Alle artikelen en gidsen over voedingssupplementen op één plek, gerangschikt op bewijskracht.
📘 Handleiding
Een gainer is een van de eerste supplementen die magere mensen die moeite hebben met aankomen kopen, in de veronderstelling dat het 'massa opbouwt'. I...
📘 Handleiding
Monolaurine (Monolaurin, glycerolmonolauraat) is een derivaat van laurinezuur, een middellange-keten vetzuur afkomstig uit kokos en moedermelk. In rea...
📘 Handleiding
Graviola (Annona muricata), ook bekend als zuurzak of corossol, is een tropische vrucht die agressief op de markt wordt gebracht als een "immuunonders...
📘 Handleiding
Appelazijn is misschien wel het meest besproken "natuurlijke" supplement op het internet: het belooft je bloedsuiker te verlagen, vet te smelten en bi...
📘 Handleiding
Na prebiotica en probiotica is het derde deel van de darmtrilogie aangebroken: postbiotica, de nuttige producten die goede bacteriën produceren. Volge...
📘 Handleiding
Akkermansia muciniphila is een van de meest besproken bacteriën in de microbiële wereld, en niet zonder reden. Ze leeft in de slijmlaag van de darm, v...
📘 Handleiding
Multivitamine is het best verkochte supplement ter wereld, maar ook een van de meest overdreven in marketing. We bekijken het bewijs eerlijk: de Physi...
📘 Handleiding
PEA, palmitoylethanolamide, is een amide-vetzuur dat het lichaam zelf aanmaakt als reactie op letsel en ontsteking. In tegenstelling tot gewone pijnst...
📘 Handleiding
Cayenne, de hete rode peper, bevat capsaïcine: het molecuul dat verantwoordelijk is voor het branderige gevoel en dat een van de meest onderzochte sto...
📘 Handleiding
Zoethoutwortel wordt al duizenden jaren gebruikt voor maagproblemen, maar heeft een echt probleem: de glycyrrizine erin verhoogt de bloeddruk en verla...
📘 Handleiding
Inositol is een natuurlijke suikeralcohol die is uitgegroeid tot een van de meest besproken supplementen in de vrouwengezondheid, en niet zonder reden...
📘 Handleiding
Bromelaïne is een eiwitsplitsend enzym dat wordt gewonnen uit de ananasstam en een van de supplementen waaraan de meeste ontstekingsremmende eigenscha...
📘 Handleiding
Nicotinamide Riboside (NR), verkocht onder het merk Niagen, is een van de meest onderzochte anti-verouderingssupplementen. Het doet inderdaad wat het ...
📘 Handleiding
UC-II is een collageensupplement dat volledig anders is dan elk ander collageen dat u kent. In plaats van afgebroken collageenpoeder in een dosering v...
📘 Handleiding
Boswellia (Boswellia serrata), ook bekend als Indiase wierook, is een eeuwenoude hars die weer op de voorgrond is getreden als supplement voor gewrich...
📘 Handleiding
MSM (methylsulfonylmethaan) is een natuurlijke organische zwavelverbinding die als populair supplement wordt verkocht voor verlichting van gewrichtspi...
📘 Handleiding
Chondroïtinesulfaat is een van de meest verkochte supplementen ter wereld voor gewrichtspijn, meestal in combinatie met glucosamine. Het is een natuur...
📘 Handleiding
Glucosamine is een van de best verkochte supplementen ter wereld voor gewrichtspijn en slijtage van kraakbeen, maar achter de populariteit schuilt een...
📘 Handleiding
Soja-isoflavonen zijn fyto-oestrogenen, plantaardige stoffen die zich binden aan oestrogeenreceptoren in het lichaam, met name aan de bèta-receptor. D...
📘 Handleiding
Shatavari (Asparagus racemosus) is een van de belangrijkste planten in de Ayurvedische geneeskunde en wordt al eeuwenlang gebruikt als tonic voor de g...
📘 Handleiding
Dong Quai (Angelica sinensis), ook wel "vrouwenginseng" genoemd, is een van de oudste en meest gewaardeerde kruiden in de traditionele Chinese geneesk...
