NAD+ przeciwko chorobie Alzheimera i Parkinsona: 25 naukowców podsumowuje globalne badania

NAD+ (Dinukleotyd Nikotynamidoadeninowy) jest jedną z najbardziej podstawowych cząsteczek w każdej komórce ciała. Bez niego komórka nie może wytwarzać energii, naprawiać DNA ani utrzymywać prawidłowego funkcjonowania. Ma jednak niepokojącą cechę: jego poziom stopniowo spada z wiekiem. Obszerny przegląd ekspercki opublikowany w Nature Aging w 2025 roku (który doczekał się relacji medialnej w marcu 2026), autorstwa ponad 25 czołowych naukowców z Oslo, Akershus i z całego świata, podsumowuje wszystkie aktualne badania nad NAD+ i tym, co może on zrobić w walce z chorobami mózgu, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona.

Dlaczego NAD+ jest tak ważny?

NAD+ działa jak "waluta energetyczna" komórki. Każde większe działanie energetyczne go wymaga:

• Produkcja ATP. To paliwo komórki. Bez NAD+ nie ma energii
• Naprawa DNA. Enzymy PARP, które naprawiają uszkodzenia DNA, zużywają NAD+
• Funkcjonowanie mitochondriów. NAD+ jest podstawą cyklu metabolicznego
• Sirtuiny (sirtuins). Enzymy przeciwstarzeniowe zależne od NAD+

Spadek z wiekiem

Naukowcy dokumentują, że poziomy NAD+ w narządach ciała spadają w nierównym tempie wraz z wiekiem. Obszary mózgu, a zwłaszcza hipokamp (pamięć) i jądra podstawy (basal ganglia, odpowiedzialne za ruch), tracą NAD+ stosunkowo szybko. Z tego powodu spadek NAD+ jest bezpośrednio powiązany z:

• Chorobą Alzheimera. Niskie poziomy NAD+ w mózgach pacjentów
• Chorobą Parkinsona. Zanik neuronów dopaminergicznych zależnych od NAD+
• Cukrzycą typu 2. Spadek wrażliwości na insulinę związany z NAD+
• Chorobami serca. Funkcja naczyniowa zależna od NAD+
• Chorobami przedwczesnego starzenia (progeria): szczególnie niskie poziomy

Co można zrobić?

Naukowcy zbadali trzy główne podejścia do podnoszenia NAD+:

1. Suplement NR (Rybozyd Nikotynamidu): Forma witaminy B3 przekształcana w NAD+ w organizmie. Bezpieczna, szeroko badana
2. Suplement NMN (Mononukleotyd Nikotynamidu): O krok bliżej NAD+ na szlaku biosyntezy. Bardziej popularny w ostatnich latach
3. Suplement NAM (Nikotynamid): Klasyczna witamina B3. Tania, ale uważana za mniej skuteczną do niektórych zastosowań

Wszystkie trzy wykazały obiecujące efekty we wczesnych badaniach:

• Poprawa metabolizmu
• Poprawa pamięci u osób starszych
• Poprawa siły mięśni i funkcji fizycznych
• Poprawa wrażliwości na insulinę

Zrównoważony cytat

"Kierowanie NAD+ ma potencjał, aby spowolnić starzenie się w zdrowiu, a także leczyć choroby przedwczesnego starzenia. Ale musimy lepiej zrozumieć właściwe dawki, długoterminowe bezpieczeństwo i indywidualną zmienność w odpowiedzi na strategie zwiększania NAD+", podsumowuje dr Jianying Zhang, jeden z autorów przeglądu.

Czego jeszcze nie wiemy?

Przegląd szczerze wskazuje kilka obszarów, które wciąż są niejasne:

• Przekraczanie bariery krew-mózg. Ile suplementów faktycznie dociera do mózgu? Wciąż nie jest jasne
• Długi okres. Nie ma badań obserwujących użytkowników przez ponad 5-10 lat
• Indywidualna zmienność. Niektórzy reagują bardzo, inni wcale. Dlaczego?
• Optymalne dawki. 250 mg? 1000 mg? Nie wiadomo
• Interakcje z lekami. Zwłaszcza związek z suplementami u pacjentów z rakiem (jak omówiono w innym badaniu)

Kto powinien brać?

Na podstawie przeglądu, populacje, które mogą odnieść korzyści:

• Osoby powyżej 50 roku życia, które odczuwają spadek energii
• Pacjenci z cukrzycą typu 2 (możliwa poprawa wrażliwości na insulinę)
• Osoby z historią rodzinną choroby Alzheimera/Parkinsona

Populacje, które powinny zachować ostrożność:

• Pacjenci z aktywnym rakiem (patrz wcześniejsze badanie Case Western)
• Kobiety w ciąży
• Osoby przyjmujące niektóre leki (skonsultuj się z lekarzem)

Podsumowanie

NAD+ to jeden z najbardziej obiecujących obszarów w badaniach nad starzeniem się. Nowy przegląd w Nature Aging potwierdza ten kierunek, ale także ostrzega: to wciąż rozwijająca się dziedzina. Jeśli rozważasz suplementację NR lub NMN, rób to ze świadomością, a nie z wygórowanymi oczekiwaniami. Połącz je z aktywnością fizyczną, dietą śródziemnomorską i wysokiej jakości snem – to sposoby, które już udowodniono, że naturalnie podnoszą NAD+.