Tauryna, zaskakujący aminokwas

Tauryna, aminokwas naturalnie wytwarzany w organizmie człowieka, jest w ostatnich latach badana jako potencjalny suplement w dziedzinie anti-aging, z przesłankami, że może wpływać na proces starzenia.

Naturalne źródła: Taurynę można znaleźć naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego i ich pochodnych, takich jak wołowina, skorupiaki i produkty mleczne.
Jest również powszechnym składnikiem popularnych napojów energetycznych.

Nowe badania wskazują, że suplementacja tauryną może spowolnić, a nawet odwrócić proces starzenia u starszych zwierząt, w tym robaków, myszy i małp.

Metoda badawcza: Badanie, opublikowane w prestiżowym czasopiśmie naukowym Science w 2023 roku, było prowadzone przez prof. Vijay'a Yadav'a z Uniwersytetu Columbia w Nowym Jorku, we współpracy z dziesiątkami badaczy starzenia z różnych instytucji na całym świecie.
Naukowcy wykorzystali modele zwierzęce, w tym robaki, myszy i małpy.

Grupy eksperymentalne: Zwierzęta podzielono na grupy: grupę eksperymentalną otrzymującą suplementy tauryny i grupę kontrolną, która nie otrzymywała suplementów tauryny.

Szczegóły eksperymentu: Szczegóły eksperymentu różniły się dla każdej grupy zwierząt:

• Robaki: Obserwacja przez około 20 dni.
• Myszy: Suplement podawano myszom w średnim wieku, około 14 miesięcy na początku podawania suplementu (wiek odpowiadający człowiekowi w 45. roku życia), a nie przez okres leczenia wynoszący 14 miesięcy.
• Małpy: Okres podawania suplementu wynosił 6 miesięcy.

Dawkowanie tauryny: Dawka tauryny podawana zwierzętom różniła się w zależności od ich wielkości i wagi.
Badane parametry: Naukowcy zbadali szereg parametrów, w tym:

• Długość życia
• Ogólny stan zdrowia
• Funkcjonowanie układu odpornościowego
• Poziom cukru we krwi
• Waga
• Zdrowie kości
• Pamięć
• Gęstość kości
• Wydatek energetyczny

Wyniki badania:

Robaki: Suplementy tauryny zwiększyły długość życia robaków o około 10% do 23%.

Myszy:

• Suplementy tauryny zwiększyły długość życia myszy o około 10%-12%.
• Myszy otrzymujące suplementy były szczuplejsze, miały lepszą pamięć, silniejszy układ odpornościowy i wyższą gęstość kości.

Małpy:

• Nie zaobserwowano wpływu na długość życia w okresie badania. (Należy zauważyć, że był to okres podawania suplementu wynoszący zaledwie pół roku, co jest niewystarczające do pomiaru długości życia)
• Zaobserwowano znaczną poprawę w układzie odpornościowym, poziomie cukru we krwi, wadze i zdrowiu kości.

Wnioski z badania:

• Suplementy tauryny mogą spowolnić, a nawet odwrócić proces starzenia u starszych zwierząt.
• Konieczne są dalsze badania kliniczne w celu potwierdzenia skuteczności i bezpieczeństwa tauryny jako suplementu anti-aging u ludzi.

Ważne dla równowagi: korzyści u ludzi nie zostały jeszcze udowodnione, a temat jest kontrowersyjny.

• Należy podkreślić, że wszystkie odkrycia dotyczące wydłużenia długości życia pochodzą od zwierząt. Działanie anti-aging u ludzi nie zostało udowodnione i nie ma kontrolowanego badania klinicznego, które wykazywałoby, że suplementy tauryny wydłużają życie lub spowalniają starzenie u ludzi.
• Co więcej, założenie leżące u podstaw całego badania, że poziom tauryny w organizmie spada z wiekiem, a zatem „niedobór tauryny” napędza starzenie, zostało zakwestionowane. W 2025 roku w Science opublikowano badanie amerykańskiego Narodowego Instytutu ds. Starzenia (NIH National Institute on Aging), które wykazało, że poziom tauryny we krwi nie spada w sposób spójny z wiekiem u zdrowych ludzi, małp i myszy, a w wielu przypadkach nawet wzrastał z wiekiem. To odkrycie podważa logikę „uzupełniania niedoboru” i wzmacnia wniosek, że korzyści anti-aging u ludzi pozostają nieudowodnione i są przedmiotem naukowego sporu.

Ważne do odnotowania:

• Tauryna jest aminokwasem częściowo egzogennym, co oznacza, że organizm może go wytwarzać naturalnie, ale może być konieczne jego spożywanie również w diecie.
• Tauryna jest znana ze swoich licznych funkcji w organizmie, w tym wspomagania funkcjonowania układu nerwowego, ochrony przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, poprawy zdrowia serca i wzmacniania układu odpornościowego.

.

Referencje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10328712/

https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn9257

https://www.science.org/doi/10.1126/science.adl2116