📘 Handleiding
Rode klaver (Trifolium pratense) is een van de populairste kruidensupplementen voor de menopauze. Het is rijk aan isoflavonen, fyto-oestrogenen zoals ...
📘 Handleiding
Monnikspeper (Vitex agnus-castus), ook bekend als vitex of kuisboom, is een van de oudste kruiden voor de gezondheid van vrouwen en wordt, in tegenste...
📘 Handleiding
Zwarte cohosh (Actaea racemosa, ook bekend als Cimicifuga racemosa) is het meest verkochte kruid ter wereld voor verlichting van menopauzale symptomen...
📘 Handleiding
Zwarte komijnolie, ook wel Black Seed genoemd, wordt gewonnen uit de zaden van de plant Nigella sativa, een specerij die al duizenden jaren wordt gebr...
📘 Handleiding
Iedereen heeft gehoord van omega-3 en omega-6, maar er is een minder bekende vetzuren die interesse wekt: omega-7, of wetenschappelijk palmitoleïnezuu...
📘 Handleiding
Levertraan is een van de oudste supplementen ter wereld, het traditionele medicijn dat generaties redde van rachitis voordat men überhaupt wist wat vi...
📘 Handleiding
Lijnzaadolie wordt vaak verkocht als een plantaardige omega 3-bron die visolie vervangt, maar dat is niet het volledige plaatje. Lijnzaadolie is inder...
📘 Handleiding
MCT-olie is een ster geworden in de keto- en biohacking-wereld, en niet zonder reden: in tegenstelling tot gewone vetten worden de middellangeketenvet...
📘 Handleiding
Teunisbloemolie is een van de oudste en populairste supplementen voor de gezondheid van vrouwen. Het wordt gewonnen uit de zaden van de plant Oenother...
📘 Handleiding
Krillolie is een van de trendy omega 3-supplementen geworden, met een grote marketingbelofte: dankzij de fosfolipidevorm wordt het beter opgenomen dan...
📘 Handleiding
Echinacea is de beroemdste en best verkochte plant tegen verkoudheid, een paarse bloem uit de composietenfamilie die een symbool is geworden van "natu...
📘 Handleiding
Epimedium, beter bekend onder de uitdagende Engelse naam Horny Goat Weed, is een plant uit de traditionele Chinese geneeskunde die wordt verkocht als ...
📘 Handleiding
Mucuna (Mucuna pruriens), ook bekend als fluweelboon, is een tropische peulvrucht waarvan de zaden een hoge concentratie L-DOPA bevatten, de chemische...
📘 Handleiding
Kattekruid (Uncaria tomentosa), een klimplant uit het Amazone-regenwoud, wordt verkocht als supplement voor immuunversterking en verlichting van gewri...
📘 Handleiding
Oregano-olie is een van de populairste supplementen in de functionele geneeskunde, dat wordt aangeprezen als een "natuurlijk antibioticum" tegen bacte...
📘 Handleiding
Paardenbloem (Taraxacum officinale) is het gele kruid dat we allemaal kennen uit het gras, en het wordt al eeuwenlang beschouwd als een volksgeneesmid...
📘 Handleiding
Olijfbladextract is een van de oudste supplementen in het Middellandse Zeegebied en een rijke bron van oleuropeïne en hydroxytyrosol, twee krachtige a...
📘 Handleiding
Rode gistrijst wordt verkocht als een "natuurlijke" manier om cholesterol te verlagen, en het werkt ook echt: meta-analyses vonden een daling van 15-2...
📘 Handleiding
Gotu Kola (Centella asiatica) is een kruipende plant uit de Ayurvedische en Chinese traditie, die tegenwoordig wordt verkocht als supplement voor gehe...
📘 Handleiding
Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) is een van de weinige planten die echt aan de hype voldoet: een brede Cochrane-review toonde aan dat extracten e...
📘 Handleiding
Gymnema (Gymnema sylvestre) is een klimplant uit India die in de Ayurvedische geneeskunde "Gurmar" wordt genoemd, wat "suikerverwoester" betekent. De ...
📘 Handleiding
Kaneel is een van de meest geliefde specerijen ter wereld, en het is ook een van de supplementen waar de meest verstrekkende beloften over te vinden z...
