기대수명 계산기 | 역노화

🌍 거주 국가

🎂 나이

⚧ 성별

남자 여성

🧬 현재 당신의 생물학적 나이 (선택사항)

혈액 검사(PhenoAge)나 후성유전 검사 키트를 했다면 결과를 입력하여 평가를 정교화할 수 있습니다. 당신의 생물학적 나이를 모르시나요? 혈액 검사 결과 계산 · 테스트 키트를 주문하세요

📏 신장(cm) (선택 사항)

📐 허리 둘레 (cm) (선택 사항)

💡 허리둘레와 키의 비율은 위험한 내장 지방량을 측정하는 훌륭한 지표이며, 때로는 BMI보다 더 정확합니다. 간단한 경험 법칙: 허리둘레를 키의 절반 미만으로 유지하세요.

🌱 라이프스타일

🚬 흡연

비흡연자 담배를 끊었어요 가끔 / 사교적으로 흡연함 정기적으로 흡연하는 사람

🏃 신체 활동

매우 활동적, 주 5회 이상 강도 높은 운동 정기적으로 주 3-4회 운동하는 사람 적당한 활동 / 규칙적인 걷기 약간의 활동 앉아 있는 사람, 거의 움직임 없이

🍷 알코올

전혀 마시지 않음 드물게 (2주에서 2개월에 한 번) 가벼움 (이따금 한 잔, 주 1-2회까지) 정기적 (거의 매일, 하루 1-2회) 과식 또는 폭식

간헐적 음주 (2주에 한 번 또는 심지어 2개월에 한 번)도 같은 수준으로 간주됩니다. 수명에 미치는 유의미한 영향은 정기적이거나 과도한 음주에서부터 시작됩니다.

😴 밤 수면 시간

6시간 미만 6~7시간 7~8시간 8~9시간 9시간 이상

🌙 수면의 질

연속으로 자고, 상쾌하게 일어나세요 합리적 밤에 자주 깨거나 잘 쉬지 못하시나요?

👥 사회 생활과 관계

강한 유대감, 외롭지 않음 중간 정도의 결합 외로움 / 적은 관계

🍔 초가공 식품

매우 적음, 주로 진짜 음식 약간 중간 많은 (과자, 단 음식, 패스트푸드) 대부분의 영양소는 가공되어 있습니다

👵 가족 내 장수 (조부모)

대부분이 85세 이상에 도달했습니다. 일부는 80세 이상에 도달했습니다 모르겠어요 대부분이 젊은 나이(70세 이전)에 사망했습니다.

🏥 의료 치료 접근

좋고 이용 가능합니다 합리적 제한된

🩺 알려진 건강 상태 (선택 사항)

진단된 만성 질환이 있다면 표시하세요. 완전히 선택 사항이며, 평가 목적으로만 저장되며 의사를 대체하지 않습니다.

🔮 기대 수명 계산기