Скільки білка для довголіття? Чому потреба зростає з віком
Протягом десятиліть нам казали, що 0,8 г білка на кілограм достатньо для всіх. Сучасна наука розповідає іншу історію: з віком м’язи стають менш чутлив...
М'язи і амінокислоти
М'язи, білки та амінокислоти
Силові тренування проти саркопенії: рецепт тренувань, який повертає м'язи в будь-якому віці
Більшість людей вважають, що втрата м'язів із віком — це біологічний вирок. Це не так. У 1990 році група дослідників із Гарварду взяла мешканців будин...
Нарощування м'язів після 50: відсутня ланка, яку тренування самостійно не вирішує
Протягом багатьох років жінкам після 50 казали, що найважливіше — це пітніти на йозі та багато ходити. А потім виявилося, що така рекомендація, саме у...
Функція м’язів, інсульт і смертність: що сила хвату прогнозує про тривалість життя
Протягом десятиліть нам продавали м’язи як косметичний інструмент або як проєкт для спортсменів. Але нова хвиля досліджень повністю змінює картину: по...
Сполука в часнику сповільнює старіння м’язів: ключ, що ховається на вашій кухні
Якщо є щось, що здається настільки простим, що важко повірити, що це працює, то це часник. Нове дослідження, опубліковане в Aging Cell, визначає специ...
Саркопенія: прихована ціна вікової втрати м’язів і як боротися з нею вже сьогодні
Люди турбуються про хворобу Альцгеймера, рак, серцеві захворювання. Але головна причина втрати незалежності в літньому віці — жодна з них. Це саркопен...
Корейський генетичний прорив: 4 нові гени, пов’язані з саркопенією в азійських популяціях
Корейська група дослідників ідентифікувала 4 гени, які унікальним чином впливають на ризик саркопенії — вікової втрати м’язової маси — в азійських поп...
Індія опублікувала перші рекомендації щодо саркопенії: 39% дорослих страждають мовчки
Тиха, але величезна проблема: 39% дорослих віком від 60 років в Індії мають значну втрату м'язів. Досі не було рекомендацій. Тепер Геріатричне товарис...
Втрата м’язів починається у 30 років: чому більшість людей ігнорують і що робити легко
Втрата м’язів — це проблема не лише літніх людей. Вона починається з 30 років і погіршується з віком. Проблема: більшість людей не усвідомлюють цього....
Раннє виявлення саркопенії: чому варто підвищити стандарт сили стискання
Стандартний критерій діагностики саркопенії (втрати м’язів) пропускає безліч людей у групі ризику. Нове дослідження пропонує: якщо підвищити поріг, ви...
Прискорене біологічне старіння = у 3 рази вищий ризик саркопенії: що ми дізналися від 29 000 китайців
Біологічне старіння — це концепція, про яку всі говорять, але мало хто вимірює. Величезне дослідження, яке спостерігало за 29 000 китайців, виявило, щ...
ІМТ після 65: чому всім відомий індекс обманює вас щодо здоров'я тіла
Якщо ваш індекс маси тіла нормальний після 65 років, це не обов’язково означає, що ваша вага нормальна. Геріатри Джона Гопкінса пояснюють, чому цей ст...
DEAF1: молекулярний перемикач, який змушує фізичні вправи зупиняти старіння м’язів
Чому завдяки вправам вдається зупинити старіння м’язів? Дослідники Duke-NUS ідентифікували ген DEAF1 як «молекулярний перемикач», який пояснює процес....
Добавка "Слонова трава" для зміцнення м'язів: дослідження RCT з Тайваню демонструє результати
Слонова трава (Napiergrass), рослина, що росте на Тайвані та використовується як корм для худоби, є новою добавкою, яка може допомогти при саркопенії....
Ваш кишковий мікробіом визначає вашу м’язову силу: новий стрижень у старінні
Зв’язок між кишечником і м’язами, «кішечно-м’язова вісь», стає гарячою темою в дослідженнях старіння. Що потрібно знати, щоб зберегти сильні м’язи піс...
Ozempic і м'язи: до 40% втрати ваги - це втрата м'язової маси, і що говорить наука
Препарати GLP-1 змінили світ схуднення. Але нова стаття в Nature Reviews Endocrinology показує: до 40% ваги, яку ви втрачаєте, становлять м’язи, а не ...
Проривне відкриття: формула для запобігання старінню та раку
Вчені з Імперського коледжу Лондона можуть бути на порозі великого наукового прориву, який дозволить зупинити процес старіння і запобігти раку. Нове д...
Плазма молодих мишей зупиняє старіння у старших мишей
Нове дослідження вказує на можливість уповільнити або навіть повернути назад процес старіння. Дослідження, опубліковане в журналі Nature, показал...
Спортивні вправи для омолодження тіла та нарощування м'язів у літньому віці.
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
Вправи в таблетці? Дослідники розробляють препарат, який імітує переваги фізичної активності
Агоністи естроген-пов'язаних рецепторів як імітатори вправ Відомо, що фізична активність має багато переваг як для тіла, так і для розуму. Він зміц...
Вперше в світі - штучний інтелект розробив новий препарат для лікування м'язових захворювань.
Juvena Therapeutics увійшла в історію, схваливши FDA новий препарат для лікування міотонічної хвороби 1 типу (DM1) Juvena Therapeutics, компанія, я...
Відмінності у засвоєнні амінокислот між молодим та літнім віком
Засвоєння амінокислот — це життєво важливий процес, який дозволяє організму отримувати необхідні будівельні блоки для виробництва білків. Ці білки спр...
Сполука тригонелін, що міститься в каві, може зберігати м'язи «молодими» у літньому віці
Сінгапур — з віком наші м'язи природним чином схильні до атрофії. Цей процес, відомий як саркопенія, може призвести до крихкості, падінь і втрати неза...