📘 Handleiding
Meidoorn (Crataegus), een doornige struik waarvan de bloemen en bladeren al eeuwenlang in de Europese geneeskunde worden gebruikt, is een van de oudst...
📘 Handleiding
Schisandra (Schisandra chinensis), in de Chinese geneeskunde "vrucht van de vijf smaken" (wu wei zi) genoemd, is een kleine rode bes die wordt beschou...
📘 Handleiding
Heilige basilicum, in India bekend als Tulsi, wordt in de Ayurveda beschouwd als de "koningin der kruiden" en een heilige plant die in hele huistuinen...
📘 Handleiding
Astragalus (Astragalus membranaceus, in het Chinees Huang Qi) is een van de belangrijkste planten in de Chinese geneeskunde, een klassiek "versterkend...
📘 Handleiding
Groene thee is een van de meest onderzochte dranken ter wereld, en de belangrijkste actieve stof, de catechine EGCG, wordt beschouwd als een krachtige...
📘 Handleiding
Tremella (Tremella fuciformis), ook bekend als "sneeuwzwam" of "schoonheidszwam", is een witte, gelatineuze paddenstoel waaraan de traditionele Chines...
📘 Handleiding
Shiitake is niet alleen een van de populairste eetbare paddenstoelen ter wereld, maar ook een van de meest onderzochte medicinale paddenstoelen. Het b...
📘 Handleiding
Maitake (Grifola frondosa) is een grote, Japanse eetbare en medicinale paddenstoel, ook wel "dansende paddenstoel" genoemd, en is de afgelopen jaren e...
📘 Handleiding
Kalkoenstaart (Trametes versicolor) is een kleurrijke plankzwam die groeit op boomstammen, en tevens een van de medicinale paddenstoelen met het sterk...
📘 Handleiding
Chaga (Inonotus obliquus) is een bijna zwarte paddenstoel die vooral groeit op berkenbomen in koude streken en wordt verkocht als thee of poeder onder...
📘 Handleiding
Reishi (Ganoderma lucidum) is een roodachtige, houtachtige paddenstoel die in de Chinese geneeskunde de titel "paddenstoel van de onsterfelijkheid" he...
📘 Handleiding
Super Greens, of groene poeder, is een van de populairste categorieën supplementen: een lepel donkergroen poeder dat je door water roert en dat beloof...
📘 Handleiding
Luzerne (Alfalfa, Medicago sativa) is een oude peulvrucht die als voedzaam supplement wordt verkocht: rijk aan vitamine K, vitamine C, mineralen, veze...
📘 Handleiding
Gerstegras is een donkergroen poeder gewonnen uit jonge gerstebladeren, voordat de plant korrels begint te ontwikkelen. Het wordt samen met tarwegras ...
📘 Handleiding
Groene tarwe is de jonge spruit van de tarweplant, geperst tot een glanzend groen sap of gedroogd tot poeder, en wordt op de markt gebracht als een "s...
📘 Handleiding
Moringa (Moringa oleifera) heeft de bijnaam "wonderboom" gekregen, en het poeder van de bladeren wordt gepresenteerd als een superfood dat bijna alles...
📘 Handleiding
Iedereen weet dat visolie een uitstekende bron van omega 3 is, maar waar halen vissen hun omega 3 vandaan? Van de algen die ze eten. Algenolie snijdt ...
📘 Handleiding
Fucoidan is een zwavelhoudende suiker (een gesulfateerd polysacharide) die wordt gewonnen uit de celwand van bruin zeewier zoals mozuku, kombu en waka...
📘 Handleiding
Zeemos, een rood zeewier ook bekend als Iers mos (Chondrus crispus), is een van de grootste trends op sociale media geworden, met beloftes van energie...
📘 Handleiding
Kelpalgen (bruinwier) zijn een van de rijkste natuurlijke bronnen van jodium, en dat is precies de reden waarom ze worden verkocht als supplement ter ...
📘 Handleiding
Spirulina is een microscopische blauwgroene alg die wordt verkocht als donkergroen poeder en is een van de rijkste plantaardige supplementen aan eiwit...
