Wie viel Protein für Langlebigkeit? Warum der Bedarf mit dem Alter steigt
Jahrzehntelang wurde uns gesagt, dass 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm für alle ausreichen. Die aktuelle Wissenschaft erzählt eine andere Geschichte: M...
Muskeln und Aminosäuren
Muskeln, Proteine und Aminosäuren
Krafttraining gegen Sarkopenie: Das Trainingsrezept, das in jedem Alter Muskeln zurückbringt
Die meisten Menschen glauben, dass der altersbedingte Muskelverlust ein biologisches Schicksal ist. Das ist er nicht. 1990 nahm eine Gruppe von Forsch...
Muskelaufbau nach 50: Das fehlende Stück, das Training allein nicht löst
Jahrelang wurde Frauen über 50 gesagt, das Wichtigste sei, im Yoga zu schwitzen und lange Spaziergänge zu machen. Dann stellte sich heraus, dass eine ...
Schlaganfall, Muskelfunktion und Sterblichkeit: Was die Griffstärke über die Lebenserwartung verrät
Jahrzehntelang wurde uns der Muskel als kosmetisches Werkzeug oder als Projekt für Sportler vermarktet. Doch eine neue Welle von Studien verändert das...
Knoblauchverbindung verlangsamt Muskelalterung: Der Schlüssel, der in Ihrer Küche versteckt ist
Wenn es etwas gibt, das sich so einfach anfühlt, dass man kaum glauben kann, dass es funktioniert, dann ist es Knoblauch. Eine neue Studie, veröffentl...
Sarkopenie: Die versteckten Kosten des altersbedingten Muskelverlusts und wie man ihm ab heute entgegenwirkt
Die Menschen sorgen sich um Alzheimer, Krebs, Herzkrankheiten. Aber der häufigste Grund für den Verlust der Selbstständigkeit im Alter ist keiner davo...
Koreanischer genetischer Durchbruch: 4 neue Gene, die mit Sarkopenie in asiatischen Populationen in Verbindung gebracht werden
Ein koreanisches Forscherteam hat 4 Gene identifiziert, die das Risiko für Sarkopenie – altersbedingten Muskelschwund – in asiatischen Populationen ei...
Indien veröffentlicht erste Sarkopenie-Richtlinien: 39 % der Erwachsenen leiden still
Ein stilles, aber gewaltiges Problem: 39 % der Erwachsenen über 60 in Indien leiden unter signifikantem Muskelverlust. Bisher gab es keine Richtlinien...
Muskelverlust beginnt mit 30: Warum die meisten Menschen es ignorieren und was man einfach dagegen tun kann
Muskelverlust ist nicht nur ein Problem älterer Menschen. Er beginnt bereits mit 30 und verschlimmert sich mit den Jahren. Das Problem: Die meisten Me...
Früherkennung von Sarkopenie: Warum der Standard für die Griffstärke verschärft werden sollte
Das Standardkriterium zur Diagnose von Sarkopenie (Muskelschwund) übersieht eine Vielzahl von Risikopersonen. Eine neue Studie schlägt vor: Wenn die M...
Beschleunigtes biologisches Alter = 3-faches Risiko für Sarkopenie: Was wir von 29.000 Chinesen gelernt haben
Biologisches Altern ist ein Begriff, über den alle sprechen, aber nur wenige messen ihn. Eine große Studie, die 29.000 Chinesen über einen längeren Ze...
BMI nach 65: Warum der Index, den jeder kennt, Sie über die Körpergesundheit täuscht
Wenn Ihr BMI nach dem 65. Lebensjahr normal ist, bedeutet das nicht unbedingt, dass Ihr Gewicht gesund ist. Geriater von Johns Hopkins erklären, warum...
DEAF1: der molekulare Schalter, der dafür sorgt, dass körperliche Betätigung die Muskelalterung umkehrt
Warum kann Sport den Muskelalterungsprozess umkehren? Die Duke-NUS-Forscher identifizierten das DEAF1-Gen als „molekularen Schalter“, der den Prozess ...
Nahrungsergänzungsmittel "Elefantengras" zur Muskelstärkung: RCT-Studie aus Taiwan zeigt Ergebnisse
Elefantengras (Napiergras), eine in Taiwan wachsende Pflanze, die als Viehfutter verwendet wird, ist ein neues Nahrungsergänzungsmittel, das bei Sarko...
Ihr Darmmikrobiom bestimmt Ihre Muskelkraft: Der neue Dreh- und Angelpunkt des Alterns
Die Verbindung zwischen Darm und Muskulatur, die „Darm-Muskel-Achse“, wird zu einem heißen Thema in der Alterungsforschung. Was müssen Sie wissen, um ...
Ozempic und Muskeln: Bis zu 40 % des Gewichtsverlusts sind Verlust von Muskelmasse, und das sagt die Wissenschaft
GLP-1-Medikamente haben die Welt der Gewichtsabnahme verändert. Aber ein neuer Artikel in Nature Reviews Endocrinology zeigt: Bis zu 40 % des Gewichts...
Bahnbrechende Entdeckung: eine Anti-Aging- und Krebspräventionsformel
Wissenschaftler vom Imperial College London stehen möglicherweise kurz vor einem großen wissenschaftlichen Durchbruch, der den Alterungsprozess stoppe...
Plasma von jungen Mäusen kehrt den Alterungsprozess bei älteren Mäusen um
Neue Forschungsergebnisse deuten auf die Möglichkeit hin, den Alterungsprozess zu verlangsamen und vielleicht sogar umzukehren. Die in der Fachze...
Sportübungen zur Verjüngung des Körpers und zum Muskelaufbau im Alter.
https://www.youtube.com/watch?v=4qMrO8J8iB8
Sport mit Pille? Forscher entwickeln ein Medikament, das die Vorteile körperlicher Aktivität nachahmen soll
Östrogen-bezogene Rezeptoragonisten als Trainingsimitate Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität viele Vorteile für Körper und Geist hat. Es stä...
Zum ersten Mal auf der Welt hat künstliche Intelligenz ein neues Medikament zur Behandlung von Muskelerkrankungen entwickelt.
Juvena Therapeutics schreibt Geschichte mit der FDA-Zulassung eines neuen Medikaments zur Behandlung der myotonen Muskelerkrankung Typ 1 (DM1) Juve...
Die Unterschiede in der Aminosäurenaufnahme zwischen jungen und älteren Menschen
Die Aufnahme von Aminosäuren ist ein lebenswichtiger Prozess, der es dem Körper ermöglicht, die für die Proteinproduktion notwendigen Bausteine zu erh...
Die in Kaffee enthaltene Verbindung Trigonellin könnte Muskeln im Alter "jung" halten
Singapur – Mit zunehmendem Alter neigen unsere Muskeln auf natürliche Weise dazu, abzubauen. Dieser als Sarkopenie bezeichnete Prozess kann im goldene...