test van biologische leeftijd - hoe meet je biologische leeftijd
Veroudering, een onvermijdelijk fenomeen zoals de zonsopgang, roept bij ons veel vragen op. Wat is veroudering eigenlijk? Wat zijn de oorzaken ervan? ...
Het verbazingwekkende effect van ergothioneen op de levensduur en cognitieve verbetering
Japanse wetenschappers tonen aan dat de behandeling van mannelijke muizen met ergothioneïne, een stof die in hoge concentraties voorkomt in de leeuwen...
Zwangerschap en ouder worden: een fascinerende reis door de wisselvalligheden van de tijd
Zwangerschap, een prachtige en fascinerende ervaring, brengt veel veranderingen met zich mee in het lichaam van de vrouw. Naast de bekende fysieke ver...
Cross-links
Cross-links zijn chemische verbindingen die ontstaan tussen naburige collageenvezels in bindweefsel door het hele lichaam. Collageen is een essentieel...
Baanbrekend onderzoek laat zien hoe veranderingen in levensstijl biologische veroudering kunnen tegengaan
In een baanbrekend onderzoek onder leiding van dr. Karen Fitzgerald ondervonden zes vrouwen tussen de 45 en 65 jaar een buitengewone daling van hun ge...