🧪 всі інструменти ⏳ Біологічний вік 💊 добавки 🏃 Тренування 🍽️ Харчування 📋 Протокол 📘 Посібники

Reverse Aging
Науково обґрунтовано: омолодження організму та здорове довголіття
Дізнайтеся більше статей, інструментів та посібників на нашому сайті
reverse-aging.co.il ·

🔮 Калькулятор тривалості життя

Залежно від країни, звичок, сімейної історії та стану здоров'я, ми оцінимо діапазон років і покажемо, скільки ви можете виграти. Науково обґрунтована освітня оцінка, а не медичний прогноз.

🌍 Країна проживання

🎂 вік

Стать

Чоловік Жінка

🧬 Ваш поточний біологічний вік (необов'язково)

Якщо ви зробили аналіз крові (PhenoAge) або епігенетичний тест, можна ввести результат для уточнення оцінки. Не знаєте свій біологічний вік? Розрахунок за аналізом крові · Замовте тест-набір

📏 Зріст у см (необов'язково)

📐 Обхват талії в см (необов'язково)

💡 Співвідношення об'єму талії до зросту є чудовим показником кількості небезпечного абдомінального (вісцерального) жиру, і часто точнішим за ІМТ. Просте емпіричне правило: тримайте об'єм талії нижче половини зросту.

🌱 Спосіб життя

🚬 Куріння

Не палю Я кинув палити Курю мало / соціально Постійно курите

🏃 Фізична активність

Дуже активний/а, інтенсивні тренування 5+ разів на тиждень Постійний тренування 3-4 рази на тиждень Помірна активність / регулярні прогулянки Невелика активність Сидячий/а, майже без руху

🍷 Алкоголь

Не п'ю взагалі Рідко (раз на два тижні до двох місяців) Легке (чашка там і сям, до одного-двох разів на тиждень) Постійно (майже щоденно, одна-дві порції на день) Важкий або запоєм

Випадкове вживання (раз на два тижні або навіть раз на два місяці) вважається тим самим рівнем. Значний вплив на тривалість життя починається лише при регулярному або важкому вживанні.

😴 Тривалість сну вночі

менше ніж 6 годин 6 до 7 годин 7 до 8 годин 8 до 9 годин Більше 9 годин

🌙 Якість сну

Спите безперервно, прокидаєтеся бадьорим/ою Ймовірно Прокидаєтеся вночі або не відпочиваєте

👥 Соціальне життя та зв'язки

Міцні зв'язки, не самотній/ня Помірні зв'язки Самотність / мало зв'язків

🍔 Ультра-оброблена їжа

Дуже мало, в основному справжня їжа Трохи Середній Багато (снеків, солодощів, фаст-фуду) Більшість харчування оброблена.

👵 Довголіття в родині (дідусі та бабусі)

Більшість досягли 85 і вище Деякі досягли 80 і вище Не знаю Більшість із них померли молодими (до 70 років)

🏥 Доступ до медичного лікування

Хороша та доступна Ймовірно обмежена

🩺 Відомий стан здоров'я (необов'язково)

Позначте діагностовані хронічні захворювання, якщо вони є. Це повністю опціонально, зберігається лише для оцінки і не замінює лікаря.

🔬 מטבולי

Цукровий діабет 2 типу Майже нормально, якщо добре збалансовано Цукровий діабет 1 типу Зменшується з хорошим балансом Ожиріння середнього ступеня (ІМТ 30-35) Тяжке ожиріння (ІМТ 40+) Жирова печінка В основному залежить від стадії фіброзу Нестабільна артеріальна гіпертензія Значно зменшується з балансом Сімейна гіперхолестеринемія (СГХС) Майже нормально, якщо лікувати вчасно

❤️ לב וכלי דם

Ішемічна хвороба серця / інфаркт міокарда Серцева недостатність Залежить від тяжкості та супутньої патології Інсульт в анамнезі Фібриляція передсердь Периферичне захворювання артерій

🫁 נשימה

Хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) Залежить від апаратного забезпечення Неліковане апное сну Значно зменшується при лікуванні (CPAP)

🫘 כליות וכבד

Хронічна хвороба нирок Залежить від стадії Ниркова недостатність / діаліз Трансплантація значно зменшує Цироз печінки Залежить, чи компенсовано чи ні

🎗️ סרטן וזיהומי

Рак у ремісії / історія дуже варіабельний; багато виживаючих наближаються до норми Активний / метастатичний рак Дуже варіабельний, показаний як примітка та не включений у число ВІЛ на лікуванні (АРТ) Близько до норми при правильному лікуванні Хронічний гепатит B/C Лікування гепатиту C майже повертає до норми

🧠 נפש, נוירולוגי, אוטואימוני, שלד

Великий депресивний розлад Тяжке психічне захворювання (шизофренія / біполярний розлад) Розлад вживання алкоголю Відповідно до питання про алкоголь Ревматоїдний артрит Знижується при сучасному лікуванні Вовчак (SLE) Запальна хвороба кишечника (хвороба Крона / коліт) Коліт легкий, майже нормальний Хвороба Паркінсона Залежить від віку діагностики Деменція / Альцгеймер Дуже залежить від віку діагностики Остеопороз з переломом стегна Епілепсія

➕ אחר

Інше хронічне захворювання Лише загальна оцінка

⚕️ Виключно освітня оцінка, не медичний прогноз. Інструмент базується на середніх показниках популяції та дослідженнях, і не враховує особисту генетику, випадковість, нещасні випадки або життєві обставини. Не є діагнозом, прогнозом або медичною консультацією. З будь-яких питань щодо вашого здоров'я звертайтеся до свого лікаря.