Сколько белка нужно для долголетия? Почему потребность возрастает с возрастом
На протяжении десятилетий нам говорили, что 0,8 г белка на килограмм веса достаточно для всех. Современная наука рассказывает другую историю: с возрас...
Мышцы и аминокислоты
Мышцы, белки и аминокислоты
Силовые тренировки против саркопении: рецепт упражнений, возвращающий мышцы в любом возрасте
Большинство людей считают потерю мышечной массы с возрастом биологической неизбежностью. Это не так. В 1990 году группа исследователей из Гарварда взя...
Набор мышечной массы после 50: недостающее звено, которое тренировки в одиночку не решают
Годами женщинам после 50 говорили, что самое важное — потеть на йоге и много ходить. А потом выяснилось, что такая рекомендация, именно в возрасте, ко...
Функция мышц, инсульт и смертность: что сила хвата говорит о продолжительности жизни
На протяжении десятилетий нам преподносили мышцы как косметический инструмент или проект для спортсменов. Но волна новых исследований полностью меняет...
Соединение в чесноке замедляет старение мышц: ключ, скрытый на вашей кухне
Если есть что-то, что кажется настолько простым, что невозможно поверить, что это работает, так это чеснок. Новое исследование, опубликованное в Aging...
Саркопения: скрытая цена возрастной потери мышц и как бороться с ней уже сегодня
Люди беспокоятся об Альцгеймере, раке, сердечных заболеваниях. Но главная причина потери независимости в пожилом возрасте — не одна из них. Это саркоп...
Корейский генетический прорыв: 4 новых гена, связанных с саркопенией в азиатских популяциях
Группа корейских исследователей выявила 4 гена, которые уникальным образом влияют на риск саркопении — возрастной потери мышечной массы — в азиатских ...
Индия опубликовала первые рекомендации по саркопении: 39% взрослых страдают молча
Тихая, но огромная проблема: 39% взрослых старше 60 лет в Индии страдают от значительной потери мышечной массы. До сих пор не было рекомендаций. Тепер...
Потеря мышечной массы начинается в 30 лет: почему большинство людей игнорируют это и что легко сделать
Потеря мышечной массы — проблема не только пожилых. Она начинается с 30 лет и усугубляется с годами. Проблема: большинство людей не осознают этого. Ка...
Раннее выявление саркопении: почему стоит ужесточить стандарт силы хвата
Стандартный критерий диагностики саркопении (потери мышечной массы) пропускает множество людей из группы риска. Новое исследование предлагает: если по...
Ускоренный биологический возраст = в 3 раза выше риск саркопении: что мы узнали от 29 000 китайцев
Биологическое старение — концепция, о которой все говорят, но мало кто измеряет. Крупное исследование, отследившее 29 000 китайцев, выявило, что разры...
ИМТ после 65: почему всем известный индекс обманывает насчёт здоровья тела
Если ваш ИМТ в норме после 65 лет, это не обязательно означает, что у вас здоровый вес. Гериатры Университета Джонса Хопкинса объясняют, почему эта ст...
DEAF1: молекулярный переключатель, который заставляет упражнения обратить вспять старение мышц
Почему упражнениям удается обратить вспять старение мышц? Исследователи Duke-NUS идентифицировали ген DEAF1 как «молекулярный переключатель», который ...
Добавка "Слоновья трава" для укрепления мышц: РКИ из Тайваня показывает результаты
Слоновья трава (Napiergrass), растение, произрастающее на Тайване и используемое в качестве корма для скота, — это новая добавка, которая может помочь...
Микробиом кишечника определяет мышечную силу: новый поворот в процессе старения
Связь между кишечником и мышцами, «ось кишечник-мышцы», становится горячей темой в исследованиях старения. Что нужно знать, чтобы сохранить сильные мы...
Оземпич и мышцы: до 40% потери веса — это потеря мышечной массы, и что говорит наука
Препараты GLP-1 изменили мир снижения веса. Но новая статья в журнале Nature Reviews Endocrinology показывает: до 40% веса, который вы теряете, приход...
Прорывное открытие: формула против старения и профилактики рака
Ученые из Имперского колледжа Лондона, возможно, находятся на пороге крупного научного прорыва, который остановит процесс старения и предотвратит рак....
Плазма молодых мышей обращает вспять старение старых мышей
Новое исследование указывает на возможность замедления и, возможно, даже обращения вспять процесса старения. Исследование, опубликованное в журна...
Упражнения для омоложения организма и наращивания мышц в пожилом возрасте.
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
Упражнения в таблетках? Исследователи разрабатывают препарат, имитирующий преимущества физической активности
Агонисты эстроген-связанных рецепторов как имитаторы физических упражнений Известно, что физическая активность приносит много пользы как телу, так ...
Впервые в мире – искусственный интеллект разработал новый препарат для лечения мышечных заболеваний.
Компания Juvena Therapeutics вошла в историю благодаря одобрению FDA нового препарата для лечения миотонического заболевания мышц 1 типа (СД1) Juve...
Различия в усвоении аминокислот между молодым и пожилым возрастом
Усвоение аминокислот — это жизненно важный процесс, позволяющий организму получать необходимые строительные блоки для производства белков. Эти белки с...
Соединение тригонеллин, содержащееся в кофе, может сохранять мышцы «молодыми» в пожилом возрасте
Сингапур – С возрастом наши мышцы имеют тенденцию к естественной атрофии. Этот процесс, известный как саркопения, может привести к хрупкости, падениям...