📘 Handleiding
BCAA, de vertakte aminozuren, is een van de sportschoolsupplementen die het meest worden geassocieerd met spieropbouw. Het verhaal klinkt overtuigend:...
📘 Handleiding
L-tryptofaan is een essentieel aminozuur, wat betekent dat het lichaam het niet zelf kan aanmaken en het uit voeding moet halen. Het is vooral belangr...
📘 Handleiding
L-Lysine is een van de negen essentiële aminozuren, die het lichaam niet zelf kan aanmaken en uit voeding moet halen. Het staat vooral bekend om één s...
📘 Handleiding
L-Arginine is een aminozuur dat een ster is geworden in de supplementenwereld vanwege één rol: het is de voorloper voor de aanmaak van stikstofmonoxid...
📘 Handleiding
Glycine is het kleinste en eenvoudigste aminozuur, maar het vervult drie indrukwekkende functies in het lichaam: het vormt ongeveer een derde van het ...
📘 Handleiding
Molybdeen is een perfect voorbeeld van een essentieel mineraal dat bijna niemand hoeft aan te vullen. Aan de ene kant is het een absoluut noodzakelijk...
📘 Handleiding
Chroom, en met name chroompicolinaat, is een van de meest krachtig vermarkte supplementen voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel en gewichtsverl...
📘 Handleiding
Mangaan is een uitstekend voorbeeld van een mineraal dat bijna niemand als supplement hoeft te nemen, en dat toch in tientallen formules voorkomt. Aan...
📘 Handleiding
Koper is een essentieel sporenmineraal waar bijna niemand aan denkt, en dat is deels terecht: een voedingstekort aan koper is zeer zeldzaam, omdat het...
📘 Handleiding
Kalium is een van de belangrijkste mineralen voor de gezondheid van hart en bloedvaten, en het alarmerende gegeven is dat de meesten van ons er te wei...
📘 Handleiding
Vitamine B6, of pyridoxine, is een perfect voorbeeld van een supplement waarbij meer niet beter is. Aan de ene kant is het een essentiële vitamine: co...
📘 Handleiding
Pantotheenzuur, vitamine B5, is een onmisbaar onderdeel van co-enzym A, het molecuul dat centraal staat in de energieproductie en de opbouw van vetzur...
📘 Handleiding
Niacine, vitamine B3, is een sprekend voorbeeld van hoe goed wetenschappelijk onderzoek een decennialang gekoesterde overtuiging kan ontkrachten. Jare...
📘 Handleiding
Vitamine A is een uitstekend voorbeeld dat essentiële voedingsstoffen niet automatisch een goed supplement maken. Het is absoluut noodzakelijk voor he...
📘 Handleiding
Riboflavine, vitamine B2, is een zeldzaam voorbeeld van een eenvoudig en goedkoop supplement dat toch over solide wetenschappelijk bewijs beschikt voo...
📘 Handleiding
Vitamine C is misschien wel het bekendste supplement ter wereld, en wordt al decennia lang op de markt gebracht als wondermiddel tegen verkoudheid. De...
📘 Handleiding
Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam en een van de best verkochte sportsupplementen, met grote beloften over spieropbouw, snel ...
📘 Handleiding
Omega-3, met name de vetzuren EPA en DHA uit visolie, is een van de bekendste en meest onderzochte supplementen ter wereld. Maar achter het imago van ...
📘 Handleiding
Er is geen universele supplementenlijst die voor iedereen geschikt is, maar er is een 'basis' van goed onderzochte componenten die de meeste mensen in...
📘 Handleiding
Jodium is een essentieel mineraal: zonder voldoende hoeveelheid kan de schildklier de hormonen niet aanmaken die je stofwisseling reguleren. Maar in d...
📘 Handleiding
Selenium is een sporenmineraal dat het lichaam in minuscule hoeveelheden nodig heeft, maar zonder kan de schildklier simpelweg niet functioneren: de e...
📘 Handleiding
Pompoenpitolie is een van de populairste supplementen tegen haaruitval geworden, en niet zonder reden: een gerandomiseerde, gecontroleerde studie wees...
📘 Handleiding
Zaagpalm (Serenoa repens) is een extract van een dwergpalmplant dat wordt aangeprezen als een natuurlijke DHT-blokker voor haaruitval en ter ondersteu...
