Uzun Ömür İçin Ne Kadar Protein? Neden İhtiyaç Yaşla Artar?
Onlarca yıldır bize kilo başına 0,8 gram proteinin herkes için yeterli olduğu söylendi. Güncel bilim farklı bir hikaye anlatıyor: Yaşlandıkça kaslar, ...
Kaslar ve amino asitler
Kaslar, proteinler ve amino asitler
Sarkopeniye Karşı Kuvvet Antrenmanı: Her Yaşta Kası Geri Getiren Egzersiz Reçetesi
Çoğu insan, yaşla birlikte kas kaybının biyolojik bir kader olduğunu düşünür. Öyle değil. 1990'da Harvard'dan bir grup araştırmacı, ortalama 90 yaşınd...
50 Yaşından Sonra Kas Yapmak: Tek Başına Egzersizin Çözemediği Eksik Parça
Yıllarca 50 yaşından sonra kadınlara en önemli şeyin yogada terlemek ve uzun yürüyüşler yapmak olduğu söylendi. Sonra bu önerinin, tam da kütle ve güç...
İnme, Kas Fonksiyonu ve Ölüm Oranı: El Kavrama Gücü Yaşam Süresi Hakkında Ne Öngörüyor?
On yıllar boyunca kas bize kozmetik bir araç veya sporcuların projesi olarak pazarlanmıştır. Ancak yeni bir araştırma dalgası bu tabloyu tamamen değiş...
Sarımsaktaki Bileşik Kas Yaşlanmasını Yavaşlatıyor: Mutfağınızda Gizli Anahtar
İşe yaradığına inanamayacak kadar basit hissettiren bir şey varsa, o da sarımsaktır. *Aging Cell* dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, sarımsakta...
Sarkopeni: Yaşa Bağlı Kas Kaybının Gizli Maliyeti ve Bugünden Nasıl Mücadele Edilir
İnsanlar Alzheimer, kanser, kalp hastalıklarından endişelenir. Ancak yaşlılıkta bağımsızlık kaybının bir numaralı nedeni bunlardan hiçbiri değildir. B...
Kore Genetik Atılımı: Asya Popülasyonlarında Sarkopeni ile Bağlantılı 4 Yeni Gen Keşfedildi
Koreli bir araştırma ekibi, Asya popülasyonlarında yaşa bağlı kas erimesi olan sarkopeni riskini benzersiz şekilde etkileyen 4 gen tespit etti. 7.500'...
Hindistan Sarkopeni Kılavuzlarını Yayınladı: Yetişkinlerin %39'u Sessizce Muzdarip
Sessiz ama dev bir sorun: Hindistan'da 60 yaş üstü yetişkinlerin %39'u önemli kas kaybı yaşıyor. Şimdiye kadar hiçbir kılavuz yoktu. Şimdi Geriatri De...
Kas kaybı 30 yaşında başlar: Çoğu insan neden görmezden geliyor ve kolayca ne yapılmalı
Kas kaybı sadece yaşlıların sorunu değildir. 30 yaşından itibaren başlar ve yıllar geçtikçe kötüleşir. Sorun: Çoğu insan farkında değil. Zayıflık görü...
Sarkopeninin Erken Tespiti: Neden Kavrama Gücü Standardını Yükseltmelisiniz
Sarkopeni (kas kaybı) teşhisi için standart kriter, risk altındaki birçok kişiyi gözden kaçırıyor. Yeni bir araştırma şunu öneriyor: Eşiği yükseltirse...
Hızlandırılmış Biyolojik Yaş = Sarkopeni Riskinde 3 Kat Artış: 29.000 Çinli'den Öğrendiklerimiz
Biyolojik yaşlanma herkesin konuştuğu ama çok az kişinin ölçtüğü bir kavramdır. 29.000 Çinli'yi takip eden dev bir araştırma, biyolojik ve kronolojik ...
65'ten sonra BMI: Herkesin bildiği endeks neden sizi vücut sağlığı konusunda aldatıyor?
65 yaşından sonra BMI'nızın normal olması, kilonuzun mutlaka sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Johns Hopkins geriatristleri bu standart önlemin yaşlı y...
DEAF1: Egzersizin kas yaşlanmasını tersine çevirmesine neden olan moleküler anahtar
Egzersiz neden kas yaşlanmasını tersine çevirmeyi başarıyor? Duke-NUS araştırmacıları, DEAF1 genini, süreci açıklayan bir "moleküler anahtar" olarak t...
"Fil Otu" Kas Güçlendirici Takviyesi: Tayvan'dan RCT Çalışması Sonuçları Sunuyor
Fil otu (Napiergrass), Tayvan'da yetişen ve sığır yemi olarak kullanılan bir bitki, sarkopeniye yardımcı olabilecek yeni bir takviyedir. Bir RCT çalış...
Bağırsak Mikrobiyomunuz Kas Gücünüzü Belirler: Yaşlanmanın Yeni Dönüm Noktası
Bağırsak ve kaslar arasındaki bağlantı olan "bağırsak-kas ekseni", yaşlanma araştırmalarında sıcak bir konu haline geliyor. 50 yaşından sonra güçlü ka...
Özempik ve kaslar: Kilo kaybının %40'a kadarı kas kütlesi kaybıdır ve bilimin söylediği
GLP-1 ilaçları kilo verme dünyasını değiştirdi. Ancak Nature Reviews Endocrinology dergisindeki yeni bir makale şunu ortaya koyuyor: Kaybettiğiniz ağı...
Çığır açan keşif: yaşlanma karşıtı ve kanseri önleme formülü
Imperial College London'dan bilim insanları, yaşlanma sürecini durduracak ve kanseri önleyecek büyük bir bilimsel atılımın eşiğinde olabilir. Nature b...
Genç farelerden elde edilen plazma yaşlı farelerde yaşlanmayı tersine çeviriyor
Yeni araştırmalar yaşlanma sürecini yavaşlatmanın ve hatta belki de tersine çevirmenin mümkün olduğunu gösteriyor. Nature dergisinde yayınlanan ç...
Yaşlılıkta vücudu gençleştirmek ve kas geliştirmek için spor egzersizleri.
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
Bir hapla egzersiz mi yapıyorsunuz? Araştırmacılar fiziksel aktivitenin faydalarını taklit edecek bir ilaç geliştiriyor
Egzersiz taklitçisi olarak östrojenle ilişkili reseptör agonistleri Fiziksel aktivitenin hem bedene hem de zihne birçok faydası olduğu bilinmektedi...
Dünyada ilk kez yapay zeka, kas hastalıklarını tedavi edecek yeni bir ilaç geliştirdi.
Juvena Therapeutics, tip 1 miyotonik kas hastalığının (DM1) tedavisine yönelik yeni bir ilacın FDA onayıyla tarih yazıyor Yeni ilaçları keşfetmek i...
Genç Yaş ve İleri Yaş Arasında Amino Asit Emilimindeki Farklılıklar
Amino asit emilimi, vücudun protein üretimi için ihtiyaç duyduğu yapı taşlarını almasını sağlayan hayati bir süreçtir. Bu proteinler, kaslardan bağışı...
Kahvede bulunan trigonellin bileşiği, kasları yaşlılıkta 'genç' tutabilir
Singapur - Yaşlandıkça kaslarımız doğal olarak zayıflama eğilimindedir. Sarkopeni olarak adlandırılan bu süreç, altın yıllarda kırılganlığa, düşmelere...