كمية البروتين لطول العمر؟ لماذا تزداد الحاجة مع التقدم في العمر
لعقود من الزمن، قيل لنا أن 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام كافية للجميع. العلم الحديث يروي قصة مختلفة: مع تقدمنا في العمر، تصبح العضلات أقل حساسية ل...
العضلات والأحماض الأمينية
العضلات والبروتينات والأحماض الأمينية
تدريبات القوة ضد الساركوبينيا: وصفة التمرين التي تعيد العضلات في أي عمر
يعتقد معظم الناس أن فقدان العضلات مع التقدم في العمر هو قدر بيولوجي محتوم. لكنه ليس كذلك. في عام 1990، أخذت مجموعة من الباحثين من جامعة هارفارد نزلاء ...
بناء العضلات بعد سن الخمسين: الجزء المفقود الذي لا يحله التدريب وحده
لسنوات، قيل للنساء بعد سن الخمسين إن الأهم هو التعرق في اليوغا والمشي لمسافات طويلة. ثم اتضح أن هذه التوصية، تحديدًا في العمر الذي تتسارع فيه فقدان ال...
وظيفة العضلات والسكتة الدماغية والوفيات: ماذا تخبرنا قوة القبضة عن متوسط العمر المتوقع
لعقود من الزمن، تم تسويق العضلات لنا كأداة تجميلية أو كمشروع للرياضيين. لكن موجة جديدة من الأبحاث تغير الصورة تمامًا: ضعف وظيفة العضلات، الذي يُقاس بق...
مركب في الثوم يبطئ شيخوخة العضلات: المفتاح المخفي في مطبخك
إذا كان هناك شيء يبدو بسيطًا جدًا لدرجة يصعب تصديق فعاليته، فهو الثوم. دراسة جديدة نُشرت في Aging Cell تحدد مركبًا محددًا في الثوم قادرًا على إبطاء شي...
الساركوبينيا: التكلفة الخفية لفقدان العضلات المرتبط بالعمر، وكيفية مكافحتها بدءًا من اليوم
الناس قلقون من الزهايمر والسرطان وأمراض القلب. لكن السبب الأول لفقدان الاستقلالية في سن الشيخوخة ليس أيًا من هذه. إنه الساركوبينيا - الفقدان التدريجي ...
طفرة جينية كورية: 4 جينات جديدة مرتبطة بساركوبينيا في المجموعات الآسيوية
حدد فريق من الباحثين الكوريين 4 جينات تؤثر بشكل فريد على خطر الإصابة بساركوبينيا - ضمور العضلات المرتبط بالعمر - في المجموعات الآسيوية. النتائج، التي ...
الهند تنشر أول إرشادات للساركوبينيا: 39% من البالغين يعانون بصمت
مشكلة صامتة لكنها ضخمة: 39% من البالغين فوق 60 عامًا في الهند يعانون من فقدان عضلي كبير. حتى الآن لم تكن هناك إرشادات. الآن نشرت جمعية طب المسنين بروت...
فقدان العضلات يبدأ في سن 30: لماذا يتجاهله معظم الناس وماذا تفعل بسهولة
فقدان العضلات ليس مشكلة كبار السن فقط. يبدأ من سن 30 ويزداد سوءًا مع تقدم العمر. المشكلة: معظم الناس لا يدركون ذلك. بمجرد أن تبدأ في رؤية الضعف، يكون ...
الكشف المبكر عن الساركوبينيا: لماذا يجب تشديد معيار قوة القبضة
المعيار القياسي لتشخيص الساركوبينيا (فقدان العضلات) يفوت أعدادًا كبيرة من الأشخاص المعرضين للخطر. دراسة جديدة تقترح: إذا رفعت العتبة، ستكتشف 4 أضعاف ا...
العمر البيولوجي المتسارع = خطر الإصابة بالساركوبينيا 3 أضعاف: ما تعلمناه من 29,000 صيني
الشيخوخة البيولوجية مفهوم يتحدث عنه الجميع، لكن القليل من يقيسونه. دراسة ضخمة تابعت 29,000 صيني كشفت أن الفجوة بين العمر البيولوجي والزمني هي مؤشر قوي...