📘 Handleiding
Blauwe bosbes, of bilberry (Vaccinium myrtillus), is de kroonjuweel van de oogsupplementenwereld, vooral dankzij het verhaal uit de Tweede Wereldoorlo...
📘 Handleiding
Luteïne en zeaxanthine zijn twee geel-oranje carotenoïden die het lichaam specifiek op één plek concentreert: het centrum van het netvlies, in het geb...
📘 Handleiding
Kamille is misschien wel de bekendste huisthee ter wereld, een plant die grootmoeders al sinds het oude Egypte voor het slapengaan kookten. Maar in te...
📘 Handleiding
Passiebloem, in het Nederlands ook wel passiflora genoemd, is een klimplant waarvan de klokvormige bloem eeuwenlang in de volksgeneeskunde van Amerika...
📘 Handleiding
Melisse (Melissa officinalis) is een plant uit de muntfamilie met een citroenachtige geur, die al eeuwenlang in de volksgeneeskunde wordt gebruikt voo...
📘 Handleiding
Thiamine, vitamine B1, is een van de meest fundamentele vitamines die uw hersenen nodig hebben om energie uit suiker te halen. Bij een echt tekort zij...
📘 Handleiding
De meeste noötropische planten werken via indirecte mechanismen die moeilijk te meten zijn. Salie, hetzelfde kruid dat je uit de keuken kent, is een i...
📘 Handleiding
Koreaanse ginseng (Panax ginseng) is een van de oudste planten in de Chinese geneeskunde en wordt in het Westen tegenwoordig onderzocht als adaptogeen...
📘 Handleiding
L-tyrosine is een aminozuur dat het lichaam omzet in dopamine en noradrenaline, de twee neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor focus, motiva...
📘 Handleiding
Hersenmist is een van de meest voorkomende klachten van vandaag, en ook een van de minst begrepen. Het belangrijkste punt dat geen enkele reclame u za...
📘 Handleiding
Resveratrol is misschien wel het beroemdste anti-aging supplement ter wereld: de molecuul uit druivenschillen en rode wijn die beloofde het leven te v...
📘 Handleiding
GABA is de belangrijkste remmende neurotransmitter in de hersenen, en dat maakt het een perfect marketingverhaal: neem de kalmerende stof van de herse...
📘 Handleiding
Vitamine E is een essentiële antioxidant, en uit voeding, zoals noten, zaden en olijfolie, is het onbetwistbaar. Maar het verhaal verandert volledig w...
📘 Handleiding
Ginkgo Biloba is een van de meest verkochte supplementen ter wereld voor geheugen en hersenfunctie, met een markt van honderden miljoenen dollars. Het...
📘 Handleiding
Chlorella, een eencellige groene alg, is een van de sterren geworden in de wereld van ontgifting. Het belooft zware metalen te binden, het lichaam te ...
📘 Handleiding
Glutathion wordt de 'meester-antioxidant' genoemd: een molecuul dat het lichaam zelf aanmaakt, centraal staat in het ontgiftingssysteem van de lever, ...
📘 Handleiding
Alfa-liponzuur (ALA) is een uitzonderlijke antioxidant: het is zowel in water als in vet oplosbaar, en in tegenstelling tot de meeste antioxidanten he...
📘 Handleiding
Mariadistel, of met zijn wetenschappelijke naam Silybum marianum, is de meest onderzochte plant voor leverondersteuning en wordt al eeuwenlang beschou...
📘 Handleiding
Betaïne, of trimethylglycine (TMG), is een van de stille, minder besproken supplementen in de wereld van een lang leven, en juist een met een van de m...
📘 Handleiding
Resveratrol was de anti-aging ster van de jaren 2000, maar het probleem is bekend: het lichaam absorbeert er minder dan 20% van en breekt het binnen e...
📘 Handleiding
De meeste supplementen proberen uw bestaande mitochondriën te beschermen. PQQ doet iets heel anders: onderzoek toont aan dat het de cel stimuleert om ...
📘 Handleiding
Inuline is een prebiotische voedingsvezel die niet wordt verteerd in de maag en dunne darm, maar intact de dikke darm bereikt en daar dient als direct...
