Calculateur d'espérance de vie | Vieillissement inversé

🌍 Pays de résidence

🎂 Âge

⚧ Sexe

Homme Femme

🧬 Votre âge biologique actuel (optionnel)

Si vous avez fait un test sanguin (PhenoAge) ou un kit de test épigénétique, vous pouvez saisir le résultat pour affiner l'évaluation. Vous ne connaissez pas votre âge biologique ? Calcul à partir d'une analyse de sang · Commandez un kit de test

📏 Taille en cm (optionnel)

📐 Tour de taille en cm (optionnel)

💡 Le rapport entre le tour de taille et la taille est un excellent indicateur de la quantité de graisse abdominale (viscérale) dangereuse, et parfois plus précis que l'IMC. Règle simple : maintenez votre tour de taille en dessous de la moitié de votre taille.

🌱 Mode de vie

🚬 Tabagisme

Non-fumeur/fumeuse J'ai arrêté de fumer. Fumeur/euse occasionnel/le / social Fumeur/Fumeuse régulier/ère

🏃 Activité physique

Très actif/active, entraînement intensif 5+ fois par semaine Entraînement régulier 3-4 fois par semaine Activité modérée / promenades régulières Peu d'activité Résident(e), presque sans mouvement

🍷 Alcool

Ne boit pas du tout Rarement (une fois toutes les deux semaines à deux mois) Léger (un verre de temps en temps, jusqu'à une ou deux fois par semaine) Constante (presque quotidienne, une à deux doses par jour) Lourd ou boulimique

La consommation occasionnelle (une fois toutes les deux semaines, voire une fois tous les deux mois) est considérée comme étant au même niveau. L'impact significatif sur l'espérance de vie ne commence qu'avec une consommation régulière ou excessive.

😴 Durée du sommeil la nuit

Moins de 6 heures 6 à 7 heures 7 à 8 heures 8 à 9 heures Plus de 9 heures

🌙 Qualité du sommeil

Dormir en continu, se réveiller frais/fraîche Probable Vous vous réveillez souvent la nuit ou ne vous reposez pas bien.

👥 Vie sociale et relations

Liens solides, pas seul(e) Liens modérés Solitude / peu de liens

🍔 Aliments ultra-transformés

Très peu, principalement de la vraie nourriture Un peu Intermédiaire Beaucoup (snacks, sucreries, fast-food) La plupart des aliments sont transformés.

👵 Longévité dans la famille (grands-parents)

La plupart d'entre eux ont atteint 85 ans et plus. Certains ont atteint 80 et plus. Je ne sais pas La plupart sont morts jeunes (avant 70 ans).

🏥 Accès aux soins médicaux

Bonne et disponible Probable Limitée

🩺 État de santé connu (optionnel)

Cochez les maladies chroniques diagnostiquées si présentes. Ceci est totalement facultatif, conservé uniquement pour évaluation, et ne remplace pas un médecin.

🔮 Calculateur d'espérance de vie

🌱 Mode de vie

🩺 État de santé connu (optionnel)