🧪 Все инструменты ⏳ Биологический возраст 💊 Добавки 🏃 Тренировка 🍽️ Питание 📋 Протокол 📘 Руководства

Reverse Aging
Научно обосновано: омоложение организма и здоровое долголетие
Узнайте больше статей, инструментов и руководств на нашем сайте
reverse-aging.co.il ·

🔮 Калькулятор продолжительности жизни

По стране, привычкам, семейной истории и состоянию здоровья мы оценим диапазон лет и покажем, сколько вы можете выиграть. Образовательная оценка, основанная на исследованиях, а не медицинский прогноз.

🌍 Страна проживания

🎂 возраст

⚧ Пол

Мужчина Женщина

🧬 Ваш текущий биологический возраст (необязательно)

Если вы сдали анализ крови (PhenoAge) или эпигенетический тест, можно ввести результат для уточнения оценки. Не знаете свой биологический возраст? Рассчитайте по анализу крови · Закажите тестовый набор

📏 Рост в см (необязательно)

📐 Обхват талии в см (опционально)

💡 Соотношение объема талии к росту является отличным показателем количества опасного абдоминального (висцерального) жира, и зачастую точнее, чем ИМТ. Простое эмпирическое правило: держите объем талии ниже половины роста.

🌱 Образ жизни

🚬 Курение

не курит/курит Я бросил курить Курит(ит) мало / социально Постоянно курите

🏃 Физическая активность

Очень активный(ая), интенсивные тренировки 5+ раз в неделю Постоянный тренирующийся 3-4 раза в неделю Умеренная активность / регулярные прогулки Немного активности Сидячий/ая, почти без движения

🍷 Алкоголь

Совсем не пьет Редко (раз в две недели до двух месяцев) Легкое (бокал тут и там, до одного-двух раз в неделю) Постоянно (почти ежедневно, одна-две дозы в день) Тяжелый или запойный

Случайное употребление (раз в две недели или даже раз в два месяца) считается на том же уровне. Значительное влияние на продолжительность жизни начинается только при регулярном или тяжелом употреблении.

😴 Продолжительность сна ночью

Менее 6 часов 6–7 часов 7–8 часов 8–9 часов Более 9 часов

🌙 Качество сна

Спит/спит непрерывно, просыпается свежим/свежей Вероятно Просыпаетесь ли вы часто ночью или не отдыхаете?

👥 Социальная жизнь и связи

Крепкие связи, не одинок/а Умеренные связи Одиночество / мало связей

🍔 Ультра-обработанная пища

Очень мало, в основном настоящая еда Немного Средний Много (снеков, сладостей, фастфуда) Большая часть питания обработана

👵 Долголетие в семье (дедушки и бабушки)

Большинство из них достигли 85 и выше Некоторые достигли 80 и выше Не знаю Большинство из них умерли молодыми (до 70 лет).

🏥 Доступ к медицинскому лечению

Хорошая и доступная Вероятно ограниченная

🩺 Известное состояние здоровья (необязательно)

Отметьте диагностированные хронические заболевания, если они есть. Это совершенно необязательно, сохраняется только для оценки и не заменяет врача.

🔬 מטבולי

Диабет 2 типа Почти нормально, если хорошо сбалансировано. Диабет 1 типа уменьшается с хорошим балансом Ожирение средней степени (ИМТ 30-35) Тяжелое ожирение (ИМТ 40+) Жировая дистрофия печени Зависит в основном от стадии фиброза. Неконтролируемая артериальная гипертензия сильно уменьшается с балансом Семейная гиперхолестеринемия (СГХС) Почти нормально, если лечить рано

❤️ לב וכלי דם

Ишемическая болезнь сердца / инфаркт миокарда Сердечная недостаточность Зависит от тяжести и сопутствующих заболеваний. Инсульт в анамнезе Фибрилляция предсердий Заболевание периферических артерий

🫁 נשימה

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) Зависит от аппаратного обеспечения. Нелеченное апноэ сна Значительно уменьшается при лечении (CPAP)

🫘 כליות וכבד

Хроническая болезнь почек Зависит от стадии Почечная недостаточность / диализ Трансплантация значительно уменьшает Цирроз печени Зависит от того, компенсируется или нет.

🎗️ סרטן וזיהומי

Рак в ремиссии / история Весьма вариабельно; многие выжившие приближаются к норме Активный / метастатический рак Весьма вариативно, отображается как примечание и не включается в число ВИЧ на лечении (АРТ) Близко к норме при правильном лечении Хронический гепатит B/C Излечение гепатита C почти возвращает к норме

🧠 נפש, נוירולוגי, אוטואימוני, שלד

Большая депрессия Тяжелое психическое заболевание (шизофрения / биполярное расстройство) Расстройство употребления алкоголя Смежный с вопросом об алкоголе Ревматоидный артрит Снижается при современном лечении Волчанка (SLE) Воспалительное заболевание кишечника (болезнь Крона / колит) Легкий колит, почти нормальный Болезнь Паркинсона Зависит от возраста диагностики Деменция / Альцгеймер Сильно зависит от возраста диагностики. Остеопороз с переломом бедра Эпилепсия

➕ אחר

другое хроническое заболевание Общая оценка только

⚕️ Только образовательная оценка, не медицинский прогноз. Инструмент основан на средних показателях популяции и исследованиях и не учитывает личную генетику, удачу, несчастные случаи или жизненные обстоятельства. Не является диагнозом, прогнозом или медицинской консультацией. По любым вопросам о вашем состоянии здоровья обращайтесь к вашему врачу.