Lebenserwartungsrechner | Umgekehrtes Altern

🌍 Wohnsitzland

🎂 Alter

Geschlecht

Mann Frau

🧬 Dein aktuelles biologisches Alter (optional)

Wenn du einen Bluttest (PhenoAge) oder ein epigenetisches Testkit gemacht hast, kannst du das Ergebnis zur Verfeinerung der Bewertung eingeben. Kennst du dein biologisches Alter nicht? Berechnen Sie aus einem Bluttest · Bestellen Sie ein Testkit

📏 Größe in cm (optional)

📐 Taillenumfang in cm (optional)

💡 Das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße ist ein hervorragender Indikator für die gefährliche (viszerale) Bauchfettmenge und oft genauer als der BMI. Eine einfache Faustregel: Halten Sie den Taillenumfang unter der Hälfte der Körpergröße.

🌱 Lebensstil

🚬 Rauchen

Nichtraucher/in Ich habe mit dem Rauchen aufgehört Gelegentlicher / sozialer Raucher/in Rauchen Sie regelmäßig

🏃 Körperliche Aktivität

Sehr aktiv, intensives Training 5+ Mal pro Woche Regelmäßiger Trainierender 3-4 Mal pro Woche Mäßige Aktivität / regelmäßige Spaziergänge Ein wenig Aktivität Bewohner/in, fast ohne Bewegung

🍷 Alkohol

Trinkt überhaupt nicht Selten (alle zwei Wochen bis zwei Monate) Leicht (ein Glas hier und da, bis zu ein- bis zweimal pro Woche) Regelmäßig (fast täglich, ein bis zwei Dosen pro Tag) Leber oder Binge

Gelegentliches Trinken (einmal alle zwei Wochen oder sogar einmal alle zwei Monate) gilt als auf dem gleichen Niveau. Die signifikante Auswirkung auf die Lebenserwartung beginnt erst bei regelmäßigem oder starkem Trinken.

😴 Schlafdauer in der Nacht

Weniger als 6 Stunden 6 bis 7 Stunden 7 bis 8 Stunden 8 bis 9 Stunden Mehr als 9 Stunden

🌙 Schlafqualität

Schläft durch, wacht erfrischt auf. wahrscheinlich Wachen Sie nachts oft auf oder sind nicht ausgeruht?

👥 Sozialleben und Beziehungen

Starke Verbindungen, nicht einsam Mäßige Verbindungen Einsamkeit / wenige Kontakte

🍔 Ultra-verarbeitete Lebensmittel

Sehr wenig, hauptsächlich echte Nahrung Wenig mittel Viele (Snacks, Süßigkeiten, Fast Food) Die meisten Lebensmittel sind verarbeitet.

👵 Langlebigkeit in der Familie (Großeltern)

Die meisten erreichten 85 und mehr Einige erreichten 80 und mehr Weiß nicht Die meisten starben jung (vor 70).

🏥 Zugang zur medizinischen Behandlung

Gut und verfügbar wahrscheinlich eingeschränkt

🩺 Bekannter Gesundheitszustand (optional)

Markieren Sie diagnostizierte chronische Erkrankungen, falls vorhanden. Dies ist völlig optional, wird nur zur Bewertung gespeichert und ersetzt keinen Arzt.

🔮 Lebenserwartungsrechner

🌱 Lebensstil

🩺 Bekannter Gesundheitszustand (optional)