📘 Handleiding
Spijsverteringsenzymen zijn een van de best verkochte supplementen ter wereld, met beloftes om een opgeblazen gevoel, gasvorming en zwaarte na het ete...
📘 Handleiding
Biotine, vitamine B7, is misschien wel het meest gepromote supplement in de schoonheidswereld: elke fles shampoo, elke haarvitamine en elk nagelsupple...
📘 Handleiding
Brandnetel (Urtica dioica), de plant die bij aanraking brandt, is ook een van de oudste natuurlijke antihistaminica. Hier wordt het verhaal interessan...
📘 Handleiding
5-HTP is een van de populairste supplementen voor slaap en stemming, een directe biochemische voorloper van serotonine die het lichaam binnen enkele u...
📘 Handleiding
Glycine is het kleinste aminozuur, en ook een van de meest interessante in verouderingsonderzoek. Drie gram voor het slapengaan bleek in een klassiek ...
📘 Handleiding
Hyaluronzuur is bij iedereen bekend van dure serums en esthetische injecties, maar de laatste jaren verschijnt het ook in capsules om in te nemen. Kan...
📘 Handleiding
Borium is een van de meest ondergewaardeerde mineralen in de supplementenwereld. Een sporenmineraal dat we in milligrammen uit voeding binnenkrijgen, ...
📘 Handleiding
DIM, of diindolylmethaan, is een verbinding die het lichaam aanmaakt wanneer we groenten uit de kruisbloemenfamilie verteren: broccoli, kool, bloemkoo...
📘 Handleiding
Maca, een knol die hoog groeit in de Andesplateaus van Peru, wordt verkocht als een natuurlijke libidoversterker, energiebooster en hormoonbalancer. M...
📘 Handleiding
Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) is een kruid uit de tropische regenwouden van Maleisië dat een van de populairste supplementen is geworden onder man...
📘 Handleiding
Calcium is misschien wel het supplement dat het meest wordt geassocieerd met botgezondheid, maar het is ook een van de meest controversiële. Aan de en...
📘 Handleiding
Fenegriek (Fenugreek) is een van de oudste geneeskrachtige planten ter wereld en ook een van de meest onderzochte onder de plantaardige hormoonsupplem...
📘 Handleiding
Cordyceps, een schimmel die oorspronkelijk groeit op insectenlarven in de Tibetaanse bergen, is een van de favoriete supplementen geworden van atleten...
📘 Handleiding
Zure kers (Tart Cherry) is een van de weinige supplementen die een brug slaan tussen de sportwereld en de slaapwereld. Het is rijk aan ontstekingsremm...
📘 Handleiding
Essentiële aminozuren (EAA) zijn een van de populairste supplementen in de fitnesswereld geworden, met de belofte van betere spieropbouw dan de oude B...
📘 Handleiding
HMB is een van de meest controversiële supplementen in de spierwereld. Aan de ene kant verkopen supplementenbedrijven het alsof het een legale steroïd...
📘 Handleiding
L-Citrulline is een aminozuur dat een van de populairste ingrediënten is geworden in pre-workout supplementen, met de belofte van een sterkere 'pomp',...
📘 Handleiding
Vlierbes (Elderberry, Sambucus nigra) is een van de meest onderzochte plantaardige supplementen ter ondersteuning van het immuunsysteem tijdens het ve...
📘 Handleiding
Probiotica zijn misschien wel het meest verkeerd begrepen supplement op de markt. Miljoenen mensen kopen een willekeurige fles bij de apotheek en verw...
📘 Handleiding
Marijne dennenbast, of onder de merknaam Pycnogenol, is een antioxidant extract uit de bast van de Franse zeeden. In tegenstelling tot de meeste anti-...
📘 Handleiding
Nattokinase is een enzym dat wordt gewonnen uit natto, een Japans gefermenteerd sojaproduct dat daar al duizend jaar wordt gegeten. In de afgelopen de...
📘 Handleiding
Bergamot is een citrusvrucht uit Calabrië waarvan het schilextract een van de meest onderzochte supplementen voor de gezondheid van het hart is geword...