مؤشر كتلة الجسم بعد 65: لماذا يخدعك المؤشر الذي يعرفه الجميع بشأن صحة الجسم
إذا كان مؤشر كتلة جسمك طبيعيًا بعد سن 65 عامًا، فهذا لا يعني بالضرورة أن وزنك صحي. يشرح أطباء الشيخوخة في جامعة جونز هوبكنز سبب تضليل هذا الإجراء المع...
DEAF1: المفتاح الجزيئي الذي يسبب التمرين لعكس شيخوخة العضلات
لماذا تنجح التمارين في عكس شيخوخة العضلات؟ حدد الباحثون في Duke-NUS الجين DEAF1 باعتباره "المفتاح الجزيئي" الذي يفسر العملية. اكتشاف قد يفتح الطريق أم...
مكمل "عشب الفيل" لتقوية العضلات: دراسة RCT من تايوان تظهر نتائج
عشب الفيل (Napiergrass)، نبات ينمو في تايوان ويستخدم كغذاء للماشية، هو مكمل جديد قد يساعد في علاج ساركوبينيا. أظهرت دراسة RCT تحسنًا بنسبة 25% في قوة ...
يحدد ميكروبيوم الأمعاء قوة عضلاتك: المحور الجديد في الشيخوخة
أصبحت العلاقة بين الأمعاء والعضلات، "محور العضلات المعوية"، موضوعًا ساخنًا في أبحاث الشيخوخة. ما الذي تحتاج إلى معرفته للحفاظ على عضلات قوية بعد سن ال...
الأوزيمية والعضلات: ما يصل إلى 40% من فقدان الوزن هو فقدان الكتلة العضلية، وهذا ما يقوله العلم
لقد غيرت أدوية GLP-1 عالم فقدان الوزن. لكن مقالة جديدة في مجلة Nature Reviews Endocrinology تكشف أن ما يصل إلى 40% من الوزن الذي تفقده هو عبارة عن عضل...
اكتشاف اختراق: صيغة لمكافحة الشيخوخة والوقاية من السرطان
قد يكون علماء من إمبريال كوليدج لندن على وشك تحقيق إنجاز علمي كبير من شأنه أن يوقف عملية الشيخوخة ويمنع السرطان. تزعم دراسة جديدة نشرت في مجلة Nature ...
تعمل البلازما المأخوذة من الفئران الصغيرة على عكس الشيخوخة لدى الفئران الأكبر سناً
يشير بحث جديد إلى إمكانية إبطاء عملية الشيخوخة، وربما عكسها. وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مجلة نيتشر، أن ضخ "الحويصلات الخارجية" (sEVs) من دم الف...
تمارين رياضية لتجديد شباب الجسم وبناء العضلات في سن الشيخوخة.
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
ممارسة في حبوب منع الحمل؟ يقوم الباحثون بتطوير دواء لتقليد فوائد النشاط البدني
منبهات مستقبلات الإستروجين المرتبطة بتقليد التمارين الرياضية من المعروف أن النشاط البدني له فوائد عديدة لكل من الجسم والعقل. فهو يقوي العضلات ويحسن...
لأول مرة في العالم – طور الذكاء الاصطناعي دواءً جديداً لعلاج أمراض العضلات.
Juvena Therapeutics تصنع التاريخ بموافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA) على دواء جديد لعلاج مرض العضلات العضلي من النوع الأول (DM1) حصلت شركة Juvena Th...
الاختلافات في امتصاص الأحماض الأمينية بين الشباب والمسنين
امتصاص الأحماض الأمينية هو عملية حيوية تمكن الجسم من الحصول على اللبنات الأساسية اللازمة لإنتاج البروتينات. تساهم هذه البروتينات في الأداء الطبيعي لجم...
مركب تريغونيلين الموجود في القهوة قد يحافظ على عضلات "شابة" مع التقدم في العمر
سنغافورة - مع التقدم في العمر، تميل عضلاتنا إلى الضمور بشكل طبيعي. هذه العملية، المعروفة باسم ساركوبينيا، قد تؤدي إلى الضعف، السقوط، وفقدان الاستقلالي...