Bao nhiêu protein cho tuổi thọ? Tại sao nhu cầu tăng theo tuổi tác
Trong nhiều thập kỷ, chúng ta được dạy rằng 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể là đủ cho tất cả mọi người. Khoa học hiện đại kể một câu ch...
Cơ bắp và axit amin
Cơ bắp, protein và axit amin
Huấn luyện sức mạnh chống lại chứng teo cơ do tuổi già: Đơn thuốc tập luyện phục hồi cơ bắp ở mọi lứa tuổi
Hầu hết mọi người nghĩ rằng mất cơ theo tuổi tác là một định mệnh sinh học. Không phải vậy. Năm 1990, một nhóm nghiên cứu từ Harvard đã đưa những cư d...
Xây dựng cơ bắp sau 50: Phần còn thiếu mà tập luyện một mình không giải quyết được
Trong nhiều năm, phụ nữ sau 50 được khuyên rằng điều quan trọng nhất là đổ mồ hôi trong yoga và đi bộ đường dài. Và rồi hóa ra, lời khuyên như vậy, đú...
Chức năng cơ bắp, đột quỵ và tỷ lệ tử vong: Sức mạnh cầm nắm dự đoán điều gì về tuổi thọ
Trong nhiều thập kỷ, cơ bắp được tiếp thị như một công cụ thẩm mỹ, hoặc một dự án dành cho vận động viên. Nhưng một làn sóng nghiên cứu mới đang thay ...
Hợp chất trong tỏi làm chậm lão hóa cơ: Chìa khóa ẩn giấu trong căn bếp của bạn
Nếu có điều gì đó đơn giản đến mức khó tin rằng nó có hiệu quả, thì đó chính là tỏi. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Aging Cell đã xác đị...
Sarcopenia: Chi phí ẩn của việc mất cơ do lão hóa và cách chống lại nó ngay từ hôm nay
Mọi người lo lắng về Alzheimer, ung thư, bệnh tim. Nhưng nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất độc lập ở tuổi già không phải là bất kỳ căn bệnh nào trong s...
Đột phá di truyền Hàn Quốc: 4 gen mới liên quan đến sarcopenia ở các quần thể châu Á
Một nhóm nhà nghiên cứu Hàn Quốc đã xác định được 4 gen ảnh hưởng đặc biệt đến nguy cơ sarcopenia - teo cơ do lão hóa - ở các quần thể châu Á. Phát hi...
Ấn Độ công bố hướng dẫn về sarcopenia đầu tiên: 39% người trưởng thành âm thầm chịu đựng
Một vấn đề thầm lặng nhưng khổng lồ: 39% người trưởng thành trên 60 tuổi ở Ấn Độ bị mất cơ đáng kể. Cho đến nay vẫn chưa có hướng dẫn. Giờ đây, Hiệp h...
Mất cơ bắt đầu từ tuổi 30: Tại sao hầu hết mọi người bỏ qua và cách khắc phục dễ dàng
Mất cơ không chỉ là vấn đề của người già. Nó bắt đầu từ tuổi 30 và trở nên tồi tệ hơn theo năm tháng. Vấn đề: hầu hết mọi người không nhận thức được. ...
Phát hiện sớm chứng suy giảm cơ bắp (sarcopenia): Tại sao nên thắt chặt tiêu chuẩn về sức mạnh cầm nắm
Tiêu chuẩn chẩn đoán sarcopenia (mất cơ) hiện tại đang bỏ sót rất nhiều người có nguy cơ. Một nghiên cứu mới đề xuất: Nếu nâng ngưỡng lên, bạn sẽ phát...
Tuổi sinh học tăng tốc = nguy cơ mắc sarcopenia gấp 3 lần: Những gì chúng ta học được từ 29.000 người Trung Quốc
Lão hóa sinh học là một khái niệm mà ai cũng nói đến, nhưng ít người đo lường. Một nghiên cứu lớn theo dõi 29.000 người Trung Quốc đã phát hiện ra rằn...
BMI sau 65: tại sao chỉ số ai cũng biết lại đánh lừa bạn về sức khỏe cơ thể
Nếu chỉ số BMI của bạn bình thường sau 65 tuổi, điều đó không nhất thiết có nghĩa là cân nặng của bạn khỏe mạnh. Các bác sĩ lão khoa của Johns Hopkins...
DEAF1: công tắc phân tử giúp tập thể dục đảo ngược quá trình lão hóa cơ bắp
Tại sao tập thể dục có thể đảo ngược quá trình lão hóa cơ? Các nhà nghiên cứu của Duke-NUS đã xác định gen DEAF1 là một “công tắc phân tử” giải thích ...
Thực phẩm bổ sung "Cỏ voi" tăng cường cơ bắp: Nghiên cứu RCT từ Đài Loan cho thấy kết quả
Cỏ voi (Napiergrass), một loại cây trồng ở Đài Loan và được dùng làm thức ăn cho gia súc, là một thực phẩm bổ sung mới có thể giúp ích cho chứng suy g...
Hệ vi sinh vật đường ruột quyết định sức mạnh cơ bắp của bạn: Bước ngoặt mới trong quá trình lão hóa
Mối liên hệ giữa ruột và cơ, hay còn gọi là “trục cơ-ruột”, đang trở thành chủ đề nóng trong nghiên cứu về lão hóa. Cần biết gì để duy trì cơ bắp săn ...
Ozempic và cơ bắp: có tới 40% giảm cân là mất khối lượng cơ, và khoa học nói gì
Thuốc GLP-1 đã thay đổi thế giới giảm cân. Nhưng một bài báo mới trên tạp chí Nature Reviews Endocrinology tiết lộ: có tới 40% trọng lượng bạn giảm đư...
Khám phá đột phá: công thức chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư
Các nhà khoa học từ Imperial College London có thể sắp đạt được một bước đột phá khoa học lớn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư. M...
Huyết tương từ chuột non làm đảo ngược quá trình lão hóa ở chuột già
Nghiên cứu mới chỉ ra khả năng làm chậm lại và thậm chí có thể đảo ngược quá trình lão hóa. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature cho thấy ...
Các bài tập thể thao giúp trẻ hóa cơ thể và xây dựng cơ bắp ở tuổi già.
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
Tập thể dục trong một viên thuốc? Các nhà nghiên cứu đang phát triển một loại thuốc bắt chước lợi ích của hoạt động thể chất
Chất chủ vận thụ thể liên quan đến estrogen như mô phỏng bài tập Hoạt động thể chất được biết là có nhiều lợi ích cho cả cơ thể và tinh thần. Nó tă...
Lần đầu tiên trên thế giới - trí tuệ nhân tạo đã phát triển được một loại thuốc mới để điều trị các bệnh về cơ.
Juvena Therapeutics làm nên lịch sử với sự chấp thuận của FDA về một loại thuốc mới để điều trị bệnh cơ myotonic loại 1 (DM1) Juvena Therapeutics, ...
Sự khác biệt trong hấp thụ axit amin giữa tuổi trẻ và tuổi già
Hấp thụ axit amin là một quá trình quan trọng cho phép cơ thể nhận được các khối xây dựng cần thiết để sản xuất protein. Các protein này góp phần vào ...
Hợp chất Trigonelline có trong cà phê có thể giúp duy trì cơ bắp 'trẻ trung' khi về già
Singapore - Khi chúng ta già đi, cơ bắp của chúng ta có xu hướng suy yếu một cách tự nhiên. Quá trình này, được gọi là sarcopenia, có thể dẫn đến yếu ...