📘 Handleiding
Van alle supplementen die een gezond hart beloven, hebben er maar heel weinig de strenge bewijstest doorstaan die de plantensterolen hebben doorstaan....
📘 Handleiding
Valeriaan is een van de oudste en populairste kruidenslaapsupplementen ter wereld, een kalmerende wortel die op bijna elke plank met natuurlijke slaap...
📘 Handleiding
Apigenine is de flavonoïde die kamille thee zijn kalmerende effect geeft, en in 2026 is het een van de meest besproken slaapsupplementen geworden in d...
📘 Handleiding
L-serine is een eenvoudig aminozuur dat het lichaam zelf aanmaakt, maar de laatste jaren is het een van de meest intrigerende onderwerpen in neurologi...
📘 Handleiding
Huperzine A is een alkaloïde gewonnen uit het Chinese mos, en wordt al tientallen jaren verkocht als supplement voor geheugenversterking. Het werkings...
📘 Handleiding
Het duurste kruid ter wereld blijkt een van de meest interessante supplementen voor de hersenen. Saffraan (Crocus sativus) is getest in tientallen gec...
📘 Handleiding
Rhodiola Rosea is een alpine plant die groeit op de koude hoogten van Siberië en Scandinavië, en wordt al eeuwenlang in de volksgeneeskunde gebruikt t...
📘 Handleiding
Leeuwenmanen (Hericium erinaceus) is een eetbare witte paddenstoel die de laatste jaren de bijnaam 'de paddenstoel voor de hersenen' heeft gekregen. D...
📘 Handleiding
In de wereld van noötropica beloven de meeste supplementen alles en leveren ze weinig. Bacopa monnieri, een Ayurvedisch moeraskruid dat al duizenden j...
📘 Handleiding
Acetyl-L-carnitine (ALCAR) is een van de oudste supplementen die nog steeds de toets der kritiek doorstaat. In tegenstelling tot NMN of resveratrol wo...
📘 Handleiding
Alfa-GPC is een van de meest effectieve bronnen van choline, de bouwsteen van acetylcholine, de neurotransmitter van geheugen, concentratie en spierco...
📘 Handleiding
Citicoline (CDP-choline) is een van de weinige hersensupplementen met echte gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken bij gezonde mensen, en niet all...
📘 Handleiding
De meeste hersensupplementen die de krantenkoppen halen, zijn alleen gebaseerd op muizenonderzoek. Fosfatidylserine is anders: het is een natuurlijk f...
📘 Handleiding
N-acetylcysteïne, of kortweg NAC, is een van de oudste supplementen in de geneeskunde: het wordt al tientallen jaren in ziekenhuizen gebruikt als medi...
📘 Handleiding
L-Carnosine is een natuurlijk dipeptide dat geconcentreerd is in spieren en hersenen en functioneert als een specifieke beschermer tegen glycatie: het...
📘 Handleiding
Alfa-ketoglutaraat is een molecuul dat uw lichaam elke seconde aanmaakt als onderdeel van de Krebscyclus, maar de niveaus dalen met de leeftijd. In 20...
📘 Handleiding
De meeste anti-aging supplementen op de markt beloven veel en bewijzen weinig. Urolithine A is een uitzondering: een metaboliet die in de darm wordt a...
📘 Handleiding
Elke week verschijnt er een nieuw anti-verouderingssupplement dat een lang leven belooft, en de meeste steunen op één enkel mechanisme. Sulforafaan, d...
📘 Handleiding
Spermidine is een natuurlijk molecuul uit de polyaminegroep dat voorkomt in tarwekiemen, oude kaas, paddenstoelen en gefermenteerde soja. De niveaus e...
📘 Handleiding
Het B-complex van vitamines is misschien wel het minst opvallende supplement in de supplementenkast: goedkoop, beproefd, zonder de glans van een wonde...
📘 Handleiding
Berberine is een gele plantaardige alkaloïde die is uitgegroeid tot een van de meest besproken supplementen in de wereld van een lang leven, en niet z...
📘 Handleiding
Curcumine, de actieve stof in kurkuma, is een van de meest onderzochte supplementen tegen ontstekingen en gewrichtspijn. Een meta-analyse van 15 gecon...
📘 Handleiding
L-Theanine is een uniek aminozuur dat bijna uitsluitend voorkomt in groene theebladeren en is een van de weinige supplementen die kan kalmeren zonder ...
📘 Handleiding
Ashwagandha is een van de meest onderzochte planten in de supplementenwereld, en in tegenstelling tot de meeste wondermiddelen die bezwijken onder ech...
📘 Handleiding
Melatonine is misschien wel het best verkochte slaapsupplement ter wereld, maar de meeste mensen nemen het in een dosering die tien keer hoger is dan ...
📘 Handleiding
De industrie van elektrolytenpoeders verkoopt ons dat elke training een dosis natrium, kalium en magnesium vereist, anders drogen we uit en krijgen we...
📘 Handleiding
Van alle supplementen die beloven trainingen te verbeteren, hebben er maar weinig echt wetenschappelijk bewijs. Rode biet nitraat is er één van. In ge...
📘 Handleiding
Beta-alanine is een van de slechts vijf supplementen in de sportwereld met een echt sterke bewijslast, en toch gebruiken de meeste sporters het niet. ...
📘 Handleiding
Van de honderden sport supplementen op de markt geniet er slechts één een bijna volledige wetenschappelijke consensus: cafeïne. Tientallen meta-analys...
📘 Handleiding
IJzer is een van de weinige supplementen met bewezen voordelen voor energie, maar ook een van de weinige waarbij inname zonder bloedtest echt gevaarli...
📘 Handleiding
Foliumzuur, vitamine B9, is een van de weinige supplementen met onomstotelijk wetenschappelijk bewijs: het historische MRC-onderzoek toonde een afname...
📘 Handleiding
Zink is een van de meest onderzochte mineralen in de voedingsgeneeskunde, en nog steeds een van de goedkoopste. Het is nodig voor meer dan 300 enzymen...
📘 Handleiding
De meeste mensen consumeren minder dan de helft van de voedingsvezels die hun lichaam nodig heeft, en dit is een van de meest verwaarloosde voedingskl...
📘 Handleiding
Eiwitpoeder is niet alleen een supplement voor de sportschool. Na je 50e wordt het een van de krachtigste en goedkoopste middelen om sarcopenie te sto...
📘 Handleiding
De meeste mensen die calcium en D slikken, doen half werk. Ze leveren het lichaam de grondstof voor bot, maar niet het mechanisme dat het naar de juis...
📘 Handleiding
Vitamine B12 is geen glamoureus anti-aging supplement, maar het is een van de meest voorkomende en gevaarlijkste voedingstekorten na de leeftijd van 6...
📘 Handleiding
Vitamine D is een van de weinige supplementen die bij ons een groene, wetenschappelijk onderbouwde beoordeling krijgt. Een enorme meta-analyse van 586...
📘 Handleiding
Terwijl de anti-verouderingsmarkt exotische supplementen verkoopt voor honderden euro's, kost een van de belangrijkste mineralen voor het lichaam mind...
📘 Handleiding
De meeste anti-verouderingssupplementen die u worden verkocht, steunen op een enkel muizenonderzoek en agressieve marketing. Creatine monohydraat is d...
📘 Handleiding
"Lichaamsreiniging" is een van de gebieden die het meest overspoeld worden met pseudowetenschap en marketingbeloften. De simpele waarheid: uw lichaam ...
📘 Handleiding
Het schap met slaapmiddelen in de apotheek is enorm, maar slechts een handvol supplementen wordt echt ondersteund door kwalitatief onderzoek. In deze ...
📘 Handleiding
De markt voor hersensupplementen en noötropica staat bol van de beloften, maar het bewijs is zeer wisselend. In deze gids hebben we de hersensupplemen...
📘 Handleiding
De markt voor sportsupplementen staat bol van de beloften, maar slechts een handvol wordt echt ondersteund door onderzoek. In deze gids hebben we de s...
📘 Handleiding
Ontwormen is een enorme trend geworden op sociale media, met miljoenen views en de belofte dat we allemaal parasieten hebben. Maar de wetenschap verte...
Toevoegen: tik op de deelknop onderaan de browser en vervolgens op "Toevoegen aan beginscherm".